Nie zbava ako zbava AKO SPRVNE SEDIE PRI
Nie zábava ako zábava AKO SPRÁVNE SEDIEŤ PRI POČÍTAČI
Ako a prečo ? • Ak budeme dodržiavať všetky hlavné princípy správneho sedenia za počítačom, môžeme sa vyhnúť bolestiam krku, chrbtice, bolestiam kolien, či tŕpnutia v oblasti hornej končatiny.
Počítače • Počítač je nevyhnutný pre dnešnú dobu • Má veľké + ale aj – • Medzi plusy partia : pohodlná práca , zábava, a iné. . . • Mínusy sú zas závislosť , kazenie zraku a pod. . .
Ako sa vyhnúť zlému sedeniu? • Predovšetkým by sme mali sedieť ROVNO • Minimálne 30 cm od monitora • Mať kolmý pohľad na monitor • Nevytáčať sa do strán
Chcem mat dobrý zrak • Mali by sme si počas pozerania „oddýchnuť“ • Požmurkať, otočiť sa a pozrieť von z okna • Nesedieť pri tme a zasvietiť žiarovku • Oční lekári odporúčajú max. hodinu a pol pri elektronike
A čo nohy? • Nohy sú aj príčinou bolesti chrbta • Držte ich vzpriamene a rovno • Položiť na zem • Ak nedočiahnu podložte ich
Dobré stránky • Naozaj najlepšou stránkou počítača je (podľa mňa) zábava • Ale dôležité sú aj povinnosti • Práca z domu • Rýchlejšie doručovanie správ atď. . .
Počítaču zdar. . . a ZDRAVIE JE NA PRVOM MIESTE Spracovala: Kristína Ďunďová Zdroj: https: //rehabklinik. sk/c/ako-sediet-zapocitacom/ Obrázky: internet
- Slides: 8