OSJEAJI I ponaanje 1 2 sat to smo

OSJEĆAJI I ponašanje 1 2. sat

Što smo zapamtili o osjećajima? �Koji su osnovni osjećaji? �Postoje li dobri i loši osjećaji? Objasnite! �Je li normalno osjećati različite osjećaje? Zašto? �Nabrojite nekoliko ugodnih i nekoliko neugodnih osjećaja! 2

Vježba Zatvorite oči! 3

Kako ste osjećali, što ste mislili… �Kakav je bio prvi, a kakav drugi osjećaj? �Opišite kako ste se osjećali i koje misli su vam prolazile glavom… �Navedite primjere situacija u kojima ste doživjeli ugodne/neugodne osjećaje i opišite što su oni u vama izazivali, kako ste se osjećali? �Jeste li osjećali promjene u tijelu ovisno o tome je li osjećaj bio ugodan ili neugodan? �Opišite 4 kakve promjene ste osjećali.

Ugodni i neugodni osjećaji povezani su s: 1. tjelesnim promjenama - što je osjećaj jači to su jače i tjelesne promjene (npr. pojačano lupanje srca, osjećaj žarenja u licu, znojenje dlanova, drhtavica, osjećaj stezanja u grlu, promukao glas, ubrzano disanje. . ) 2. mislima koje se javljaju – ovisno o situaciji i osjećajima 3. ponašanjem – ovisno o situaciji i osjećajima 5

Osjećaj ponašanje e n s e l tje e j i c k rea misli 6 tjelesne reakcije, misli, osjećaj ponašanj e

Osjećaj ponašanje e n s e l tje e n e j m pro misli 7 tjelesne reakcije, misli, osjećaji ponašanj e

Osjećaj ponašanje tjelesne promjene misli 8 tjelesne reakcije, misli, osjećaji ponašanj e

Osjećaj ponašanje e n s e l tje e n e j m pro tjelesne reakcije, misli, osjećaji ponašanj e 9

Osjećaj ponašanje e n s e l tje e n e j m pro misli 10 tjelesne reakcije, misli, osjećaji ponašanj e

! O N VAŽ Svi osjećaji su normalni, oni nisu ni poželjni, ni nepoželjni, ni dobri, ni loši. Osjećaje trebamo prepoznavati i izražavati, a ne ih sakrivati. Osjećaji utječu na ponašanje i o njima trebamo razgovarati. 11

Vježba � Što te čini sretnim/sretnom? Kako se tada ponašaš? � Što te čini ljutim/ljutom? Kako se tada ponašaš? Što/tko ti tada pomogne? � Što te čini umornim/umornom? Kako se tada ponašaš? Što/tko ti tada pomogne? � Što te čini tužnim/tužnom? Kako se tada ponašaš? Što/tko ti tada pomogne? � Što te čini ponosnim/ponosnom? Kako se tada ponašaš? 12

Do sljedećih osjećaja…………. . 13