Pht Hi Tm PHT 1 L pht cu

Phút Hồi Tâm (PHT) 1. Là phút cầu nguyện trong ngày, là giây phút gặp gỡ Chúa trong đời sống hằng ngày. 2. Là giây phút sống tâm tình cảm mến tri ân vì có Chúa ở cùng. 3. Là cùng với Chúa nhìn lại ngày sống, kiểm điểm lại các suy nghĩ; lời nói và việc làm trong ngày nhằm giúp bạn ý thức hơn về sự hiện diện của Chúa và hoạt động của Ngài trong ngày sống và trong đời bạn.

Chuẩn Bị: Để PHT đạt hiệu quả, cần những yếu tố sau đây: 1. Thời gian: PHT làm trong khoảng 10 -15 phút ban trưa hoặc nhất là ban tối trước khi đi ngủ. 2. Nơi chốn: PHT có thể làm ở bất cứ nơi đâu, miễn là nơi yên tĩnh, giúp tập trung & lắng đọng tâm hồn. 3. Thái độ tâm hồn: Dành vài phút lắng đọng tâm trí trước khi bước vào PHT.

Để Bắt Đầu: 1. Hãy đặt mình trước mặt Chúa 2. Ý thức Chúa đang hiện diện trước mặt 3. Có thể làm một cử chỉ nào đó giúp ý thức hơn về sự hiện diện của Chúa như: làm Dấu Thánh Giá, cúi đầu chào, điều chỉnh tư thế, . v. v. Phút Hồi Tâm được chia làm 5 bước. Xin mời bạn cùng bước vào Phút Hồi Tâm:

Bước 1: Tâm Tình Tạ Ơn: Nhìn lại những món quà Chúa đã ban tặng cho bạn trong ngày hôm nay, thí dụ như: niềm vui, bình an, hạnh phúc, sức khỏe. v. v. Hãy dâng lên Chúa lời tạ ơn, nói với Chúa trong tâm tình cảm mến tri ân

Bước 2: Xin Ơn Soi Sáng: - Xin Chúa ban ơn soi sáng và giúp sức để làm Phút Hồi Tâm. - Bạn không dựa theo sức riêng và cảm xúc của mình, nhưng theo tác động của Chúa Thánh Thần hướng dẫn và làm việc trong bạn.

Bước 3: Nhìn Lại Ngày Sống: Cùng với Chúa, nhìn lại ngày sống của mình, từ sáng sớm cho tới bây giờ: 1. Những suy nghĩ, lời nói, việc làm, cảm xúc, phản ứng. v. v. trước những biến cố trong ngày, thí dụ như: buồn, vui, lạnh nhạt, thờ ơ, phấn khởi, hăng say, giận hờn, bực tức, v. v.

2. Những món qùa Chúa ban liên quan đến gia đình, sức khỏe, công ăn việc làm. v. v. 3. Những biến chuyển nội tâm trong tôi, những động lực thúc đẩy, những khuynh hướng và ý nghĩ. v. v. trước những biến cố xảy ra trong ngày. 4. Nhìn kỹ để nhận ra Chúa ở đâu trong suy nghĩ; lời nói và việc làm của tôi … Chúa ở đâu trong những biến cố đã xảy ra trong ngày hôm nay ?

5. Bạn có thể tự hỏi lòng mình những câu hỏi như: a. Những gì đã xảy ra trong ngày, tôi đã hành động ra sao? Cảm xúc của tôi thế nào? b. Điều gì trong tôi đã thúc đẩy tôi hành xử và cảm xúc như thế? Điều đó đến từ Chúa hay đến từ đâu ? c. Chúa đã tỏ tình thương của Ngài đối với tôi như thế nào qua các biến cố ấy? Tôi đáp lại tình thương của Chúa ra sao? v. v.

Bước 4: Xin Ơn Tha Thứ Và Chữa Lành: 1. Xin Chúa chữa lành tâm hồn và cất đi những gánh nặng nề, những gian nan vất vả, những yếu đuối, thói quen không tốt, ý nghĩ lệch lạc, vết thương nơi lòng mình. v. v. 2. Bạn có thể nói chuyện tâm tình với Chúa về những niềm vui, nỗi buồn, lo lắng… Hãy dâng lên Chúa tất cả, phó thác trọn vẹn cho Ngài.

Bước 5: Hướng Về Ngày Mai Với Quyết Tâm Đổi Mới: Xin Chúa giúp tôi quyết tâm đổi mới, giúp tôi sống trọn vẹn ngày mai theo Ý Chúa. Bạn có thể tự hỏi lòng mình những câu hỏi sau: 1. Tôi sẽ làm gì để có thể sống một ngày hạnh phúc hơn, ý nghĩa hơn? 2. Tôi cần thay đổi điều gì trong cách hành xử và lối sống của tôi? 3. Nếu trong hoàn cảnh của tôi, Chúa sẽ làm gì?

Kết Thúc: 1. Kết thúc PHT bằng 1 lời cầu nguyện, hoặc kinh Lạy Cha, hoặc 1 kinh nào bạn ưa thích. 2. Tạ ơn Chúa vì thời gian trôi qua với những niềm vui, ơn lành. Bạn cũng bày tỏ với Ngài mọi nỗi phiền muộn, chán nản đã gặp phải. 3. Hãy xin Ngài giúp bạn thêm phó thác, tin yêu và thêm quyết tâm trong ngày giờ sắp tới.

Hướng dẫn làm Phút Hồi Tâm https: //www. youtube. com/watch? v=KZ 0 xtx. N r. Prs