PEMBINAAN PRESTASI DAN FISIK PENCAK SILAT Rony Syaifullah

PEMBINAAN PRESTASI DAN FISIK PENCAK SILAT Rony Syaifullah, M. Pd

Struktur Prestasi dan Faktor-Faktor Prestasi tinggi itu mempunyai struktur tertentu. Struktur Prestasi Tinggi terdiri dari faktor-faktor prestasi. Gbr. 1. Struktur Prestasi Menurut Schroeter dan Bauersfeld

BANGUNAN OLAHRAGA NASIONAL ATAP ATLET DUNIA KONI & KOI PRIMA PB/PP RUANG ATLET ANDALAN ATLET UNGGULAN ATLET PILIHAN OLAHRAGA PRESTASI KLUB 2 PB/PP PEMASSALAN MASYARAKAT. KELUARGA KELAS OLAHRAGA PPLP/PPLM SKO OLAHRAGA REKREASI, PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA TRADISIONAL, KLUB USIA DINI FONDASI BANGUNAN OLAHRAGA MENPORA MENDIKNAS MENDAGRI BUDAYA OLAHRAGA SENTRA 2 KONI PEMBINAAN OR PB/PP TNI/POLRI PENGPROV KORPRI PENG KAB/KOT

PEMBINAAN PRESTASI DENGAN PENDEKATAN IPTEK INPUT Calon Atlet Usia 10 -14 thn Memenuhi Karakteristik: • Anthropometris • Teknis • Fisiologis • Psikologis PROSES PEMBINAAN (8 -10 Tahun) SCIENTIFIC APPROACH v. Standar Pelatihan v. Standar Nutrisi & Gizi v. Standar Prasarana & Sarana v. Standar Management v. Kontrol Kualitas v. Standar Kompetensi Pelatih* ATLET ELIT Kualitas Internasional Penghargaan, Kesejahteraan & Jaminan Masa Depan

MONITORING & EVALUASI ATLET PELAJAR KLUB OR MONITORING & EVALUASI PELATCAB TIM PORPROV

TEORI PIRAMIDA SISTEM PEMBINAAN DI INDONESIA ATLET SENIOR JUNIOR PEMULA PEMBINAAN PRESTASI PEMBIBITAN PEMASALAN USIA PENCAPAIAN PRESTASI PUNCAK PASCA ADOLESENSI 18 TH KEATAS USIA SPESIALISASI MASA ADOLESENSI 13 -18 TH USIA MULAI BEROLAHRAGA (MASA KANAK 6 -12 TH)

PENDAHULUAN 28 -Nov-20 Setiap mempersiapkan Atlet harus menggabungkan faktor-faktor latihan berikut: Fisik Teknis Taktis Psikologis

LATIHAN KONDISI FISIK YANG TEPAT MEMEGANG PERANAN PENTING DALAM SUKSESKAN PENAMPILAN ATLIT UNTUK CABOR PENCAK SILAT Peningkatan kondisi fisik atlet bertujuan agar kemampuan fisik menjadi prima dan berguna untuk menunjang aktivitas olahraga dalam rangka mencapai prestasi prima 28 -Nov-20

KONDISI FISIK Tujuan: Agar kemampuan fisik menjadi baik / prima dan menunjang aktivitas OR dalam rangka mencapai prestasi. KONDISI FISIK BAIK / PRIMA Atlet mempunyai kemampuan untuk melakukan latihan / pertandingan dengan intensitas tinggi sampai selesai, tanpa mengalami kelelehan yang berarti.

FAKTOR – FAKTOR PENENTU AGAR KONDISI FISIK ATLET BAIK / PRIMA Keteraturan melatih kemampuan gerak manusia yaitu: kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan, power, koordinasi, keseimbangan, stamina, ketepatan. Tertib sehari – hari. Penjagaan kesehatan fisik & mental. Ciptakan lingkungan hidup yang segar, tentram, menyenangkan atlet.

Latihan Fisik adalah fondasi dari piramida Latihan Fisik yang baik pencapaian teknis, taktis dan psikologis akan lebih besar. Psikologis Taktis Teknis Fisik 28 -Nov-20

ELEMEN-ELEMEN KEMAMPUAN FISIK Dyar & Konlisaninya: Usia, Bakat, Koordinasi, Psikis, Usia Latihan KEKUATAN KECEPATAN DAYA TAHAN K. Maksimal K. Reaksi D. T. Aerobik K. Yang cepat K. Asiklis Maksimal D. T. Anaerobik KELENTUKAN K. Stalis K. Dinamis K. Daya Tahan K. Siklis Maksimal 28 -Nov-20

KOMPONEN FISIK KECEPATAN KEKUATAN KECEPATAN (POWER) FLEKSIBILITAS DAYA TAHAN KEKUATAN 28 -Nov-20 DAYA TAHAN KECEPATAN (STAMINA)

PENINGKATAN PROSENTASE HASIL LATIHAN 10% KECEPATAN KELENTUKAN DAYA TAHAN 700% KEKUATAN 300% 28 -Nov 20

Komponen Fisik kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelincahan, Kelentukan, Waktu reaksi, Power, Koordinasi dll

TES FISIK PENCAK SILAT

SEMOGA BERMANFA AT DALAM MEMBANGUN GENE RASI MUDA INDONES IA