PERCEPCIN E IMAGEN PERCEPCIN SENSACIN impresin material hecha

PERCEPCIÓN E IMAGEN

PERCEPCIÓN SENSACIÓN (impresión material hecha en los sentidos) CEREBRO (Aprehensión, desciframiento y comprensión) SNC EXPERIENCIA O VIVIENCIA IMAGEN MENTAL

• La percepción que una persona tiene de sí misma influye irremediablemente en su psicología. La autopercepción no es más que la manera en que percibimos nuestras propias emociones, personalidad o deseos, y conocerla en profundidad ayuda a formar una opinión de nosotros mismos, y a trabajar para que ésta sea positiva. El aspecto físico también mucho que ver.

• La autopercepción positiva está relacionada también con la autoestima. Tener buena autoestima ayuda a prevenir ciertas enfermedades mentales, como la depresión, ayuda a tener relaciones personales exitosas, lo que mejora sustancialmente el plano laboral y, por extensión, la capacidad de conseguir buenas notas (y no solo en lo laboral).

MEJORA TU AUTOPERCEPCIÓN: • Ser honesto contigo mismo • Pensar en positivo • El lenguaje que se emplee con uno mismo también puede resultar muy positivo o demoledor. • Dispuestos a que nos piropeen, sin buscarlo a toda costa, pero tampoco evitándolo. • Reciprocidad

AUTOESTIMA

¿QUÉ ES AUTOESTIMA? • Es quererse a uno mismo y querer a los demás. • Saber que eres valioso, digno, que vales la pena y que eres capaz, y sobre todo afirmarlo. • Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo. • Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos. • Una autoestima adecuada, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades. • Una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

¿QUÉ ES UNA BAJA AUTOESTIMA? Es la desvalorización de sentirse menos que los demás Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: • Odiarnos a nosotros mismos • Ataques de ansiedad • Repentinos cambios de humor • Culpas • Reacciones exageradas

¿CUALÉS SON LAS ACTITUDES QUE NOS INDICAN BAJA AUTOESTIMA? • Autocrítica dura y excesiva se convierte en insatisfacción • Hipersensibilidad a la crítica • Indecisión crónica • Deseo innecesario por complacer • Perfeccionismo

¿QUÉ ES UNA BUENA AUTOESTIMA? • Es simplemente quererte tal y como eres, comprendiendo que todos los seres humanos somos diferentes • Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no actúa como si "pidiera perdón por existir”

¿QUÉ ES EL NARCISISMO? Es el amor excesivo hacia uno mismo Dos elementos del narcisismo: 1. - La imagen: que es cómo se ve exteriormente la persona. 2. -El amor: que es el amor excesivo de la persona hacia sí mismo.

Características de la autoestima positiva • Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos • Confía en su propio juicio • No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que halla ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. • Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas • Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros. • No se deja manipular por los demás. • Está dispuesta a revelar sentimientos • Respeta las normas de convivencia

Autoestima negativa • Nuestra salud se resiente porque nos falta confianza en nosotros mismos para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida • Disminuye nuestra capacidad para enfrentarnos a los problemas y conflictos • La falta de confianza hace que evitemos los compromisos y responsabilidades • No contribuye a fomentar nuestra creatividad • Difícilmente nos fijamos metas y aspiraciones

¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA? • ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS. - solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti. • CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO. - , invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución

• DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES. - Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto • ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS. - La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. • ACEPTA TUS SENTIMIENTOS. - Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo

• CUIDA DE TI MISMO (A). - Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás • ATIENDE TUS NECESIDADES. - Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y la autorealización • ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU. - No drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano • MANTENTE EN MOVIMIENTO. - algún deporte • DEJA DE HACERLO. - Deja de usar sustancias psicoactivas (drogas). El autoestima es quererse a uno mismo, y quererse a uno mismo es optar por una buena salud.

• EXAMINA TUS VERDADES. - ? . . . ¿cuáles son tus creencias respecto del amor? , ¿de los niños? , ¿de la autoridad? , ¿de Dios? , ¿de los políticos? . • LA VERGÜENZA. - La vergüenza deriva en debilidad, incompetencia, incapacidad • EL AMOR DENTRO DE TI. - La felicidad nace de uno mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te suceden, es cuestión de aprender a sentirla.

• DESCUBRE Y RECLAMA LAS PARTES QUE TE FALTAN: miedo para hablar en público = debilidad si lo dejo = fortaleza. • PENSAR EN TODO O EN NADA: Nadie es perfecto, todos somos diferentes. • ALIVIAR LA TENSIÓN: imagina que estas en una playa maravillosa; duerme lo suficiente y practica algún deporte.

• RESPIRA: profundamente cuando preocupación y plantea soluciones. tengas una • ABANDONA LA IRA: más que enfrentarla aprender a no sentirla; cuenta hasta diez. • ELIGE TUS MOMENTOS: Cada ser humano tiene derecho a elegir el momento de estar en soledad o en compañía.

BUSCA FUERA DE TI: • LA CONFIANZA: Acepta y respeta las diferencias. • JUEGA MAS: Haz de la diversión una prioridad, ríete de ti mismo si quieres. • APRENDE A ESCUCHAR DE VERDAD: El mejor conversador es aquel que sabe escuchar de verdad. • DEJA DE HACER COMPARACIONES

• PERDONA Y OLVIDA: por su debilidad y sus limitaciones. • ALARGA LA MANO Y CONECTA: Encuentra un interés común con gente que sea importante para ti. • ESTABLECIENDO LAS FRONTERAS: traspasar a menos que no lo permitan. • RESPONSABILIDAD-LA TUYA, LA MIA Y LA NUESTRA : Distingue en lo que es tu responsabilidad y la de los demás. • NOTA LAS CONEXIONES: Buen humor y trato agradable.

• EN EL TRABAJO • ASPIRA A LO MÁS ALTO Y PLANIFICA EL PRESENTE • ENCUENTRA LA FUENTE • ABANDONA EL PERFECCIONISMO • VALORA TUS TRIUNFOS • REINCIDIR • PROTEGE TU AUTOESTIMA • ACEPTA LA OSCURIDAD • PONTE METAS Y REALÍZALAS

PSICOLOGIA DE LOS COLORES Cada color ejerce sobre la persona que lo observa una triple acción: - Impresiona y llama la atención. - Tiene capacidad de expresión - Construye

Los colores nos afectan psicológicamente y nos producen ciertas sensaciones. El Rojo: Es el símbolo de la pasión ardiente y desbordada, de la sexualidad y el erotismo, aunque también del peligro. El Anaranjado: Representa la alegría, la juventud, el calor, el verano.

Los colores nos afectan psicológicamente El amarillo: En muchas culturas, es el símbolo de la deidad y es el color más luminoso, más cálido, ardiente y expansivo, es el color de la luz del sol. Genera calor, provoca el buen humor y la alegría. El verde: Simboliza la esperanza, la fecundidad, los bienes que han de venir, el deseo de vida eterna. Es un color sedante, hipnótico, anodino.

• El Azul: es el símbolo de la profundidad se le atrubuyen efectos calmantes y se usa en ambientes que inviten al reposo. El azul es el más sobrio de los colores fríos, transmite seriedad, confianza y tranquilidad. • • El púrpura: Representa el misterio, se asocia con la intuición y la espiritualidad, influenciando emociones y humores. También es un color algo melancólico. •

• El blanco: Su significado es asociado con la pureza, fe, con la paz. Alegría y pulcritud. • El Negro: Tradicionalmente el negro se relaciona con la oscuridad, el dolor, la desesperación, la formalidad y solemnidad, la tristeza, la melancolía, la infelicidad y desventura, el enfado y la irritabilidad y puede representar lo que está escondido y velado. • El gris: Iguala todas las cosas y no influye en los otros colores. Puede expresar elegancia, respeto, desconsuelo, aburrimiento, vejez.

Lograr tener una buena autoestima: • Responsabilidad personal. • Dejar de culparse y de culpar a otros. • Cambiar pensamientos destructivos por otros de auto confianza. • Vigilar pensamientos, sentimientos, palabras y hábitos para no destruirse. • Revisar las normas y valores sociales que se siguen. • Replantearse lo que se dejará y se cambiará de la vida actual. • Retar el miedo, con la fe puesta en que la semilla dará fruto. • Perdonando y superando resentimientos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL • Capacidad de observar y regular los sentimientos propios y ajenos, y de utilizarlos para guiar el pensamiento y la acción. • A) APTITUD PERSONAL • B) APTITUD SOCIAL

APTITUD PERSONAL • 1. AUTOCONOCIMIENT O • A) Conciencia emocional • B) Autoevaluación precisa • C) Confianza en uno mismo • 2. AUTORREGULACIÓN • A) Autocontrol • B) Confiabilidad • C) Escrupulosidad 3. MOTIVACIÓN A) Afán de Triunfo B) Compromiso C) Iniciativa D) Optimismo

APTITUD SOCIAL 1. EMPATÍA • A) Comprender a los demás • B) Ayudar a los demás a desarrollarse • C) Orientación al servicio • D) Aprovechar la diversidad • E) Conciencia Política 2. HABILIDADES SOCIALES A) Influencias B) Comunicación C) Manejo de Conflictos D) Liderazgo E) Catalizador del cambio F) Establecer vínculos G) Colaboración y cooperación H) Habilidades de equipo