O Velika Nedelja POLIGON in GOZDNE OLIMPIJSKE IGRE

OŠ Velika Nedelja POLIGON in GOZDNE OLIMPIJSKE IGRE (torek in četrtek) 3. b Simona Irgolič po predlogi Alenke Korpar

POZDRAVLJEN/A Vaje so za 2 uri športa (v torek in četrtek). Obleci športno opremo. Pripravi kozarec ali plastenko z vodo. Punce, spnite si lase. Prvo uro športa boš danes izvedel/la v stanovanju, drugo pa v četrtek zunaj, v gozdu.

❶ GIMNASTIČNE VAJE - kroženje z glavo v obe smeri, - zasuk glave levo, desno, - dvigovanje ramen gor in nazaj dol, - kroženje z rameni naprej in nazaj, - kroženje z rokami naprej in nazaj, - odkloni izmenično v eno in drugo smer, - kroženje z boki, - zamahovanje z nogo naprej, - počepi (kolena ne smejo čez prste na nogi), - kroženje z zapestji in gležnji, - stresanje noge in roke.

❷ POPIJ MALO VODE. Pri uri športa boš danes pripravil/a SVOJ POLIGON.

❸ PRIMER MOJEGA POLIGONA ZAČETEK IN CILJ: - dnevni prostor – tek slaloma čez lego kocke ali plišaste igrače do hodnika. - hodnik – žabji poskoki do kuhinje. - kuhinja – hopsanje do štedilnika in nazaj do hodnika. - žabji poskoki s hodnika v spalnico. - spalnica – skakanje po levi nogi do stene in skakanje po desni nogi nazaj do hodnika. - žabji poskoki do kopalnice. - kopalnica – petkrat se zavrtim v krogu. - žabji poskoki do dnevnega prostora. - kot kača se plazim po tleh mimo plišastih igrač cik cak do cilja.

❹ Sedaj si ti na vrsti. Kakšen bo tvoj poligon? Najprej na list papirja nariši ali napiši načrt svojega poligona. Vaje na poligonu ponavljaj dobrih 20 min.

JUPI, USPELO TI JE! POPIJ KOZAREC VODE ALI LONČEK ČAJA.

Pri drugi uri (v četrtek) se boš ne glede na vreme vsaj za pol ure, odpravil/a V GOZD, lahko sam/a, s psom ali s svojo družino. OBLECI SE VREMENU PRIMERNO. PAZI NA SVOJO VARNOST. UŽIVAJ.

❺ V gozdu boš danes izvedel/la GOZDNE OLIMPIJSKE IGRE. Na sliki desno si preberi, kakšne vaje lahko izvedeš v gozdu. Seveda lahko dodaš tudi kakšno svojo vajo. Vaje izvajaj vsaj 30 min.

❻ Ko se vrneš v stanovanje, ZAPIŠI pod načrt za poligon, katere vaje si izvedel/la v gozdu.

SUPER!!! Upam, da si užival/a in se nadihal/a svežega zraka! List, na katerega si napisal/a načrt poligona in vaje, ki si jih izvedel/la v gozdu, fotografiraj in fotografijo pošlji na moj elektronski naslov (simona. irgolic@gmail. com). Učiteljica Simona