Ocena i analiza sezonu startowego 2010 r Oglnopolska

Ocena i analiza sezonu startowego 2010 r. Ogólnopolska Konferencja Trenerów Polskiego Związku Kajakowego Wałcz 07 -09. 10. 2010 r.

Lista zawodników biorących udział w akcjach PZK w sezonie 2009/2010 r. Rok Nazwa Imię i nazwisko Piotr Siemionowski ur. 1988 klubu Zawisza Mariusz Kujawski 1986 Rafał Rosolski Miejscowość Trener SMS Bydgoszcz klubowy Mariusz Słowiński Zawisza Bydgoszcz Mariusz Słowiński 1991 Admira Gorzów Wielk. Jerzy Krajewski Marcin Nickowski 1986 AZS AWF Gorzów Wielk. Zachara Marek Dawid Wardowicz 1984 Posnania Poznań Kryk Tomasz SMS Poznań Tomasz Olszewski 1984 Posnania Poznań Kryk Tomasz SMS Poznań Krzysztof Łuczak 1982 Posnania Poznań Kryk Tomasz SMS Poznań Putto Dawid 1991 UKS Kopernik Bydgoszcz Wiesław Rakowski Ambroziak Denis 1991 Olsztyński KS Olsztyn Rafał Gryzowski SMS Olsztyn Florczak Paweł 1989 Astoria Bydgoszcz Mirosław Jarliński SMS Olsztyn Arkadiusz Krajewski 1987 Admira Gorzów Wielk. Jerzy Krajewski SMS Mrągowo SMS Olsztyn

Lista cd. (7 seniorów, 13 U-23 w tym 8 zeszłorocznych juniorów) Rok Nazwa Imię i nazwisko Marek Twardowski ur. 1979 klubu Sparta Paweł Szandrach 1991 Wojciech Pietrzak Miejscowość Trener SMS Augustów klubowy Siemion Andrzej MRKS Gdańsk Dzwonkowski Paweł SMS Wałcz 1991 Zawisza Bydgoszcz Mariusz Słowiński SMS Wałcz Mateusz Olejniczak 1989 Posnania Poznań Jacek Heneczkowski SMS Poznań Grzegorz Błęka 1991 MOS Opole Kapałka Jerzy SMS Wałcz Piotr Mazur 1991 Zawisza Bydgoszcz Mariusz Słowiński Jarocki Krzysztof 1991 UKS Kopernik Bydgoszcz Wiesława Rakowski SMS Czechowice Dz. SMS Poznań Łukasz Jędrzejczak 1988 Posnania Poznań Jacek Heneczkowski SMS Poznań Tomasz Mendelski 1981 Olsztyński KS Olsztyn Leszek Konarzewski SMS Olsztyn

Zespół szkoleniowy Jerzy Bobola – trener współpracujący Radosława Tychmann – trener odnowy Arkadiusz Kurpiński – lekarz Anna Czyż – Domańska – dietetyk Agnieszka Dyczkowska – Kurpiński – psycholog Pomoc doraźna Andrzej Rakowski - lekarz kanadyjkarzy Przemysław Kubala – lekarz kajakarek Współpraca z IS Dariusz Sitkowski – zakład fizjologii (badania diagnostyczne) Zbigniew Staniak – zakład konstrukcji (badania charakterystyki wiosłowania)

Od stycznia 2010 do MŚ w Poznaniu zawodnicy uczestniczyli w ok. 196 dniach szkolenia centralnego • 61 dni zgrupowania klimatyczne • 108 dni zgrupowania krajowe • 16 dni zawody międzynarodowe (3 x. PŚ, ME, MŚ • 4 dni zawody krajowe (RES II) • 7 dni badania w (5 x. IS, 2 x COMS)

Zrealizowano ok. WODA km SIŁA tony BIEG km GIM + GRY min Styczeń 196 483 51 345 Luty 352 491 98 600 Marzec 420 606 73 160 Kwiecień 389 209 55 200 Maj 376 187 28 222 Czerwiec 368 98 29 198 Lipiec 346 271 39 258 Sierpień 284 189 16 132 Suma 2731 km 2534 tony 389 km 2115 min

Procentowy udział środków treningowych -okres przygotowawczy S U W suma listopad 25 15 60 1344 grudzień 0 40 60 1680 styczeń 20 45 35 1728 luty 40 35 25 1680 marzec 50 30 20 1440 kwiecień 60 25 15 1152

Wykres – środki treningowe okres przygotowawczy

Przykładowy mezocykl czterotygodniowy mikrocykle I II IV % S 50% U 30% min 0, 22 0, 28 0, 32 0, 18 720 316, 8 403, 2 460, 8 259, 2 1440 W 20% 432 288

Mezocykl czterotygodniowy 500 450 400 350 300 objętość minuty 250 200 150 100 50 0 1 2 3 4

Przykładowe mikrocykle siedmiodniowe 0, 25 0, 2 0, 15 % % 0, 1 0, 05 0 0 P W Ś C Pt S N 0, 25 P W Ś C Pt S N 0, 3 0, 25 0, 2 0, 15 % 0, 1 0, 05 0 0 P W Ś C Pt S N

Wyniki ME i MŚ Konkure ncja ME – Trasona wynik MŚ – Poznań do I m do III m wynik do I m do III m K-1 1000 m - - - 3. 42. 743 (24 m) 0. 13. 201 0. 12. 615 K-2 1000 m 3. 16. 936 (8 m) 0. 05. 653 0. 03. 093 3. 16. 544 (5 m) 0. 03. 520 0. 00. 808 K-4 1000 m 2. 58. 941 (9 m) 0. 04. 925 0. 03. 625 2. 57. 043 (7 m) 0. 02. 940 0. 01. 020 K-1 200 m 0. 36. 127 (3 m) 0. 00. 547 0. 00. 385 0. 35. 195 (3 m) 0. 00. 388 0. 040 K-2 200 m 0. 33. 693 (13 m) 0. 01. 821 0. 01. 491 0. 32. 973 (14 m) 0. 01. 441 0. 01. 389

Klasyfikacja medalowa MŚ – kajakarze Ilość Państwo Medali Zł. Sr. Br. Razem Punkty Medali (ICF) K-1 1000 m K-2 1000 m K-4 1000 m K-1 200 m K-2 200 m 1 GER 2 1 - 3 88 I I IV II XV 2 GBR 1 1 1 3 85 II XII I III 3 FRA 2 - - 2 60 VIII VI I XV I 4 BLR - 1 1 2 55 III VIII II IV X 5 HUN - 1 28 XXI II XI X dysk 5 ESP - 1 28 XI XI XIV VII II 6 POL - - 1 1 27 XXIV V VII III XIV 6 CZE - - 1 1 27 - XX III VI - 6 RUS - - 1 1 27 XXIII VI V IV

Ocena poszczególnych osad – konkurencje olimpijskie K-1 1000 m Florczak Paweł 1989 r. Zawodnik grupy młodzieżowej, Zadanie planowane to półfinał realizacja 24 -miejsce 1000 m (6 -m finał C), ocena indywidualna zawodnika pozytywna, start na swoim poziomie. K-1 1000 m jest niezwykle trudną, a zarazem najmocniej obstawioną konkurencją (45 osad). W MŚ Szeged (2011 r. ) podjęta zostanie próba zakwalifikowania zawodnika w konkurencji K-1 1000 m.

K-2 1000 m Mariusz Kujawski 1986 r. Rafał Rosolski 1991 r. Osada złożona z zawodników predysponowanych do dystansu 1000 m Mariusz Kujawski olimpijczyk z Pekinu, srebrny medalista z MŚ z 2007 r. Rafał Rosolski zeszłoroczny junior. Zadanie planowane to 3 -8 realizacja 5 -miejsce ocena bardzo dobra. Osada powstała na 3 tygodnie przed startem. Duże możliwości rozwoju - realne szanse zakwalifikowania do startu w IO.

K-4 1000 m Marcin Nickowski 1986 r. Dawid Wardowicz 1984 r. Tomasz Olszewski 1984 r. Krzysztof Łuczak 1982 r. Zadanie wynikowe 5 -11 realizacja 7 -miejsce ocena dobra. Po niezwykle wyrównanej walce osada przypływa na 7 pozycji ze stratą do medalu 1, 020 s. Bardzo wysoki poziom konkurencji, obecnie jest 12 mocnych osad które rywalizują o medale. Do finału A nie zakwalifikowała się osada Węgier (srebrni medaliści ME w Trasonie) oraz osada Słowaków (wielokrotnych medalistów MŚ oraz IO). Planowany jest dalszy rozwój tej osady – realne szanse uzyskania kwalifikacji do IO w przyszłorocznych MŚ w Szeged.

K-1 200 m Piotr Siemionowski 1988 r. Zadanie wynikowe 3 -8 realizacja 3 -miejsce. Ocena celująca. Jedyny medalista w grupie męskiej kajakarzy. Bardzo wysoki poziom konkurencji. Zawodnik w biegach eliminacyjnych prezentował się mistrzowsko. W finale lekko spóźniony start pozbawił go możliwości walki o złoty medal. 22 letni zawodnik – duże możliwości rozwoju.

K-2 200 m Dawid Putto 1991 r. Denis Ambroziak 1991 r. Zadanie wynikowe 9 -17 realizacja 14 -miejsce. Ocena dobra zawodnicy w finale uzyskali swój życiowy czas, zbliżając się do zwycięskiej osady na ok. 1, 5 s. Bardzo młodzi zawodnicy zeszłoroczni juniorzy (Denis Ambroziak w grudniu kończy 19 lat). Obaj doskonałe warunki fizyczne duże możliwości rozwoju. W przyszłym, roku podjęta zostanie próba zakwalifikowania osady do startu w IO.

Szkolenie 2010/2011 Cel główny – kwalifikacja olimpijska - Podjęta zostanie próba zakwalifikowania osad we wszystkich konkurencjach - K-4 1000 m MŚ (10 osad) Szeged jedyna możliwość kwalifikacji - K-1 (14 osad) , k-2 (10 osad) podczas MŚ + po 2 osady podczas ME 2012 roku. - Szkolenie 12 zawodników

Szeroka lista zawodników przewidzianych do szkolenia centralnego 2011 r. Data urodzenia d/m/r Konkurencja kategoria Nazwa klubu Trener klubowy Wynik kwalifikujący do kadry Miejscowość Województwo Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Słowiński Mariusz 3 m k-1 200 m MŚ Poznan 3 m, k 1 200 m ME Trasona Zawisza Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Słowiński Mariusz 5 m k-2 1000 m MŚ Poznań, 2 m k-2 1000 m MŚ Duisburg 2007 Rosolski Rafał 27. 05. 1991 k-1, k-2, k-4 1000 m, Admira Gorzów W. lubuskie Jerzy Krajewski 5 m k-2 1000 m MŚ Poznań, 2 m k-1 1000 m MEJ, 3 m k-4 1000 m MŚJ Twardowski Marek 06. 10. 1979 K-1 200, 1000, K-2 1000, 200 K-4 1000 Sparta Augustów podlaskie Siemion Andrzej 2 m MS Duisburg k-4 1000 m 2007 IO Pekin K-4 1000 6 m ME K-1 500 m 2009 Nickowski Marcin 07. 10. 1986 k-2, k-4 1000 m AZS AWF Gorzów W. lubuskie Zachara Marek 7 m k-4 1000 m MŚ Poznań 2 m MEU-23 K-2 1000 m 2009 Wardowicz Dawid 09. 04. 1984 k-2, K-4 1000 Posnania Poznań wielkopolskie Kryk Tomasz 7 m k-4 1000 m MŚ Poznań 1 m MłME K-41000 2005 Olszewski Tomasz 24. 07. 1984 K-1, k-2, k-4 1000 Posnania Poznań wielkopolskie Kryk Tomasz 7 m k-4 1000 m MŚ Poznań 1 m MłME K-4 1000 -07 Łuczak Krzysztof 15. 04. 1982 K-1, k-2, k-4 1000 m Posnania Poznań wielkopolskie Kryk Tomasz 7 m k-4 1000 m MŚ Poznań 1 m MłME K-41000 2005 Dawid Putto 1991 k-1, k-2 200 m, k-4 1000 m Nazwisko imię i Siemionowski 06. 1988 Piotr Kujawski Mariusz 17. 11. 1986 K-1 200, k-4 1000 m Zawisza k-1, K-2, k-4 1000 UKS Kopernik Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Wiesław Rakowski 7 m k-2 200 m MME, 14 m k 2 200 m MSS

lista zawodników cd. Nazwisko imię i Data urodzenia d/m/r Konkurencja kategoria Nazwa klubu Miejscowość Województwo Trener klubowy Wynik kwalifikujący do kadry Denis Ambroziak 1991 k-1, k-2 200 m, k-4 1000 m Olsztyński KS Olsztyn warmińskomazurskie Pietrzak Wojciech 29/10/1991 k-1, k-2, k-4 1000 m, Zawisza Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Mariusz Słowiński 3 m k-2 1000 m MŚJ Moskwa Szandrach Paweł 02. 1991 k-1, k-2, k-4 1000 m MRKS Gdańsk pomorskie Paweł Dzwonkowski 7 m k-4 1000 m PŚ Duisburg 1 m k-1 500 m MEJ Poznań, (2009) 3 m k-4 1000 m MŚJ (2009) Jackowiak Rafał 14. 03. 1987 UKS Błyskawica, Rokitnica wielkopolskie Paweł Dankowski 3 m MPS k-1 200 m 1 m k-2 200 m MMP Olejniczak Mateusz 14. 09. 1989 k-4 1000 m Posnania Poznań wielkopolskie Jacek Heneczkowski 9 m k-4 1000 m ME Trasona Błęka Grzegorz 08. 01. 1991 K – 4 1000 MOS Opole opolskie Jerzy Kapałka MEJ K-4 1000 2008 6 m k-4 500 m MEJ Florczak Paweł 02. 01. 1989 K-2 1000 Astoria Bydgoszcz kujawsko-pomorskie Mirosław Jarliński MłME K-2 1000 Grześ Mateusz 14. 01. 1991 K – 4 10000 Energetyk Poznań wielkopolskie Piotr Wojciechowski MEJ K-4 1000 2008 r. 3 m K-4 1000 m MŚJ Moskwa Wrzeszcz Grzegorz 1989 Spójnia Warszawa mazowieckie Switalska Mirosława 1 m k-1 1000 m MMP Jędrzejczak Łukasz 1988 Poznań wielkopolskie Jacek Heneczkowski 2 m k-2 1000 m MMP Maroń Rafał 28. 09. 1988 Bydgoszcz Kujawskopomorskie Słowiński Mariusz 1 m k-2 1000 m MMP k-1, k-2 200 m k-1 1000 m k-1 500 m, k-2 500 m, Posnania k-4 1000 m K-2 1000 Zawisza Rafał Gryzowski 7 m k-2 200 m MME, 14 m k 2 200 m MSS

Podsumowanie Mistrzostwa Świata w Poznaniu to kolejny sprawdzian przed zbliżającymi się Igrzysk Olimpijskimi w Londynie (2012 r. ) Wyniki uzyskane przez poszczególne osady są dobre, ale wciąż nie spełniające oczekiwań - ambicji grupy. By wygrywać z najlepszymi w świecie czeka nas jeszcze wiele ciężkiej pracy. Zawodnicy robią postępy co cieszy i mobilizuje do większego wysiłku. Do głównych zawodów czterolecia pozostało 657 dni, czas ten podporządkowany zostanie jednemu celowi – sukces w Igrzyskach Olimpijskich.

Dziękuję za uwagę.