NDICE 1 Qu es el balonmano 2 Elementos

ÍNDICE • 1. ¿Qué es el balonmano? • 2. Elementos de juego • 2. 1 El balón • 2. 2 El terreno de juego • 3. ¿Cómo se juega? • 3. 1 Duración • 3. 2 Jugadores • 3. 3 Posibilidades de jugar al balón • 3. 4 Comportamiento con el contrario • 3. 5 Sanciones técnicas tras una falta • 4. Técnica individual (Gestos Técnicos): • 4. 1 El manejo de balón • 4. 2 Posición básica • 4. 2 El bote • 4. 3 El pase • 4. 4 Recepción • 4. 5 El lanzamiento • 5. Táctica

1. ¿Qué es el balonmano? Ø Deporte de colaboración-oposición de cancha compartida (como el fútbol, el waterpolo, hockey…) Ø El balonmano es un deporte de pelota, cuyo objetivo es marcar gol con la pelota en la mano en la portería del equipo contrario. Ø Es un deporte en el cual hay mucho contacto con el adversario. Ø No se puede jugar la pelota con el pie.

2. Elementos de juego El balón. Es el móvil que se debe conseguir y ganar para llevarlo a la meta contraria. Es un balón pequeño muy adaptable y de fácil manejo. Las medidas varían dependiendo de la categoría de entre los 48 a los 60 cm de circunferencia (perímetro)

• El terreno de juego. Esta compuesto por un rectángulo de 40 x 20 metros. (igual que el futbol sala) El área de portería es un espacio semicircular de 6 mts en torno a la portería de uso exclusivo para el portero, quedándole la entrada prohibida a jugadores propios y contrarios. A 9 mts una línea de golpe franco. La distancia desde donde se lanza la falta máxima es de 7 mts. La portería mide 3 mts de largo por 2 de alto, y es defendida por el portero.

3. ¿Cómo se juega? • Duración del partido Un partido consta de dos tiempos de 25 minutos (categorías inferiores) o de 30 minutos (categorías superiores), con un descanso de 10 minutos. El tiempo de juego se puede interrumpir, siempre a instancias del árbitro por causas exepcionales.

Jugadores • • Cada equipo está integrado por 14 jugadores: 6 de campo, 1 portero y 7 reservas. Posiciones en ATAQUE: (Portero) Extremo derecho Extremo izquierdo Lateral derecho Lateral izquierdo Pivote Central

Jugadores • • Cada equipo está integrado por 14 jugadores: 6 de campo, 1 portero y 7 reservas. Posiciones en DEFENSA: Portero Extremo derecho Extremo izquierdo Lateral derecho Lateral izquierdo Pivote Central

• Posibilidades de jugar el balón Se puede avanzar botando el balón, sin adaptarlo a la mano. Se puede dar tres pasos, botar y otros tres pasos como máximo con el balón en la mano, después se puede lanzar o pasar a otro compañero. Más pasos sin botar es falta. No se puede tener el balón más de 3 segundos en la mano sin botar. Una vez que el contrario tiene el balón no se puede arrebatar de forma violenta.

Posibilidades de jugar el balón El portero no pude salir del área de portería con el balón controlado. Tocar con el pie o por debajo de la rodilla se le permite siempre en que sea en acción defensiva. En el saque de banda el jugador debe de mantener un pie encima de la línea de banda, hasta que el balón haya salido de su mano. El golpe franco se ejecuta desde el lugar que se a cometido la infracción. Si la falta se produce entre la línea de portería y golpe franco se lanzara desde la última. El lanzamiento de 7 metros (PENALTI) se realizara cuando en contrario evite una clara ocasión de gol por medio de una infracción.

Comportamiento con en contrario Se puede impedir el paso al contrario única y exclusivamente utilizando el tronco. Tanto los brazos como las piernas no deben de estar abiertas. Todas las acciones con el contrario, que no vayan dirigidas claramente al balón llevan implícitas sanciones que van desde la amonestación hasta la expulsión. Una sanción intermedia es la expulsión del jugador durante 2 minutos.

RESUMIENDO Esta permitido No esta permitido Ø Lanar, coger, parar o golpear el Ø Tocar el balón con el pie o balón utilizando las manos, brazos, pierna por debajo de la rodilla. cabeza, tronco muslos y rodillas Ø tras recibir el balón, no dar Ø Dar un máximo de tres pasos con el más de tres pasos con el balón. sin botar. Ø Tanto en parada como en carrera: Ø Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería, • Botar y cogerlo de nuevo con exceptuando el portero. las manos • Driblar con una mano y cogerlo de nuevo • Rodar el balón sobre el suelo de forma continuada. • Jugar el balón cuando se esta de rodillas, sentado o tumbado.

Técnica. Manejo de balón Se denomina manejo de balón a la capacidad que tiene una persona para dominar y controlar un balón cuando este esta en contacto con sus manos. Deberemos tener en cuenta el manejó del balón: • Abarcar el máximo la superficie esférica del balón. • Los dedos deberán estar firmes pero sin rigidez; la parte de la mano mas próxima a la muñeca (palma) no esta en contacto con el balón. • No debemos mirar el balón.

Técnica. Posición básica. • Cabeza alta con normalidad, mirada al frente. • Tronco ligeramente inclinado adelante. • Brazos semiflexionados con las manos preparadas para coger la pelota. • Piernas ligeramente flexionadas y separadas. • Pies: el peso del cuerpo sobre las puntas dos pies • Estado de alerta. Atención y concentración en el juego.

Técnica. El bote. • Acción técnica que permite al jugador progresar con el balón y realizar transiciones rápidas. • Principios: 1. No mirar continuamente al balón. 2. Es importante saber botar con las dos manos. 3. Botar la pelota suavemente con las yemas de los dedos, evitando el contacto con la palma de la mano. 4. Durante el bote debemos proteger el balón situándonos entre el balón y los oponentes.

Técnica. Los pases. • El pase es la forma más elemental de colaboración entre los jugadores del mismo equipo. • Tipos de pases: Pases en apoyo (clásico, de cadera, de pronación, frontal, lateral, de pecho) y pases en suspensión (frontal, lateral y para atrás). • Principios. 1. En el momento del pase no debemos mirar al receptor. 2. Hacer el pase con la tensión adecuada. 3. Hacer el pase con precisión. 4. Dominar toda la variedad de pases.

Técnica. La recepción. • La recepción es la acción de recibir la pelota después de un pase de un compañero • Debemos utilizar las dos manos para sujetar correctamente la pelota. • Los receptores deberán defender la posesión del balón con su cuerpo, colocándose entre los oponentes y la pelota. • La seguridad de posesión y la visión panorámica del campo son fundamentales.

Técnica. Los lanzamientos. • Acción que culmina el juego de ataque. Es el gesto técnico de mayor trascendencia en el transcurso del partido. • Principios: 1. No forzar la ejecución. Buscar la oportunidad, evitando la presencia de los contrarios. 2. Elegir la forma más oportuna para alcanzar los resultados óptimos. 3. El lanzamiento debe ser rápido en la ejecución para sorprender a los contrarios. 4. El lanzamiento debe ser preciso.

Técnica. Los lanzamientos • Tipos de lanzamientos: 1. Lanzamiento en apoyo sin caída. Clásico, altura intermedia, de cadera, bajo, en rectificado, de espaldas. 2. Lanzamiento en apoyo con caída. Bajo, rectificado, frontal. 3. Lanzamiento en salto sin caída. Frontal, lateral, en suspensión. 4. Lanzamiento en salto con caída. Frontal, lateral, rectificado.

Transición rápida defensa-ataque. Todos defienden. Todos atacan. • Fase de ataque: 1. Conservación del balón. 2. Progresión hacia la portería contraria. 3. Lanzamiento al a portería contraria para marcar gol. • Fase de defensa: Acción que trata de vigilar y controlar a los atacantes para: 1. Impedir su progresión. 2. Evitar el pase de un contrario o Interceptar el balón. 3. Evitar el tiro a la portería o Bloquear el balón lanzado.

Tamara Murillo Ruiz https: //www. youtube. com/watch? v=Dyveb 65 v. WEI