PALLAVOL O Nel mondo nulla di grande stato

PALLAVOL O ‘‘Nel mondo nulla di grande è stato fatto senza passione’’

INTRODUZIONE E STORIA La pallavolo fu ideata nel 1895 da William G. Morgan, insegnante di educazione fisica, ma solo ventisette anni dopo fu possibile organizzare il primo torneo internazionale che si disputò a New York nel 1922. La sua maggiore diffusione avvenne dopo la seconda guerra mondiale. È uno sport di squadra il cui obiettivo è, attraverso palleggi, passaggi e schiacciate effettuate con le mani, far cadere la palla nel campo difeso dalla squadra avversaria.

Dove si gioca Il campo di gioco è largo 9 metri e lungo 18 ed è delimitato da linee che fanno parte del campo stesso. Il campo è diviso in due dalla linea di metà campo, tracciata sotto la rete; in ogni metà campo viene tracciata la linea d'attacco posta parallelamente alla linea centrale, a tre metri di distanza da essa, per delimitare la zona d'attacco. Tutte le linee devono essere larghe 5 cm e devono avere un colore chiaro, contrastante con la superficie di gioco. Il campo si suddivide idealmente in due zone: la zona d'attacco (dalla rete alla linea dei tre metri) e la zona di difesa (dalla linea dei tre metri a fondo campo).

Posizioni Vi è un'ulteriore suddivisione teorica di ogni metà campo in sei zone numerate. All'inizio di ogni azione i giocatori devono schierarsi in campo in modo tale da occupare una delle sei zone: si avranno quindi tre giocatori di prima linea e tre giocatori di seconda linea. La loro disposizione viene decisa prima che inizi la partita dall'allenatore che consegnerà all'arbitro la formazione di partenza e questi controllerà, prima del fischio d'inizio, l'esatta disposizione dei giocatori.

BENEFICI PER LA PERSONA • Brucia calorie e grassi • Tonifica il corpo rafforza la muscolatura superiore del corpo, le braccia e le spalle, nonché i muscoli degli arti inferiori. Giocare a pallavolo migliora anche il sistema cardiovascolare e respiratorio. • Aumenta il tasso metabolico La pallavolo migliora il vostro livello di energia e migliora le prestazioni complessive anche in altri sport e allenamenti. • Migliora la coordinazione occhio-mano • Migliora l’agilità, la velocità e l’equilibrio • Aiuta a mantenere un cuore sano Nel vostro corpo circolerà più sangue e più sostanze nutritive in tutto il corpo, migliorando la vostra salute in generale. • Costruisce la forza muscolare • Aumenta la capacità aerobica Si consuma la stessa quantità di energia giocando a pallavolo in una partita lenta di 20 minuti e correndo per un km. Questo perché vengono messi in azione tutti i muscoli e il consumo di energia è molto alto.

CATEGORIE FEMMINILE MASCHILE UNDER 14 ALLIEVE (13 -16 anni) ALLIEVI -17 anni) JUNIORES (14 -18 anni) TOP JUNIOR (14 -22 anni) OPEN (over 16) (13 JUNIORES (15 -19 anni) TOP JUNIOR (14 -22 anni) OPEN (over 16) OPEN MISTO

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