ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOSAS

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS ●Permite la expresión de cualquier sentimiento sin reprimirlo ni crearlo. ●Ayúdales a comprender de donde vienen los sentimientos y qué conductas promueve cada uno de ellos. ●Investiga y encauza las preocupaciones y miedos que les embarguen. ●Enséñales a manifestar y encauzar su enfado. (Actividades físicas, relajación, descarga de agresividad sobre objetos blandos , reflexión sobre las consecuencias de la agresividad , identificación de situaciones que provocan el enfado, y ensayo de conductas alternativas , utilizar la imaginación para evocar imágenes tranquilizadoras , técnica del tiempo fuera…) ●Expresa tus emociones delante de ellos-as de una manera adecuada. Recuerda que en estas circunstancias también sigues siendo modelo de conducta. ●Los sentimientos que tú manifiestas y los que expresan tus hijos-as pueden ser diferentes. De vez en cuando no expresar sentimientos puede ser saludable. ●Practica la Escucha Activa (haz preguntas abiertas, utiliza el resumen o parafraseado, refleja los sentimientos que percibes en él o ella, utiliza el lenguaje corporal para expresar comprensión e interés …)

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS ●No mientas pretendiendo consolar o reducir el dolor, ni fingas lo que no sientes. No hagas interrogatorios `policiales cuando te intereses por su estado emocional o …. Intenta comprender más que juzgar la conducta y actitudes que reflejen. No utilices a la persona desaparecida para hacer chantajes afectivos. • Espera a que te planteen preguntas. No las cuestiones ni te mofes de ellas. ●Si no conoces la respuesta a las preguntas que te hacen di simplemente “No lo sé Intentaré averiguarlo”. o “Podemos buscar la respuesta juntos”No contestes lo primero que se te ocurra. No te hagas el sordo-a. Utiliza un lenguaje concreto y comprensible. No les demasiada información. • Comprueba lo que han entendido. • No utilices eufemismos como“ Se ha ido “ “ Está descansando” “ Se encuentra en el cielo”. En su lugar afirma : “Ha muerto y no volverá”Ha muerto y no lo veremos más aunque permanecerá vivo en nuestro recuerdo y en nuestros corazones “. ●Ofrece afecto y apoyo pero sin caer en excesos. Protege pero no incurras en la sobreprotección. ●Diles que no olviden pero no les agobies con tus recuerdos.

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOSAS ●No debes obstaculizar la elaboración del duelo fomentando actitudes y comportamientos escapistas. No es cierto que cuanto menos sepa menos va a sufrir. ●Persuadir a los hijos-as que como niños-as que son resultan valiosos-as. No deben esforzarse en ocupar el lugar que ha dejado el fallecido-a. ●Si los hijos-as así lo desean, pueden acudir al Tanatorio, funeral, entierro y/o cementerio. Siempre acompañados por un adulto-a de confianza y habiéndoles explicado previamente que se hará y porqué. Su participación en dichos ritos presenta diferentes ventajas ( no se sienten marginados , facilita la aceptación de la pérdida, les permite expresar emociones , recibir consuelo etc) ●Si los hijos-as lo quieren, pueden dar el último adiós al cadáver. En este supuesto estarán acompañados por un adulto-a adecuado-a ( empático, buen comunicador, afable, próximo, que se sienta cómodo contestando a preguntas …). Se efectuará en la intimidad , sin prisas y actuando sinceramente. • Se aceptará sin recriminaciones que no quieran asistir a los ritos, despedidas , que no quieran hablar sobre el tema …

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS ●Los hijos-as pueden participar en la recogida y distribución de las pertenencias del difunto-a. También podrían quedarse con algunas de esas pertenencias. ●Tópicos que deben evitarse : ”Tienes que ser fuerte y valiente “ Ahora eres la mujer o el hombre de la casa “ “ No llores” “Los hombres no lloran “ “Ya sé como te sientes “ “ El dolor, sufrimiento desaparecerá pronto” “ Aita se ha ido” “ Aita está durmiendo”. ●Hay que esforzarse por reducir el sentimiento de culpabilidad sea racional o irracional , en el caso de que existiera. ●Se puede delimitar en la casa el rincón del recuerdo, no en un lugar central, donde se almacenará todo aquello que os recuerde al difunto-a( Fotografías , videos, pertenencias, trabajos…) y adonde retirarse cuando se necesite. ●No es un buen momento para cambiar de domicilio, colegio etc. Necesitan estabilidad y volver poco a la normalidad. ● Es fundamental que se sientan protegidos-as , atendidos en sus necesidades y entendidos –as.

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS En el caso de que el fallecido-a fuera un hermano-a habría que tener en cuenta también las siguientes consideraciones : a)No pretender que los hijos-as supervivientes se conviertan en una copia del difunto o difunta ocupando exactamente su lugar en la familia. b) Evitar que el dolor por la pérdida os impida satisfacer las necesidades físicas , emocionales y cognitivas de sus hijos-as supervivientes. Pedid ayuda a parientes, amigos-a si fuera necesario. c) No efectuar comparaciones entre el hijo-a que ha fallecido y los supervivientes. e) No manifestar que se hubiera preferido que el muerto hubiera sido otro hijo-a. f) Si el duelo se intensifica notablemente o se prolonga excesivamente acudir a la consulta de un-a especialista.

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS ●Indicios reveladores de un duelo complicado. Intervención de un especialista. a) Disminución notable y persistente en el rendimiento escolar. b) Depresión ( tristeza, falta de interés por actividades anteriormente atractivas, pasividad, apatía, pesimismo, problemas alimenticios o relacionados con el sueño, culpabilidad , autoestima reducida …). c) Alteraciones en las relaciones familiares y sociales. d) Auto-agresividad. Ideaciones , planes o intentos de suicidio. e) Conductas de riesgo en adolescentes: Peleas, consumo de drogas o alcohol, sexo sin medidas de protección, conducción temeraria … f) Fobias respecto a la enfermedad y la muerte. g)Respuestas emocionales excesivas ante pequeñas dificultades. h) Negación persistente del dolor y sufrimiento.

ORIENTACIONES PARA FACILITAR EL DUELO DE LOS HIJOS-AS ●Nota. Las presentes consideraciones están pensadas para ser tenidas en cuenta cuando se produce la muerte de un familiar cercano ( aita, ama, hermano-a , abuelo-a…)