NASIL BESLENMELYZ Niin yemek yeriz Yaamak bymek ve

NASIL BESLENMELİYİZ ?

Niçin yemek yeriz? Yaşamak, büyümek ve gelişmek için değil mi?

HANGİ BESİNLERİ YER, İÇERİZ ?

BESİN GRUPLARI • Et ve et ürünleri • Meyve ve sebzeler • Süt ve süt ürünleri • Tahıllar

Et ve et ürünleri • Yediğimiz et ve et ürünleri vücudumuzun büyüyüp gelişmesini, yaralarımızın iyileşmesini sağlar. • Et yemeklerini hangi canlılardan sağlandığını biliyor musunuz?

Et ve Et Ürünleri İnek Tavuk-Horoz Koyun Keçi Balık Bunların dışında deve, hindi, kaz, ördek, gibi varlıkların etleri de yenir.

ET VE ET ÜRÜNLERİ Sucuk, salam, sosis, pastırma gibi yiyecekler etten yapılır.

ET YEMEKLERİ

Ayrıca, çeşitli sebze ve tahılların yanında et kullanılarak yemekler yapılır

Süt ve süt ürünleri • Süt ve süt ürünleri kemiklerimizin gelişmesini sağlar. • Büyümemize ve gelişmemize yardımcı olur.

Süt ve süt ürünleri Süt ve sütten elde edilen yoğurt, peynir, tereyağ, ayran gibi süt ürünleri kemiklerimizi geliştirir.

Meyve ve sebzeler • Meyve ve sebzeler vitamin deposudur. • Meyve ve sebzeler içindeki vitaminler sayesinde bizi hastalıktan korur. • Hastalıklara karşı güçlü olmamızı sağlar.

MEYVELER Elma, armut, ayva, nar, şeftali, muz, üzüm, karpuz, kiraz yediğimiz meyvelerden bazılarıdır.

SEBZELER

TAHIL • Buğday, yulaf, arpa, mısır gibi bitkilere tahıl diyoruz. Tahıldan yapılan; • Makarna, ekmek, pasta, pilav gibi yiyecekler enerji sağlar. • İş yapma ve hareket etme gücü verir.

TAHIL

Tahıldan yapılan yiyecekler

NASIL BESLENMELİYİZ? • Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı büyümek için her çeşit besinden yeteri kadar yemeliyiz • Böylece dengeli beslenmiş oluruz. • Dengeli beslenmeyenler sağlıklı büyüyemezler, daha çok hasta olurlar.

Dengeli Beslenme • Her türlü besinden yeteri kadar yemeye dengeli beslenme denir. • Dengeli beslenerek daha sağlıklı büyürüz ve daha sağlıklı yaşarız.

Her türlü yiyecekten Yeteri kadar yemeliyiz. Yemek seçmemeliyiz.

BİR ÖĞÜN YEMEK

Aşağıdaki öğünlerden hangisini yersek dengeli beslenmiş oluruz ? Birinci menü • • Köfte Salata Makarna Portakal suyu İkinci Menü • Patates kızartma • Makarna • Pilav • Kola

h. sarici