Percorso Benessere Herbalife Tutti i materiali forniti dallAzienda

Percorso Benessere Herbalife Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton). La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

PERCORSO BENESSERE “Per migliorare la tua qualità della vita” 2

? O M A I S I CH

Il Personal Wellness Coach è un professionista che sostiene le tue scelte offrendoti il supporto e gli strumenti necessari per trovare in te stesso le risorse che ti servono per entrare in azione e realizzare obiettivi che da solo difficilmente raggiungeresti I B O I V I ETT

Migliorare la Qualità della Vita è il nostro Lavoro, il nostro Impegno Sociale, la nostra Missione COSA ? O M A I FACC

E M O C LO ? O M A I C FAC

STATO ATTUALE STATO DESIDERATO COACHING

6 Punti per il tuo Benessere

APPROCCIO UNIVERSALE Perdita di peso vs Benessere a vita

ACQUA IDRATAZIONE 3 ESERCIZIO FISICO 2 NUTRIZIONE EQUILIBRATA 1

Parliamo di cibo • Carboidrati • Grasso • Proteine (aminoacidi) • Vitamine, minerali, oligoelementi

Curva nutrizionale ottimale Eccesso • • • Proteine vegetali Vitamine Minerali Micronutrienti • • • Fibre Aminoacidi Carboidrati complessi Fattori naturali Acqua Zuccheri Sale Alcol Tabacco Grassi Additivi chimici • • • Pesticidi Coloranti artificiali Conservanti Inquinamento Ormoni Carenza

Nutrizione non equilibrata Troppo poco • • • • Grassi Zuccheri Sale Carboidrati semplici Alcol Farmaci Ormoni Vitamine Minerali Proteine Fibre Acqua Omega 3

Organizzazione Mondiale della Sanità • Peso nella norma • Esercizio e attività fisica sono fondamentali per il controllo del peso • Dieta ad apporto energetico bilanciato • Minore apporto di grassi saturi e acidi transgrassi • Minore apporto di zuccheri e sale • Maggior consumo di frutta e verdura

Le verità di una nutrizione non bilanciata Alcuni nutrienti specifici sono essenziali per la crescita e il mantenimento dell'organismo. Col passare del tempo, dieta e stile di vita scorretti possono provocare problemi di salute.

Le verità di una nutrizione non bilanciata 1. Sovrappeso e obesità: lo squilibrio tra il ridotto dispendio di energie, a causa di una vita sedentaria, e l’elevato apporto energetico (eccesso calorico da zuccheri, amidi o grassi) è la principale causa del problema dell’obesità 2. Diabete: acquisto di peso, obesità e inattività sono responsabili dell'aumento dei casi di diabete di tipo 2 nel mondo 3. Malattie cardiovascolari: dovute in larga misura a diete squilibrate e inattività fisica. 4. Tumore: mantenere un peso nella norma può ridurre il rischio di alcuni tumori

In Italia, la salute perde i colpi Dal Rapporto Osservasalute del 2010, in Italia: 1. Peggioramento delle abitudini alimentari e della sedentarietà: in aumento il vizio del fumo e i consumi di alcool soprattutto tra i giovani 2. Il 45% della popolazione vive tra il sovrappeso e l’obesità, quasi 1 su 2.

In Italia, la salute perde i colpi …continua Dal Rapporto osservasalute del 2010, in Italia: 3. Si riscontra l’aumento del numero di persone che consumano dolci in quantità moderata; in forte crescita il consumo di snack salati e bevande gassate Dati alla mano, il sovrappeso, da sempre un problema diffuso tra la popolazione americana, sta diventando quindi una delle caratteristiche della nostra popolazione

Perché è importante la colazione? • Una colazione equilibrata apporta nutrienti essenziali nel momento più importante della giornata; è stato dimostrato che fare regolarmente colazione può addirittura ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Le coronaropatie sono la causa principale di mortalità in Europa. • Una colazione regolare migliora le capacità cognitive e di concentrazione, favorendo un migliore rendimento nell'arco di tutta la giornata. • Fare regolarmente colazione aiuta a controllare meglio l'appetito e quindi a favorire il controllo del peso e il benessere generale. In Europa il 59% degli uomini e il 48% delle donne sono sovrappeso o obesi. Fonte: www. breakfastisbest. eu

Come dovrebbe essere la colazione? 1. Macronutrienti • Proteine Composta da tante cose! • Carboidrati • Fibre • Grassi 2. Micronutrienti • Vitamine • Minerali • Oligoelementi 3. Acqua

Colazione tipica NIENTE COLAZIONE? ? COLAZIONE A BASE DI CARBOIDRATI SEMPLICI

SENZA COLAZIONE Caffè zuccherato GLICEMIA OTTIMALE Inizio mattina metà fine Grafici a scopo illustrativo forniti dal Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione (NAB)

COLAZIONE SOLO CON CAFFE’ Caffè zuccherato IPERGLICEMIA = DISORDINI DEL METABOLISMO GLICEMIA OTTIMALE IPOGLICEMIA = FAME, NERVOSISMO, TESTA “VUOTA”, ANSIA Inizio mattina

IPERGLICEMIA = DISORDINI METABOLICI Caffè zuccherato GLICEMIA OTTIMALE IPOGLICEMIA = FAME, NERVOSISMO, TESTA “VUOTA”, ANSIA Inizio mattina metà fine

COLAZIONE CON CARBOIDRATI, PROTEINE, FIBRE Proteine Carboidrati Fibre GLICEMIA OTTIMALE Inizio mattina metà fine Grafici a scopo illustrativo forniti dal Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione (NAB)

La nutrizione equilibrata inizia a colazione! La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno nutrizionale giornaliero! La scelta di saltare la colazione o di fare una colazione a base di carboidrati semplici, col tempo può avere effetti negativi sulla nutrizione. Questo avviene perché priviamo l'organismo di nutrienti essenziali che servono non solo a fare il pieno al mattino, ma anche a mantenerci in forma e contrastare gli effetti negativi degli stili di vita moderni.

Regole per la colazione • • • Ricca di proteine: i materiali da costruzione Carboidrati buoni: energia prolungata Acqua Fibre Vitamine, minerali

FORMULA 1 FRAGOLA COLAZIONE TIPICA Calorie: 572 Grassi: 11, 5 g Meno calorie: 217 Meno grassi: 1, 5 g E. . . valore nutrizionale molto basso E. . . Più VITAMINA A che in un mango Più VITAMINA C che in una banana O Più PROTEINE che in 62 g di pollo Più FIBRE che in 50 g di broccoli Più CALCIO che in 200 g di yogurt Cappuccino e cornetto Fonte: Tabelle degli alimenti - INRAN Più FERRO che in 115 g di fagioli Una porzione di Formula 1 Fragola da 26 g preparata con 250 ml di latte parzialmente scremato

1 Aloe concentrato alle erbe • Contiene il 40% di gel aloe vera ricavato dalla foglia di aloe vera. Dona all’acqua un gusto rinfrescante può stimolarti a bere di più e raggiungere così più facilmente l'apporto raccomandato di 2 litri d'acqua al giorno. • Disponibile in due gusti deliziosi (originale e mango) per soddisfare ogni palato!

2 Infuso a base di erbe Bevanda ipocalorica contiene una miscela di tè nero e tè verde, estratti di fiori di malva e ibisco e semi di cadamomo. • Ogni porzione contiene circa 6 calorie • Disponibile in quattro gusti deliziosi (originale, limone, lampone e pesca), può essere consumato freddo o caldo, secondo i gusti!

3 Frullato Formula 1 Sostituto del pasto completo, gustoso e pratico. Il frullato Formula 1 si prepara in meno di un minuto e fornisce un pasto sano e nutriente in un bicchiere. • Vitamine e minerali essenziali • Ricco di proteine, 18 g, che aiutano a mantenere la massa muscolare • Ipocalorico con circa 220 calorie* è una soluzione efficace, dimostrato scientificamente, nel favorire il controllo del peso. * Se preparato secondo istruzioni in etichetta. Nell’ambito di un regime alimentare ipocalorico volto al controllo o alla perdita del peso.

Herbalife, scienza e nutrizione • Un team di illustri scienziati ed esperti in campo nutrizionale • Un Comitato Consultivo per la Nutrizione e l’Herbalife Nutrition Institute che provvedono a promuovere i principi alla base di abitudini alimentari corrette e uno stile di vita sano. David Heber, Ph. D. , , F. A. C. P. , F. A. C. N. Louis Ignarro, Ph. D. , Steve Henig, Ph. D. Chief Scientific Officer Premio Nobel* per la Medicina e Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione Luigi Gratton, M. P. H. Vice Presidente Worldwide Product Marketing Presidente: Nutrition Institute Herbalife e Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione Direttore del Centro per la Nutrizione Umana dell'UCLA

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