NOS MOVEMOS CON LO QUE PODEMOS SEGUNDO CICLO

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NOS MOVEMOS CON LO QUE PODEMOS SEGUNDO CICLO

NOS MOVEMOS CON LO QUE PODEMOS SEGUNDO CICLO

Buenas chicos y chicas. Espero que estéis bien y que la espera no se

Buenas chicos y chicas. Espero que estéis bien y que la espera no se este haciendo pesada. Pero seguro que nos vemos pronto y lo celebraremos como se merece Para llevar a cabo el área de Educación Física os propongo unas pequeñas tareas para que no estéis todo el día sentados y saber que os movéis un poquito. Ya sois mayores y no hace falta que os explique lo importante que es el ejercicio diario, ¿verdad? Vamos hacerlo de una forma: Durante este tiempo vais hacer un pequeño diario que me debéis enviar al final de cada semana, es decir, vais a escribir vuestra rutina de ejercicio, por ejemplo: • Me contáis que tal han ido los juegos que os propongo semanalmente. • Lo suyo es que hagáis todos pero si no es así… cual habéis practicado y que os ha parecido. • Cual os ha costado mas o menos realizar. • Si habéis jugado solos o con algún familiar. • Como os habéis sentido. • Y si queréis, podéis haceros alguna foto o grabaros en video para luego enseñármelas, vale? Y NO OS OLVIDEIS CALENTAR ANTES DE EMPEZAR Podéis mandarme vuestros diarios a esta dirección: maestraefnijar@gmail. com

FOOTBAG O HACKY SACK ¿QUÉ ES? El FOOTBAG es un deporte que consiste en

FOOTBAG O HACKY SACK ¿QUÉ ES? El FOOTBAG es un deporte que consiste en tocar una pelota rellena de semillas o arena con los pies (hacky sack) sin dejar que caiga al suelo. Para practicarlo sólo se necesita el hacky sack (la pelota) y unas zapatillas deportivas. El FOOTBAG es una mezcla de fútbol, voleibol y malabares, y desarrolla la capacidad aeróbica, la coordinación, el equilibrio y los reflejos. Es el juego perfecto para realizar en casa y picarse contigo mismo o con alguien que se atreva. ¿Cuántos toques eres capaz de dar sin que la pelota toque el suelo? VAMOS A EMPEZAR Primero vamos a crear nuestro hacky sack o pelotita, os voy a enseñar dos formas, para ello necesitaremos: - Calcetines usados o globos. - Aguja e hilo - Arroz, lentejas o arena.

PRIMERA FORMA 1. Corta un viejo calcetín. Encuentra un par de calcetines viejos que

PRIMERA FORMA 1. Corta un viejo calcetín. Encuentra un par de calcetines viejos que no tengan agujeros o áreas desgastadas. Corta la punta de cada uno, alrededor de 7, 5 a 10 cm. 2. Cose un calcetín para que esté casi enteramente cerrada. Enhebra una aguja con una pieza larga de hilo fuerte. Atraviésala por ambos lados del calcetín, cerca del agujero. Continúa tejiendo al mover la aguja a través del calcetín de nuevo en la dirección opuesta. Repite este movimiento hasta que el calcetín esté casi enteramente cerrado. Deja un espacio para rellenar el calcetín. 3. Vierte arroz u otros materiales. Mete un embudo en el agujero, o un cono de papel enrollado. Llena el calcetín con material de relleno. 4. Cierra el calcetín. Termina de coser el agujero cuando el calcetín ya esté relleno. Haz un nudo del hilo y corta el excedente. 5. Cose el segundo calcetín sobre el primero. Para tener protección extra, pon el segundo calcetín sobre el primero. Cóselo para cerrarlo de la misma forma como lo hiciste con el primero. Alinea este calcetín de tal forma que los agujeros estén en lados opuestos, reduciendo la posibilidad de que el relleno se salga. 1 2 3 4 5

1 2 3 4 1. Mete un embudo al cuello del globo. Debería ser

1 2 3 4 1. Mete un embudo al cuello del globo. Debería ser un globo redondo y sin inflar. Estira la apertura e introduce el embudo. Si no tienes un embudo, haz uno de papel. 2. Llénalo con arena u otro material. Hacky sacks llenos de arena son muy fáciles de “sostener” en el pie, lo cual es útil para principiantes o personas que están aprendiendo trucos. El alpiste, lentejas o fríjoles secos, arroz sin cocinar son buenas alternativas también. Llena el globo hasta el cuello. 3. Corta el cuello. Quita cualquier caucho quede colgando, para que el sack quede de forma esférica. Si usas arena fina, tal vez prefieras atar un nudo. Esto evitará que la arena se salga, pero el nudo hará que la bola tenga forma irregular 4. Cúbrelo con varios globos más. Pon otro globo sobre el agujero expuesto, y que cubra la bola entera. Corta el cuello. Repite el proceso con por lo menos dos globos más, cubriendo cada agujero anterior. Para obtener un hacky sack más fuerte, usa hasta diez globos. De decoración, puedes cortar pequeños huecos en los globos para que los distintos colores se muestren.

ES EL MOMENTO DE JUGAR Si no os ha quedado muy claro como se

ES EL MOMENTO DE JUGAR Si no os ha quedado muy claro como se juega, aquí os dejo algunos videos tutoriales, en el primero os enseñan como hacer el hacky sacks con el calcetín. Aprende tus primeros trucos. También puedes jugar en grupo. Campeón del mundo

RETO DE LA BOTELLA Átate una cuerda o un hilo a la cintura y

RETO DE LA BOTELLA Átate una cuerda o un hilo a la cintura y a su vez a la boca de una botella. Dando saltos tienes que intentar colocar la botella de pie. Para ello la cuerda no puede ser muy larga, así cuando saltes la cuerda tirara de la botella hacia arriba y podrás colocarla.

Solo necesitas una toalla que colocaras en el suelo, te sentaras encima e intentaras

Solo necesitas una toalla que colocaras en el suelo, te sentaras encima e intentaras llegar hasta el otro lado de la habitación. Puedes jugar con alguien a ver quien llega antes o puedes jugar tu solo mejorando tiempos. Intenta no pisar la toalla con los pies y será mas fácil. CARRERA SENTADOS

TODO VA A SALIR BIEN Ya tengo ganas de veros

TODO VA A SALIR BIEN Ya tengo ganas de veros