No vemos las cosas tal como son las

"No vemos las cosas tal como son, las vemos como somos nosotros". Anaïs Nin (Neuilly, Francia, 21 de febrero de 1903 - Los Ángeles, 14 de enero de 1977). .

Las tres patas OBJETIVO / META VALORES CREENCIAS

OBJETIVO/ META Se centra en lo que el cliente o coachee desea conseguir ( su objetivo o meta ) y como conseguirlo VALORES Estimula al cliente a conocer sus valores y a vivirlos en el logro de sus objetivos y el coach actúa en base a valores CREENCIAS Busca conocer las creencias del cliente y que este las reconozca, cuestiona las limitadoras y refuerza las positivas mediante tareas y feedback

Es el paso crítico. indaga el ¿para qué? de la conversación. Ayuda a verbalizar el resultado deseado. Definición de la meta “Mide la brecha” o distancia que separa la situación presente de la meta. Guiar al coachee en el alcance de su meta u objetivo alineando sus acciones con sus principios y valores y manejo de sus creencias.

Axia: Valor en Griego RAE. Grado de utilidad o aptitud para establecer las necesidades o proporcionar bienestar o deleite

Si las metas son el destino, los valores son lo que nos llevan a ellas… son lo que nos ayuda a comprometernos

Son cosas o generalmente estados mentales, que son importantes para nosotros. Son el centro de los que somos Son la energía detrás de nuestras metas

Cualidades asignadas a ciertos patrones de conducta que los hace ser apreciados como válidos y efectivos para la persona … al punto de convertirse en pautas de comportamiento exigibles

Tres sentidos del vocablo Valor a. Virtud del valiente “cierto coraje del alma. . virtud moral“. b. Indica precio, utilidad, poder, connotación economicista por la Teoría del valor. c. Señala a la cualidad que hace estimable lo valioso

Principios Leyes naturales o verdades fundamentales, Norma o idea fundamental que rige el pensamiento o conducta“. a. Son universales y permanentes b. Son externos a nosotros mismos c. Operan con o sin nuestro entendimiento y aceptación d. Son autoevidentes y nos capacitan cuando se comprenden e. Producen resultados predecibles

ü Son los principios rectores de la vida, son aquellas cosas ( abstracciones) por las que estamos dispuesto a esforzarnos, sacrificarnos e incluso cambiar para conseguirlas“. ü Es el núcleo de las creencias, ya que entorno a los valores, se estructuran las creencias.

Valores marcos universales ü Valores vitales ( valor de la vida humana ü Valores referidos al conocimiento. ( verdad y saber) ü Valores éticos (el hombre y su experiencia moral). ü Valores en torno al amor ü Valores del saber vivir y ocuparse del otro ü Valores económicos ü Valores estéticos ü Valores religiosos Fuente: Hortensia Cuellar Pérez “ El Ser y la esencia de los Valores”

Valores Humanos La verdad. La rectitud La paz El amor La NO violencia Se perfeccionan: En su voluntad En la libertad En la razón

¿Qué es importante para ti en relación con…? ¿Que obtienes haciendo esto? ¿Qué es lo que te importa a ti en esto? ¿Qué quieres haber conseguido al final de tus días? ¿Qué es lo que te importa aquí? ¿Que 5 cosas te gustan de tu vida? ¿Qué las hacen tan importante para ti? ¿Porque son importantes? Preguntas

Evocar valores organizacionales ¿Esta organización es…? ¿El trabajo de esta organización es? ¿El ser promovido en esta organización es importante para mi por, . , , ? ¿Nuestra cita de negocios reviste un carácter de…. . ? Preguntas

Individuales De pareja Familiares Organizacionales Sociales Espirituales Satisfacerlas produce bienestar

CONTEXTOS Espiritual Social Organizacional Familia Pareja Individual

CÓNYUGE TRABAJO FAMILIA POSESIONES YO YO DINERO ORGANIZACIÓN RELIGIOSA ENEMIGOS Stephen R. Covey los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” PLACER AMIGOS

Seguridad Perspectiva de la vida, sentido del equilibrio, nuestra capacidad de discernir, el juicio, la comprensión Stephen R. Covey los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” CENTRO Capacidad de actuar, energía vital para elegir y decidir, para cambiar hábitos Poder Dirección en la vida, normas, principios, valores y criterios implícitos que rigen las decisiones y acciones Guía Sabiduría Identidad, autoestima, fuerza personal básica

ro Hu sarro ma llo no De Pro fes s ne cio es la l Re cia Joseph O’Cconor Coaching con PNL” d u l a S So r o Am Es Fís paci ico o ne ón Di i ers Div La Rueda de la Vida ión

Principales competencial emocionales Auto conocimiento Habilidades de relación Empatía Autocontrol Automotivación

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO VIDA Y MENTE SON PROCESOS CONTINUOS DE TRASNFORMACIÓN

MARCOS GUÍAS DE ACCIÓN Utilizamos marcos de referencia para actuar en la vida ante las diversas situaciones que se presentan… llamados MARCOS DE CONDUCTA O MARCOS GUÍA DE ACCIÓN, desde dónde tomamos las decisiones:

Las creencias son las reglas de tu vida. • Son juicios y evaluaciones aprendidas sobre TI mismo, sobre los DEMÁS y sobre el Mundo. • Son principios de acción. Si quieres saber qué cree una persona, fíjate en lo que hace, no en lo que dice. • Se consideran generalizaciones muy firmes y sólidas

Las creencias son las reglas de tu vida. • Están formadas por los aprendizajes personales para actuar en la vida (experiencias) y éstas refuerzan las creencias. • Ni son buenas ni son malas. Son útiles, potenciadoras o limitantes e inútiles. En función a que nos permiten o no de seguir un proceso de desarrollo humano completo.

• • • Estamos ante el permiso y motivación para desarrollar las capacidades y el eje sobre el que construimos toda nuestra existencia, soportan la identidad y nos abre las puertas del poder o no poder. Es un estadio en permanente cambio y transformación. Comienza a consolidarse a partir de la adolescencia y permanece en construcción toda la vida. Si las creencias no nos resultan válidas, comenzamos a experimentar un vacío existencial.

Las creencias nos filtran la realidad • Cada ser humano, tiene un conjunto de creencias personalizadas que le dan una visión única de la realidad. • Determinan el significado que le damos a cada situación.

• Las creencia afectan el sistema autónomo • Son la llave que nos abre las capacidades y recursos para hacer frente a las necesidades de la vida • Un cambio de creencia solo es factible, en la medida de que el sujeto tome consciencia de que necesita otra creencia mas acorde o conveniente y entonces siendo sustituida podrá modificarse. Fuente. Salvador A. Carrión “ técnicas avanzadas de PNL”

• Las creencias afectan el sistema autónomo • Son la llave que nos abre las capacidades y recursos para hacer frente a las necesidades de la vida • De nada sirve intentar cambiar las creencias de otra persona o hacerle ver que son inútiles. Son parte de su experiencia. Fuente. Salvador A. Carrión “ técnicas avanzadas de PNL”

• De nada sirve intentar cambiar las creencias de otra persona o hacerle ver que son inútiles, pues estas son parte de su experiencia. • Un cambio de creencia solo es factible, en la medida de que el sujeto tome consciencia de que necesita otra creencia mas acorde o conveniente y entonces siendo sustituida podrá modificarse Fuente. Salvador A. Carrión “ técnicas avanzadas de PNL”

Para cambiar una creencia: a) b) c) d) e) Darse cuenta Reformular la nueva creencia Explorar mi identidad Sustituir la vieja creencia por una nueva Convertirla en un hábito. (Repetición) Fuente. Salvador A. Carrión “ técnicas avanzadas de PNL”

Las creencias ¿por qué? “Si no lo veo, no lo creo” “Si no lo creo, no lo veo” • Vemos el mundo desde nuestro mapa. Nos fijamos en lo que creemos que es importante. • Discutir consiste en defender tu creencia hasta el final.

• • La mayoría de las personas tiene más suerte que yo” ““No hay forma de superar un mal comienzo en la vida” “No puedo dominar la tecnologia” “No puedo vivir sin ese trabajo” “Nunca consigo lo que quiero” “Los otros son mejores que yo” “No soy una persona flexible” “No puedo lograr lo que quiero”

• • “Tengo que trabajar muy duro para ganar dinero y vivir bien” “Sin sufrimiento no hay beneficios “Para ser feliz tengo que ser rico” “El éxito requiere tiempo” “No puedo fiarme de nadie” “Piensa mal y acertarás” “La mayoría de las personas tiene más suerte que yo” “Ya llegué a mis límites”

creencias comunes a nuestra cultura • PERFECCIONISMO EMOCIONAL – “Siempre debo estar feliz, confiado y en control de mis emociones. ” • FOBIA EMOCIONAL – “Nunca debo sentirme enfadado, ansioso, inadecuado, celoso o vulnerable. ” • TENER DERECHO – “Las personas deben ser de la forma que yo espero que sean. ” • FOBIA A CONFLICTOS – “Las personas que se quieren nunca deben pelear. ” • BAJA TOLERANCIA A FRUSTRACIÓN – “Nunca debo frustrarme. La vida debe ser feliz. ” • PERFECCIONISMO DE DESEMPEÑO – “Nunca debo de fracasar o tener un error. ”

creencias comunes a nuestra cultura • De identidad: – Soy como soy (Yo soy así) – Soy así por naturaleza (he heredado mi forma de ser y no la puedo cambiar) – La culpa es de los padres ( yo ya no puedo cambiar) • De la salud: – Si pasas frío cogerás un catarro – Si tu padre es calvo seguramente se te caerá el pelo – Leer con luz tenue daña nuestros ojos – Es bueno beber 2 litros de agua al día – Beber vino da dolor de cabeza – El azúcar hace a los niños hiperactivos – Con el frío perdemos calor corporal por la cabeza – Comer de noche nos engorda

creencias comunes a nuestra cultura • PERFECCIONISMO DE PERCEPCIÓN – “Las personas no me va a querer o aceptar si tengo errores o vulnerabilidades. ” • MIEDO AL FRACASO – “Mi valor depende de mis logros (o inteligencia, status o atractivo). ” • MIEDO A LA CRÍTICA O A LA DESAPROBACIÓN – “Necesito la aprobación de todos para tener un valor como persona. • MIEDO AL RECHAZO Y A LA SOLEDAD – “Si estoy solo, me sentiré infeliz. Si no soy amado, la vida no vale vivirse. ”

Presuposiciones del coaching • Como quiero comprender, actúo porque el cambio está en la acción. • El fracaso no existe, sólo existe el aprendizaje. El fracaso es un juicio sobre un resultado no deseado de corto plazo, significa es que no haz alcanzado el resultado deseado todavía. • Tengo todos los recursos que necesito o podemos crearlos. No hay personas sin recursos, solo estados mentales sin recursos.

Presuposiciones del coaching • Toda conducta tiene un propósito. «actúo para conseguir algo aunque no me de cuenta de ello". • Tener una opción es mejor que no tener ninguna. • Las relaciones son más que la suma de las partes: «Son el poder de la conexión» .

Presuposiciones del Coaching • El Coaching es una asocicion igualitaria y sinergetica • El Cliente o Coachee tiene todas las respuestas • Soy creador de mi propia realidad. «Mis creencias dan forma al mundo que percibo» .

Necesitas tres claves para tus resultados: § Posibilidad § Capacidad § Merecimiento

CERTEZA ¿Considero que es completamente cierto? CARENCIA DE IMPORTANCIA IMPORTANTE ¿ Realmente esto es muy importante? ¿ Realmente es o no es importante? INCERTIDUMBRE No estoy absolutamente cierto

Coaching de bucle doble Coaching de bucle simple Cambio de Creencia Objetivo Aprendizaje Acción Aprendizaje feedback Fuente: Joseph O’Connor “ Coaching con PNL” Acción .

Las creencias cambian de forma natural a lo largo de la vida por: § § § Insatisfacción Duda Deseo de creer en algo distinto Nueva creencia Creencia desfasada

Proceso: 1. Identificar la creencia limitadora. 2. Preguntar al cliente, que es lo que quiere creer en lugar de lo que cree. 3. Pídele al cliente que escriba la nueva creencia 4. Llevar la anterior creencia al museo de viejas creencias 5. ACCIÓN de lo que hará diferente como resultado de la nueva creencia

• Modificar el marco de referencia, según la experiencia de vida que se tenga. • Aprender a ubicar el marco posible de referencia a través del recuerdo y la imaginación, con la intención de cambiar el significado de ese marco de referencia y en consecuencia también se cambia el estado emocional, las expuestas y las conductas de las personas. .

ü Son representaciones mentales, en imagenes, palabras, simbolos para extraer y memorizar la informacion que recibimos del exterior. ü Cada persona, tiene sus mapas personales de lo que está sucediendo y son validos en la mediada que te sirvan para hacerte cargo de tu vida. jhon Grinder

El mapa no es el territorio ü Ayudan a darle sentido al mundo. ü Son necesariamente incompletos. ü Determinan lo que puede percibirse y lo que no. ü Llevan a la acción ü Estan conectados con la emocionalidad ü Estan en constante cambio ü Ejerecen una atraccion poderosa ü Determinan el observador que se es de una situacion

ü Al observar las acciones de otra persona o rumbo organizacional, puede que estas generen un sin fin de juicios y ser considerardos incongruentes, si solo los vez desde tu observador, que es solo tu marco de referencia, si quieres mejorar tu percepcion acercate al otro marco. ü Si quiere mejorar tu percepcion, te ayuda asumarte como ven los otros al mundo desde sus mapas y los interpretan

Es una forma de error, una distorsión en el procesamiento de la información, produciendo perturbación emocional. Identificar los filtros nos da beneficios para la comunicación Ayuda al individuo a obtener claridad sobre su propia experiencia y a a mejorar su comunicación

BIOFISIOLÓGICOS: Implican diferentes calidades de visión, audición y sensibilidad al ambiente CULTURALES: Son resultado del aprendizaje y actúan, a menudo, a modo de moralidad impuesta. INDIVIDUALES: Son resultado de nuestras experiencias y guardan estrecha relación con nuestra reactividad emocional.

LINGÜÍSTICOS: Mecanismos con los que podemos enfrentar al mundo y derrotarnos dependiendo de nuestra actitud § § § Generalización Omisión Distorsión

OMISIÓN • Suprimir información consciente para que sea llenada desde el inconsciente del interlocutor. GENERALIZACIÓN • Proceso en donde una experiencia especifica representa toda la categoría a la cual pertenece. DISTORSIÓN • Cuando una experiencia interna es representada inadecuadamente

DISTORSIÓN: • • • Pensamiento polarizado ( todo o nada) Descalificación de lo positivo. Salto de conclusiones Lectura de pensamiento. . . Adivinación Proyección Maximización o matización Catastroficasión Negación Debeismo Personalización Culpabilidad Falacia de : Control-Justicia-Razón

REALIDAD EXTERIOR NEUROLÓGICAS BIO FISIOLÓGICAS -SICOLÓGICAS CULTURA DISTORSIÓN/GENERALIZACÓON/ OMISIÓN PERCEPCIÓN VAKOG Comunicación verbal Comunicación no verbal REALIDAD INTERIOR ( EXPERIENCIA SUBJETIVA)

Percibimos la estructura superficial También es muy importante lo que no se dice La estructura superficial La estructura profunda

Comportamiento Observable visible Entorno Conducta Actitudes Normas Valores Paradigma y Creencias Experiencia

¿Cómo pasamos de la estructura profunda a la estructura superficial? Meta modelo del lenguaje

Conjunto de preguntas, que a partir de lo que dice una persona ( su estructura superficial), nos permite reunir información precisa sobre su experiencia ( modelo del mundo “ significado de la situación), con el fin de poder comprender y precisar el modelo del mundo ( mapa mental ) que ha construido sobre la situación Es una herramienta descriptiva que busca realizar una imagen más o menos precisa de la realidad de la persona con la que se interactúa.

La función esencial del Metamodelo de Lenguaje, como unidad operativa de la Programación Neurolingüística (PNL), es justamente ampliar la fisura que existe entre la estructura profunda y superficial, como mecanismo para ampliar a su vez, la cantidad de opciones posibles de reflexión y posterior acción ante las situaciones de quiebre a las que nos enfrentamos.

¿Cómo pasamos de la estructura profunda a la estructura superficial? temas: 1. LA GENERALIZACIÓN- Conjunto: Para no tener que dar todos los detalles: siempre, nunca, nadie, todo, la gente, la vida, el trabajo, el dinero, los pobres, no puedo. . ) 2. LA OMISIÓN - Partes: Seleccionamos sólo una parte de la información que recibimos o queremos transmitir y que es la que se supone que más importa: (Estoy confuso, me gusta esta chica, él es el mejor, la gente aprende, nadie me respeta, me hizo daño, estoy confuso, necesito ayuda…)

¿Cómo pasamos de la estructura profunda a la estructura superficial? EL METAMODELO DEL LENGUAJE 3. LA DISTORSIÓN - Relaciones: Interpretamos el mundo en función de nuestro mapa y damos por sentado que es así, para mí y para el resto. Genera relaciones causa-efecto en función de mi experiencia. ü Haces que me enfade, ü La gente me molesta, ü Todo el mundo piensa que soy malo, ü Es así como deberíamos hacerlo. .

Beneficio Ayuda al coachee a obtener claridad sobre su propia experiencia y en consecuencia mejorar su comunicación Generalizaciones Omisiones Distorsiones Especificar Completar Clarificar

Estructura Superficial / Estructura Profunda Palabras o conjunto de palabras con sonidos, símbolos o signos de quien habla o escribe Lo que significa cada palabra, sonido y símbolo para el hablante en su experiencia interna

Estructura Superficial /Estructura Profunda • La gente me hace poner de mal genio ¿Cuál gente específicamente? ¿Cómo lo hacen? ¿Cómo te pones de mal genio? PREGUNTAS PODEROSAS • Nunca podré progresar ¿¡Nunca jamás? ¿Qué te lo impide? ¿Progresar en qué y cómo concretamente?

• Identifica algunas creencias organizacional o personal • ¿Qué evidencia/confirmación tienes de ello? • Cuestionar la evidencia: – – “Dicen que. . . ”, ¿Quién exactamente? “Siempre. . . ”, “Nadie. . . ” ¿Siempre? , ¿Nadie? “No puedo” ¿Qué te lo impide? “Es así” ¿Cómo lo sabes?

Es una experiencia significativa o una secuencia de experiencias del pasado en las que la persona formo una creencia o grupo de creencias. Genera con frecuencia un remodelado inconsciente de otros individuos significativos Es una rapidísima forma de aprendizaje muy profundo y de alto impacto. Se le debe a konrad Lorenz ( estudio de los patitos al nacer)

No es solo un suceso traumático de tu experiencia personal. Una impronta es una creencia o una experiencia que modela identidades: no tiene que ser necesariamente traumática Las improntas pueden ser experiencias significativas y "positivas" que nos permiten tener una creencia útil, o pueden ser traumáticas o experiencias problemáticas que nos llevan a creencias limitantes.

Su propósito es encontrar los recursos necesarios para cambiar las creencias y actualizar los modelos que se formaron

No es solo un suceso traumático de tu experiencia personal. Una impronta es una creencia o una experiencia que modela identidades: no tiene que ser necesariamente traumática Sirve para cambiar la historia personal ( reinterpretarla. – aprendizaje) Transferencia de recurso : Se envía un recurso al pasado de una persona.

¡Ojo con lo que pensamos! Todo lo que sucede en nuestro cerebro tiene una entidad física, según las conexiones neuronales, . Me siento culpable. . Me siento mediocre. . Si repetimos el pensamiento o el comportamiento, la conexión neuronal cada vez será más profunda De la misma manera, si nos planteamos metas pobres, sentiremos la pobreza en nuestra vida, igual que si no conocemos nuestras metas. Porque si no sabemos dónde vamos, no llegaremos a ninguna parte.

¡¡¡ tú eres mucho más que tu historia personal !!! No eres solo el contenido de las experiencias que te sucedieron… Tú eres tus recursos, tus palabras, tus pensamientos, tus emociones. tus creencias, tus hábitos, tus conductas. ¡En lugar de repetir errores, aprende de ellos !. . . Los recuerdos pueden darnos fuerza y paz y emprender un nuevo camino mejor diseñado

4° Punto de vista holístico Posición de la organización, de todo el sistema, familia , etc. valores, creencias, visión y misión 3 PNL 1° Punto de vista como de un tercero Diferente al propio y al de otro Realidad propia : Valores, creencias, Intereses, sentimientos y valores 2° Ponerse en el punto de vista del OTRO empatía y Rapport, reconocer valores y creencias del otro

¿Qué hay más allá de mí? (Espiritualidad) ¿Quién soy? Autoestima ¿Cuáles son mis guías fundamentales? ¿Qué tendría que pasar para? ¿Cómo abordo las situaciones? (competencias) ¿Qué digo y qué hago, específicamente? ¿Dónde, Cuándo y con quién hago lo que hago? ¿Cómo impacta lo que hago en mi entorno?

El iceberg de los niveles lógicos ENTORNO Dónde? ¿Cuándo? ¿Con quién? CONDUCTA ¿Qué? CAPACIDADES ¿Cómo? CREENCIAS / VALORES ¿Por qué? IDENTIDAD TRANSPERSONAL ¿Quién? ¿Para qué?

“La solución de un problema. Esta siempre en el nivel superior en el que se produce “ Eisten

• Lo que parece caos en un nivel puede ser orden en otro. • La función de un nivel es organizar la función del inferior • Las reglas que rigen los cambios son distintas para cada nivel. • Un nivel inferior mal estructurado es un soporte insipiente en el nivel superior. • Para que los elementos de un sistema pueda sobrevivir y evolucionar requieren cierta dosis de flexibilidad

Espiritual CONCIENCIA ( Espiritu) identidad Creencias-valores MENTE Capacidades CUERPO Conductas Ambiente

Verbo Ser TRANSPERSONAL ¿ De donde vengo? ¿ por que pienso como pienso? ¿ Quien soy yo que pienso de este modo? IDENTIDAD Verbo Creer CREENCIAS Motiva - promueve Verbo poder CAPACIDADES Verbo hacer COMPORTAMIENTO Modifica Verbo Estar AMBIENTE/ ENTORNO Estrategias- Pensamientos Emociones Actuaciones -Modificaciones Conductas Se puede ver, oír y tocar

TRANSPERSONAL SER (¿Quién? ) CREER (¿Por qué? ¿para que? ) PODER ¿Cómo? IDENTIDAD CREENCIAS/ Valores CAPACIDADES/ Aptitudes HACER ( ¿Qué? ) ESTAR ¿Dónde ? ¿Cuando? COMPORTAMIENTO Modifica AMBIENTE/ ENTORNO ¿ De donde vengo? ¿ por que pienso como pienso? ¿ Quien soy yo que pienso de este modo? ¿Quién soy? (Misión) ¿Qué creo? Dirección –Motivapermiso promueve Estrategias- Pensamientos Emociones (Acción) Actuaciones -Modificaciones Conductas (Reacción) Se puede ver, oír y tocar (limites y restricciones)

Fueron desarrollados por Robert Dilts y están basados en los niveles neurológicos propuestos por el antropólogo Gregory Bateson

SER (¿Quién? ) CREER (¿Por qué? ¿para que? PODER TRANSPERSONAL TU DIOS/ tu esencia/ Tu fuente IDENTIDAD TU ALMA CREENCIAS/ Valores TU CORAZÓN CAPACIDADES/ Aptitudes TU MENTE (¿Cómo? ) HACER ( ¿Qué? ) ESTAR TU FUERZA COMPORTAMIENTO Modifica AMBIENTE/ ENTORNO TU ESTAR (¿Dónde ? ¿Cuando? ) ROBERT DIILTS. ( Como cambiar creencias con la PNL)

• Timothy Gallwey: Superar el obstáculo interior para ganar el juego interior. • Rendimiento = Potencial – Interferencia • Nuestras creencias interferencia. • Superar creencias reducir interferencia interna lograr objetivos de manera más eficiente y éficaz. pueden ser una fuente de

Si prestamos atención a nuestro diálogo interno, quedaremos atónitos al darnos cuenta de la extraordinaria cantidad de conclusiones engañosas a las que llegamos cada día, y de la cantidad de heridas emocionales que arrastramos y podemos ahorrarnos al describir e interpretar en uno mismo las cosas como realmente han sucedido.

«Tú no eres tu cuerpo, tienes un cuerpo, usas un cuerpo, pero eres más que el cuerpo. . . Tú no eres tus acciones, actúas, te comportas, pero las acciones las realizas tú. Tú no eres tus emociones, tú las desencadenas, tú las controlas Tú no eres tus pensamientos, los tienes tú los piensas. Tú no eres tus creencias, a ellas pones y las quitas cuando quieres, Tú decides si tenerlas o no. . . Si no eres nada de todo eso. . ¡¡¡eres mucho más que todo eso !!! ¿ Quién eres entonces ?

¡Muchas Gracias por su atención ! Yoly Castro R