O que a higiene pessoal A higiene pessoal

O que é a higiene pessoal? • A higiene pessoal é o conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo.

• É um importante meio de comunicação para um relacionamento saudável com os outros.

• Por exemplo se estivermos á beira de uma pessoa com um odor corporal fétido temos tendência a afastarmo-nos. Mediante tal devemos ter uma boa higiene pessoal.

De entre as normas para uma boa higiene pessoal destacamse as seguintes:

No banho diário devemos utilizar um sabonete neutro.

O uso de desodorizante é bastante útil, especialmente de Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração noutros locais do corpo – transpiração compensatória.

Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizar o quarto de banho. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas.

Os dentes e a boca devem ser lavados depois da ingestão de alimentos, usando um dentífrico com flúor. Uma higiene inadequada dos dentes está na origem da cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças.

Beber água da companhia ou de garrafa, evitando a de rios, riachos ou mesmo fontes. As águas de fontes e poços só devem ser consumidas se forem sujeitas a análises regulares.

Fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas alimentos que se encontrem nas melhores condições.

Higiene Oral

• A higiene oral é considerada a melhor forma de prevenção de cáries, gengivite e outros problemas na boca, além de ajudar a prevenir o mau-hálito.

• Higiene oral é necessária para todas as pessoas manterem a saúde de seus dentes e boca.

• Dentes saudáveis têm menos cáries. Eles são limpos e têm pouco ou nenhum depósito de placa bacteriana.

• Gengivas saudáveis são rosas e firmes. Higiene oral consiste de cuidados tanto pessoais quanto profissionais.

Fim