OUVANJE ZDRAVLJA PRILIKOM RUKOVANJA I ODRAVANJA TRAKTORA POLJOPRIVREDNI

OČUVANJE ZDRAVLJA PRILIKOM RUKOVANJA I ODRŽAVANJA TRAKTORA

POLJOPRIVREDNI TRAKTORI • Traktori imaju značajnu primenu u poljoprivrednim radovima i transportu, ALI su potencijalno vrlo opasne vučno-pogonske mašine, naročito u slučaju ako se ne koriste prema određenim pravilima sigurnosti, preventive i zaštite i zakonskim regulativama.

ZAŠTITNA ODEĆA I OPREMA Potrebno je: • Pročitati uputstvo za upotrebu • Koristiti adekvatnu zaštitnu odeću i opremu • Imati pri ruci kutiju za prvu pomoć i aparat za gašenje požara

POGODNOSTI RUKOVANJA TRAKTOROM • Traktori imaju prostrane i udobne vozačke kabine. • Statički komfor sedećeg radnog položaja rukovaoca zavisi od: oblika sedišta, vrste i dijapazona regulacije položaja sedišta u odnosu na volan, ručne i nožne komande, mogućnosti regulacije ugla naslona sedišta i mogućnosti podešavanja volana. • Veoma je bitno da radni prostor bude čist i uredan ( poželjno je higijenu održavati antistatičkim sredstvima).

UNUTRAŠNJOST KABINE • Komandne poluge su u raznim bojama radi lakšeg uočavanja i postavljene su na dohvat ruke • Sedište ima mogućnost pomeranja u stranu radi lakšeg praćenja rada priključnih mašina • Volan, kao i sedište, ima mogućnost podešavanja do optimalne pozicije za rad vozača

PODEŠAVANJE SEDIŠTA

MEHANIČKO OGIBLJENO SEDIŠTE 1. Ručica za podešavanje naprednazad 2. Podešavanje naslona 3. Podešavanje visine 4. Podešavanje težine • UPOZORENJE: U toku vožnje nemojte podešavati sedište vozača. Možete izgubiti kontrolu nad traktorom i ozlediti se.

VAZDUŠNO OGIBLJENO SEDIŠTE 7. Podešavanje nagiba sedišta 8. Podešavanje dubine sedišta 9. Naslon za ruke 10. Podešavanje naslona za glavu 11. Donji jastuk sa grejačem 12. i 13. Podešavanje naslona kičme

PRAVILNO PODEŠENO SEDIŠTE Najpovoljniji položaj tela: -kolena savijena pod približno pravim uglom, -kičma prava, -lakat savijen pod približno pravim uglom prilikom rukovanja volanom i ostalim komandama -vrat prav u produžetku kičme

NEPRAVILNO PODEŠENO SEDIŠTE • UKOLIKO JE SEDIŠTE PREBLIZU I PREVISOKO • Zbog lošeg položaja dolazi do opterećenja u lakatnom i kolenom zglobu. • UKOLIKO JE SEDIŠTE PREDALEKO I PRENISKO • Zbog lošeg položaja dolazi do opterećenja kičme (lumbalni i thoracalni deo), u ramenom i skočnom zglobu.

POLOŽAJ NOGE PRILIKOM VOŽNJE • Zbog dugovremenog zadržavanja skočnog zgloba u statičnoj kontrakciji i na njega treba obratiti posebnu pažnju. • Poželjno je povremeno napustiti kabinu i prošetati po polju, pregledati priključne mašine, urađeni posao i sl.

PODEŠAVANJE VOLANA

1. Podešavanje nagiba volana 2. Podešavanje teleskopskog volana UPOZORENJE: U toku vožnje nemojte podešavati volan. Možete izgubiti kontrolu nad traktorom i ozlediti se.

PRAVILNO ULAŽENJE U TRAKTOR – Kod ulaska u traktor, da ne bi došlo do bespotrebnog opterećenja određenih zglobova i mišića, poželjno je da se obrati pažnja da leđa budu ravna i da se pomoćne radnje privlačenja rade sa obe ruke.

NEPRAVILNO ULAŽENJE • Ukoliko su leđa savijena, dolazi do opterećenja lumbalnog dela. • Ukoliko se privlači samo jednom rukom, dolazi do opterećenja samo jedne strane muskulature leđa.

VEŽBE U PAUZI

POČETNI PRETKLON • Raskoračni stav, pretklon sa osloncem na najvišlju stepenicu, izdržaj 8 -10 sekundi, uspraviti se i ponoviti 3 do 4 puta. • (obratiti pažnju da ruke budu pružene, kolena ispružena i leđa ravna) • Kada se savlada bez osećaja nelagode u predelu zadnje lože i leđa, lagano se spuštati stepenicu po stepenicu ka zemlji.

PRETKLON KA NOZI • Stav na jednoj nozi, drugom prednoži na najnižu stepenicu i pretklon ka njoj, izdržaj 8 -10 sekundi, uspraviti se i ponoviti 3 do 4 puta uz promenu prednožene noge. • (obratiti pažnju da ruke budu pružene, kolena ispružena i leđa ravna) • Kada se savlada bez osećaja nelagode u predelu zadnje lože i leđa, lagano se penjati stepenicu po stepenicu.

ZAHTEVNIJI PRETKLON • Blagi raskoračni stav, upor stojeći, kukove izdignuti visoko, izdržaj 8 -10 sekundi, uspraviti se i ponoviti 3 do 4 puta. • (obratiti pažnju da ruke budu pružene, kolena ispružena i leđa ravna)

OTKLON • Stav spetni, uzruči, otklon u desnu stranu, pridržavajući se za rukohvat traktora potiskivati kukove u levo, izdržaj 8 -10 sekundi, ponoviti 3 do 4 puta na obe strane, naizmenično. • (obratiti pažnju da leđa budu ravna)

RADNJE PRILIKOM PRIPREME TRAKTORA

PRAVILNO PODIZANJE TEGOVA • Kod radnji koje su otežane dodatnim opterećenjem izuzetno je bitno da se to opterećenje pravilno rasporedi. • U ovom slučaju potrebno je ispružiti ruke, ispraviti leđa i podizati tegove ispružanjem nogu.

NEPRAVILNO PODIZANJE TEGOVA • Ukoliko su leđa savijena, dolazi do opterećenja lumbalnog i thoracalnog dela. • Ukoliko su ruke savijene, dolazi do velikog opterećenja u podlakatnom i nadlakatnom delu, zglobu lakta i ramenima.

PRAVILNO ODVIJANJE VIJAKA • Kod odvrtanja vijaka na točku mora se savladati velika sila, te je veoma bitno obezbediti pravilan položaj da bi se ti pokreti izveli efikasno. • Pri izvođenju ovog zadatka potrebno je čučnuti, ispraviti leđa, gornji deo ključa potiskivati od sebe do opružanja ruke, a zatim ga povlačiti do savijanja ruke u laktu pod pravim uglom.

NEPRAVILNO ODVIJANJE VIJAKA • Ukoliko su leđa savijena, dolazi do opterećenja lumbalnog i thoracalnog dela. • Ukoliko su ruke polusavijene, dolazi do velikog opterećenja u podlakatnom i nadlakatnom delu, zglobu lakta i ramenima. • Ukoliko su kolena polusavijena, dolazi do velikog opterećenja zgloba kuka, butnog mišića i kolenog zgloba.

VENTILACIJA U KABINI • U zavisnosti od vremenskih uslova i poslova koji se obavljaju postoji mogućnost, vetrenja kabine otvaranjem bočnih ili zadnjeg prozora. • U modernim traktorima postoji mogućnost uključenja klima uređaja. • ( poželjno ju je podesiti na temperaturu od 15 do 20 stepeni Celzijusovih, jer ona najviše odgovara organizmu koji radi. )

ŽIVOTNA SREDINA • Prilikom rukovanja i održavanja traktora potrebno je obavezno obratiti pažnju na zaštitu životne sredine!!!

MOGUĆNOSTI ZAŠTITE ŽIVOTNE SREDINE Prilikom rukovanja primenjivati tehničke mere: • Smanjiti pritisak na zemljište • Smanjiti proklizavanje točkova • Povećati vučne sposobnosti traktora • Smanjiti otpor radnih mašina i njihovo štetno dejstvo na zemljište Prilikom održavanja potrebno je pridržavati se zakonske regulative o odlaganju otpadnih materija: • Filtere za ulje i gorivo odlagati u posebne kontejnere • Korišćeno ulje skladištiti u posebne rezervoare

STVARANJE ZDRAVIH NAVIKA • Da bi se organizam doveo i održao u stanju koje je neophodno za efikasan rad i kvalitetan život neophodno je steći određene navike. • Jedna od veoma važnih navika kod vozača traktora je svakodnevno vežbanje.

UZROCI I POSLEDICE • Prilikom vožnje traktora dolazi do stalnih sabijanja kičmenih pršljenova, napetosti butnog mišića, potkolenice, skočnog zgloba. . . • Prilikom održavanja traktora često se biva izložen velikim naprezanjima (mišići ruku, nogu, leđa, trbuha. . ) • Iz navedenih razloga neophodno je raditi vežbe i to: - istezanja, kao vežbe kompenzacije mišićnim naprezanjima koja se dešavaju u toku rada - jačanja, da bi se određene mišićne grupe pripremile da što lakše izvode potrebne radnje

VEŽBE ISTEZANJA

• Vežbe istezanja ruku, ramenog zgloba, leđne muskulature i muskulature nogu -Raditi izdržaje 8 -10 sec i ponoviti 3 puta

• Vežbe istezanja mišića ruku, ramenog zgloba i mišića leđa -Raditi izdržaje 8 -10 sec i ponoviti 3 puta

VEŽBE JAČANJA

• Vežbe za mišiće nogu i trbušne mišiće -Raditi 6 -8 ponavljanja u 3 serije

• Vežbe jačanja i istezanja, leđne, trbušne, vratne i muskulature nogu -Raditi 6 -8 ponavljanja u 3 serije

• Vežbe za jačanje vratnih mišića, mišića gornjeg (thoracalnog) dela leđa, zgloba ramena i mišića ruku • Vežbe raditi u serijama (najefikasnije u 3) i to 6 -8 ponavljanja u toku 1 serije

ZAKLJUČAK • Udobna, ergonomski dizajnirana radna sredina doprinosi boljem učinku i sprečava nezgode. • Za efikasan rad i kvalitetan život je takođe neophodno steći i navike vežbanja, za vreme rada i u slobodnom vremenu. • Brigom o životnoj sredini obezbeđujemo kvalitetno zemljište i zdrave uslove za život.