PHNG GIO DC O TO HUYN TAM BNH

PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TAM BÌNH TRƯỜNG THCS BÌNH NINH CHUYÊN ĐỀ PHÁT HUY TÍNH TỰ GIÁC, TÍCH CỰC TẬP LUYỆN CỦA HỌC SINH TRONG MÔN NHẢY XA

I. Đặt vấn đề: § Nhảy xa là một nội dung thi của môn điền kinh. Nhảy xa giúp người tập phát triển khả năng phối hợp vận động, phát triển sức bật (sức mạnh của chân) và đặc biệt là rèn luyện tinh thần vượt khó, dũng cảm trong cuộc sống. § Trong cuộc sống hiện tại, có những lúc chúng ta phải nhảy qua các chướng ngại khi lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc. Như vậy, nhảy xa cũng là một kĩ năng cần thiết trong đời sống hằng ngày. Nhảy xa đã trở thành một môn bắt buộc trong chương trình giáo dục thể chất THCS. Nhảy xa hiện nay có 3 kiểu: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, kiểu cắt kéo.

Hình minh họa giai đoạn trên không nhảy xa kiểu “Cắt kéo”

Hình minh họa giai đoạn trên không nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”

Hình minh họa giai đoạn trên không nhảy xa kiểu “Ngồi”

§ Nhảy xa kiểu “Ngồi” là kiểu nhảy đơn giản nhất, phù hợp với tuổi học sinh THCS, cho người mới tập luyện. § Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp các em có tình thần lạc quan, vui tươi có sức khỏe tốt, phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, dẻo, khéo léo đồng thời giúp các em thư giãn học tốt các môn khác. Học môn nhảy xa giúp các em vượt qua chướng ngại, góp phần phát triển sức mạnh sức bật của chân, giúp các em mạnh dạn học tốt các nội dung giáo dục thể chất khác.

§ Đối với học sinh không phải ai cũng có năng khiếu học tập môn nhảy xa, dẫn đến tâm lí chán nản và sợ học môn này. Điều kiện sân bãi, dụng cụ chưa đầy đủ nên cũng không thu hút được sự hứng thú tập luyện của các em. Kết quả là nhảy xa không đạt thành tích cao trong thi đấu ở các lần Hội khỏe Phù Đổng các cấp. § Để đạt được điều này đòi hỏi giáo viên cần phải quan tâm, suy nghĩ, tìm tòi, sáng tạo để tìm ra phương pháp thích hợp, lựa chọn những bài tập hợp lí, các phương pháp tối ưu nhằm định hướng phát triển năng lực của từng em, làm sao cho học sinh hứng thú, say mê tập luyện để đạt kết quả cao nhất.

§ Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, trong những năm công tác tại trường, để nâng cao chất lượng giảng dạy và học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng chúng tôi cần phải “Phát huy tính tích cực, tự giác của học sinh trong môn nhảy xa THCS”. Đó là lí do chúng tôi chọn chuyên đề này.

II. Giải quyết vấn đề: 1. Cơ sở lí luận của vấn đề: § Kĩ thuật nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất.

§Chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giai đoạn giậm nhảy thuận lợi và đạt hiệu quả. Giai đoạn giậm nhảy tạo ra lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật người lên cao.

§ Giai đoạn trên không khi chân rời đất, trọng tâm cơ thể bay theo đường vòng cung. Toàn bộ các động tác khi bay trên không là nhằm giữ thăng bằng và tạo điều kiện để rơi xuống hố cát có hiệu quả nhất. Trước khi tiếp đất hai chân hầu như được duỗi thẳng hoàn toàn nhằm tăng thêm thành tích trong thi đấu.

VIDEO MINH HỌA

§ Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, góc độ bay hợp lí, hai chân duỗi thẳng trước khi tiếp đất sẽ quyết định thành tích nhảy xa. Do đó, học sinh phải tích cực, tự giác tập luyện để hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa.

- Tích cực tập luyện nhảy xa, kết hợp tập luyện các động tác bổ trợ phát triển thể lực sẽ nâng cao sức bật góp phần nâng cao thành tích thể thao, cần tham gia các môn thể thao khác để phát triển thể lực của chân như: bóng chuyền, chạy ngắn, nhảy cao, … - Tích cực, tự giác tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa, có sức bật tốt sẽ giúp các em vận dụng vào thực tế cuộc sống.

2. Thực trạng của vấn đề: - Thuận lợi: + Sân trường đủ rộng, có trang thiết bị dụng cụ tập luyện nhảy xa. + Đội ngũ giáo viên trẻ, nhiệt tình trong công tác giáo dục thể chất. + Học sinh trang bị đủ trang phục tập luyện.

- Khó khăn: + Học sinh có khả năng tiếp thu khác nhau, trình độ thể lực không đồng đều, hoàn cảnh của các em khác nhau. + Đa số học sinh ở nông thôn, đường đi khó khăn không tiện mang giầy. + Dụng cụ, sân bãi hạn chế, hố cát còn thiếu (nên có hai hố cát). + Ngoài cơ sở vật chất thì giáo dục thể chất đòi hỏi giáo viên phải có chuyên môn. Một số giáo viên chưa dạy tốt hết các nội dung thể dục, do đó mỗi nội dung nên cần có một giáo viên có chuyên môn đảm nhiệm mới đạt được yêu cầu, tạo được sự hứng thú cho học sinh và phụ huynh yên tâm. Ngoài ra hằng năm giáo viên cũng ít tham gia các chuyên đề môn thể dục để nâng cao kiến thức, trao dồi kinh nghiệm để dạy tốt bộ môn.

3. Các biện pháp đã tiến hành giải quyết vấn đề: - Chuẩn bị dụng cụ trong tập luyện: cờ lệnh, ván giậm nhảy, hố các, len, bàn cào cát, trang phục tập luyện. - Sử dụng nhiều phương pháp và hình thức dạy học mới, dạy trực quan bằng hình ảnh kĩ thuật, giáo viên thực hiện động tác mẫu, cho học sinh xem video học tập trên internet. Giáo viên phân tích kĩ thuật giảng giải thật ngắn gọn, dành nhiều thời gian cho học sinh tập luyện. - Giáo viên tích cực sửa sai động tác cho học sinh, động viên những em có thể chất kém hoặc chưa thực hiện được động tác kĩ thuật, khen ngay khi các em có một chút tiến bộ.

- Học sinh trình diễn kĩ thuật động tác cho bạn xem. Học sinh tự đánh giá và đánh lẫn nhau. - Chọn học sinh có thành tích cao thực hiện cho cả lớp xem. - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ phát triển thể lực vừa sức với các em như: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, nhảy dây ngắn, bật xa, chạy đà 3 bước – giậm nhảy, chạy đà (tự do) nhảy xa, chạy đà giậm nhảy giữ tư thế “bước bộ trên không”, bật nhảy bằng hai chân tay với vật trên cao.

- Tham gia các trò chơi vận động phát triển thể lực, nâng cao sức mạnh của chân, vừa sức đối với các em như: trò chơi nhảy ô tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhảy cừu, lò cò tiếp sức, khéo vướng chân, nhảy vào vòng tròn tiếp sức, nhảy rào tiếp sức, … - Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể môn nhảy xa. - Giới thiệu thành tích thể thao của học sinh năm trước hoặc các lớp khác cho học sinh phấn đấu. Giới thiệu thành tích tại Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện, tỉnh, toàn quốc, sea Games môn nhảy xa.

4. Hiệu quả chuyên đề: § Đã áp dụng chuyên đề trên ở các lớp khối 8, 9 trong các tiết học nhảy xa. § Kết quả: Học sinh tích cực tập luyện nhảy xa trong môi trường an toàn. Kết quả kiểm tra môn nhảy xa những năm qua 100% học sinh xếp loại “Đạt”.

III. Kết luận, kiến nghị: 1. Kết luận: - Học sinh tích cực tập luyện, phát triển tốt thể lực sức bật của chân. Nâng cao thành tích nhảy xa, tạo nguồn nhằm bồi dưỡng thành tích cao cho nhà trường. - Bản thân các em tích cực, vận động được nhiều bạn cùng học tập trên lớp, cùng tập luyện thi đấu ngoài giờ góp phần nâng cao sức khỏe cho nhiều người và nâng cao thành tích thể thao, tạo điều kiện thúc đẩy phong trào thể thao của lớp, của trường và địa phương. - Giáo viên tự rèn luyện bản thân mình trở thành tấm gương sáng cho học sinh noi theo, luôn tự học suốt đời cũng như tìm ra những biện pháp giáo dục thể chất sinh động, phong phú, sáng tạo. Từ đó, giúp các em tập luyện tích cực, mang lại hiệu quả thiết thực, nâng cao chất lượng bộ môn đáp ứng được yêu cầu giáo dục thể chất.

2. Kiến nghị: § Đề xuất với trường: - Trang bị hố nhảy xa, đường chạy đà, ván giậm nhảy an toàn và đủ tiêu chuẩn tập luyện. - Sân tập có bóng mát, sạch sẽ không bụi, rác và thân thiện (có không gian phù hợp cho học sinh tập hợp, quan sát và chờ đến lượt mình thực hành nhảy xa. - Trong năm học tổ chức hội thao thi đấu các môn, trong đó có môn nhảy xa. § Trên đây là một số kinh nghiệm của bản thân đã áp dụng thành công trong tổ bộ môn. Tôi chắc chắn rằng trong quí đồng nghiệp của chúng ta còn rất nhiều những kinh nghiệm khác để giúp học sinh phát huy tính tích cực, tự giác trong môn nhảy xa. Chúng tôi rất mong muốn được chia sẽ những kinh nghiệm quí báu ấy, cũng như được ghi nhận những ý kiến chân thành từ quí đồng nghiệp ! Chân thành cảm ơn !