Nama lailatul Badriyah Kelas XII IPA Studi Penjaskes
Nama: lailatul Badriyah Kelas: XII IPA Studi; Penjaskes END
pengertia n Hakekat 1 PEMBAGIAN KEBUGARAN Menurut Kebugaran jasmani kebugaran adalah kesanggupan dapat di bagi seseorang menjadi dua untuk kategori mengerjakan yaitu: tugas sehari. B. kaedah Hakekat Kebugaran Jasmani 1. hari Kebugaran tanpa mengalami jasmani yang kelelahan berkaitan yang dengan berartikesehatan dan masih , meliputi: mempunyai tenaga Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat memenentukan acadangan. kekuatan untuk otot melaksanakan tugas-tugas berikutnya. kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas sehari-hari. Semakin b. Untuk. dayatinggi mendapatkan tahan kebugaran otot kebugaran yang baik, kita harus semua jasmani seseorang semakin tinggi pulamelatih kemampuan ckomponen. daya kerja tahan dasar aeorobik/daya kebugaran tahan paru-paru Ada dan halkian jantung penting dalamjika kebugaran jasmani fisiknya. denga jasmani. kata lain hasiltiga kerja produktif kebugaran dsecara. fleksibilitas/kelentukan umum (1) Fisik Peranan. organ (3) Respon otot. Tiga hal tersebut dapat jasmaninya kian, (2) meningkat Unsur-unsur dijelaskan sebagaimana tersebut ada seperti kaitannya berikut dengan ini: perlu pencapaian derajat secara sehat dan dinamis. Program latihan kebugaran jasmani direncanakan maksudnya 1. Fisik, sistematis. yaitu ketiga berkenaan unsur itu dengan penting tulang, untuk otot mendukung dan bagiankemampuan tubuh yang lain. seseorang Tujuannya adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani dalam melaksanakan 2. Fungsi organ, tugas yaitu sehari-hari berkenaan tanpa dengan kelelahan efisiensi yang jantung berlebihan, , pembulu sehingga darah, dan kmampuan kerja tubuh. Proses latihan kebugaran jasmani yangmasih ada energi pernafasan, yang tersisi dan peranan untuk cermat, melaksanakan dari organ besar tugas tubuh yang lainnya. berikutnya. dilakukan secara teratur dan tepat akan dapat meningkatkan 2. 3. kebugaran Respon otot, yang yaitu berkaitan merupakan dengan daerah performa(kebugaran ketiga dari. hal kebugaran dan menjadi tingkat kebugaran jasmani secara otomatis inimotorik), meliputi: akanjasmani menyebabkan aperhatian. kecepatan khususkian karena berhubungan dengan seseorang terampil, kuat dan efisienkegiatan-kegiantan dalam kerjanya. dari otot rangka bdan. koordinasi otot halus. c. agilitas d. power e. keseimbangan 1
THANK YOU
- Slides: 3