Muskler Muskler I hele kroppen har vi muskler

Muskler

Muskler • I hele kroppen har vi muskler • Gjør at vi kan bevege oss • Sørger for bevegelse inne i kroppen, som hjertet, magesekken og tarmene

Typer av muskulatur • Vi har tre typer muskulatur: – Skjelettmuskulatur (er viljestyrt) – Hjertemuskulatur (ikke viljestyrt) – Glatt muskulatur (ikke viljestyrt) • Skjelettmusklene er festet til skjelettet. Når vi beveger oss trekker musklene på knoklene de er festet til

Skjelettmuskulatur • En skjelettmuskel består av lange, tynne muskelceller • Mange muskelceller er vokst sammen til en muskelfiber • Mange muskelfibre danner en muskelbunt • En muskel består av mange muskelbunter • I hver muskelfiber er det tynne proteintråder som drar muskelen sammen når vi bruker den

Skjelettmuskulatur • En skjelettmuskler er festet til knokler på hver side av et ledd • Dermed kan muskelen bevege leddet • Skjelettmuskelen er festet med sener, som er sterke og elastiske bånd bygd opp av bindevev

Skjelettmuskulatur • Skjelettmusklene samarbeider ved at de har motsatt virkning på et ledd • For at et ledd skal kunne bevege seg, må en muskel bøye det og en muskel rette det ut

Finmotorikk og grovmotorikk • Muskler som gjør små bevegelser har finmotorikk. Eksempler er musklene i fingrene og ansiktet • Muskler som gjør store og kraftige bevegelser har grovmotorikk. Eksempler er musklene vi bruker når vi bøyer og strekker kneet og albuen

Muskler og trening • Ved trening blir musklene større, mer utholdende og sterkere • Muskelfibre som ikke belastes, blir tynnere • Også knoklene blir sterkere gjennom trening

Muskel- og skjelettlidelser • Kan forebygges gjennom riktig kosthold, trening og gode arbeidsteknikker • Noen av de vanligste muskel- og skjelettlidelsene: – Beinskjørhet – Slitasjegikt – Belastningslidelser, gir muskelknuter i muskler som blir langvarig, feil eller ensformig belastet – Seneskjedebetennelse