Planejamento plurianual Formao do atleta e Plano de

Planejamento plurianual Formação do atleta e Plano de expectativa

Planejamento de longo prazo • Procedimento determinante na formação de um atleta de alto desempenho • É comum estruturações de treinamentos de 8 a 16 anos. – Uma vez descoberto o talento, um programa de treinamento aleatório pode comprometer o máximo sucesso desportivo. • Comum na europa – Nadia Comaneci, Cornélia Ender, já eram consideradas futuras campeãs desde a infância.

Planejamento de longo prazo • Fatores a considerar – Anos de treinamento sistemático necessário para a modalidade. • Média de 6 a 8 anos. – Faixa de idade do desempenho máximo da modalidade. • 25 a 30 anos • 3 anos menos para as mulheres • Depende muito do esporte. – 20 – 24 anos para velocidade – 30 anos ou mais para resistência. – 14 a 18 para domínio de movimentos. – Potencial genético. – Idade em que o atleta inicia o treinamento especializado.

Estágios da formação do atleta • Treinamento Geral • Treinamento especializado • Alto desempenho

Etapas para o alto desempenho

Identificação do talento • Determinantes da escolha de uma modalidade: – Tradição – Pressão de parentes – Especialidade dos professores de Ed. Física. – Proximidade do centro de treinamento. • É contraproducente do ponto de vista da seleção do talento esportivo.

Seleção cientificamente elaborada • A partir dos anos ’ 70 – Campeões olímpicos da Alemanha, Bulgária, Romênia. • Em 1976, 80% dos medalhistas búlgaros foram cientificamente selecionados. • Na Romênia, 100 garotas foram selecionadas de 27. 000 em 1976 – Em 1978 eram 25, com maioria indo para as olimpíadas e conquistando 5 medalhas. – De outro grupo saíram 5 ouro e uma prata ( Los Angelis), e 9 ouro em Seul.

Vantagens do procedimento científico • Reduz tempo para alto desempenho; • Elimina desperdício de energia do técnico; • Eleva competitividade e numero de atletas que ambicionam alto desempenho; • Motiva o técnico para a elaboração do treinamento em bases científicas, em continuidade do processo de seleção.

O que é a seleção científica? • Seleção por meio de habilidade natural para um desporto. – Capacidade motora – Capacidade psicológica – Qualidades biométricas • O peso de cada componente depende do desporto • Ex: para salto em altura – 50% capacidade motora (45% força, 35% potência, 20% coordenação. – 10% capacidade psicológica – 40% biotipo.

Fases da identificação • Primária – 03 a 10 anos. – Exames de rotina, aspectos hereditários, habilidades natas. • Fornece informações apenas de caráter geral. • Secundária – – Pré adolescência e adolescência Fase mais importante Avalia parâmetros fisiológicos e antropométricos. Atualmente, dermatoglifia e tamanho dos dedos. • Fase final – Seleção para equipes nacionais – Altamente correlacionada com a especificidade.

Estágios da formação do atleta • Treinamento Geral • Treinamento especializado • Alto desempenho

Etapas da Formação do Atleta: Baseado em THUMM (1987), GAMBETTA (1986), PILA-TELEÑA (s/d) e THOMPSON (1991). Acessado de Moura (www. cbat. org).

Treinamento geral • Iniciação ( 06 – 09 anos) – Desenvolvimento multilateral • Ênfase na coordenação, flexibilidade e equilíbrio. – Respeitar o ritmo de aprendizado. – Reforçar atitudes positivas. – Modificar materiais, regras e ambiente de jogo. – Incentivar jogos com os dois sexos, e os fatores éticos e atitudinais dos valores do esporte.

Treinamento geral • Formação Atlética (11 – 14 anos) – Elevação moderada da intensidade. – Ênfase ainda é nas capacidades motoras • Ainda sem competitividade – – – Atenção às diferenças de desenvolvimento. Prática de um esporte, mas sem especialização. Nível de treinamento sempre desafiador. Introdução da força geral. Manter o desenvolvimento da capacidade aeróbia e introduzir treino anaeróbio. – Evitar competições de caráter glicolítico. – Incremento de situações competitivas com cunho recreativo.

Treinamento especializado

Ciclo olímpico – Condição atlética só pode ser conseguida com encadeamento de vários macrociclos. – Iniciar temporada seguinte antes da perca total • Férias como período de treinamento transitório. – Tempo – Atividades realizadas. T T Temporada 1 Temporada 2 Temporada 3

Ciclo olímpico • É uma parte do planejamento plurianual. – Pode ser usado por atletas olímpicos ou não. • Dois modelos - Simples - Dupla

Ciclo ondulado • 1 o ano – Recuperação do ciclo anterior • Maior volume de treinamento • 2 o ano – Sobrecarga na intensidade. – Competições com maior nível de dificuldade. • 3 ano – Nível de trabalho maior que o primeiro, mas é um ano de recuperação. Redução da intensidade. • 4 o ano – Preparação toda voltada às olimpíadas.