MUOVERSI PER STARE IN FORMA Prof Gerbase Caterina

MUOVERSI PER STARE IN FORMA Prof. Gerbase Caterina

MUOVERSI PER STARE IN FORMA LA NOSTRA SALUTE

SALUTE Definizione coniata dall’OMS La salute è da considerarsi come uno stato di «completo benessere fisico, mentale e sociale ED È LEGATA ALLA PERFETTA FUNZIONALITÀ DELL’ORGANISMO IN OGNI CASO LA SALUTE È UN DIRITTO UMANO FONDAMENTALE ECCO PERCHÉ A TUTTI DOVREBBERO ESSERE GARANTITE LE RISORSE INDISPENSABILI PER RAGGIUNGERLA

LO STILE DI VITA LA SALUTE E’ LEGATA ALLO STILE DI VITA IN SENSO STRETTO, CIOE’ AL NOSTRO MODO ABITUALE DI AGIRE E DI VIVERE ESSA E’ LEGATA ANCHE ALLE CONDIZIONI FISICHE, SOCIALI ED ECONOMICHE DELL’AMBIENTE CHE CI CIRCONDA NON SI PARLA PIU’ DI SALUTE «STATICA» E CIOE’ VISTA COME SEMPLICE ASSENZA DI MALATTIA , MA DI SALUTE «DINAMICA» E CIOE’ LO STATO DI SALUTE DATO DA UN EQUILIBRIO DINAMICO TRA LA CONDIZIONE FISICA , PSICOLOGICA, SOCIALE DELL’INDIVIDUO

L’AUMENTO DELL’ASPETTATIVA DI VITA , PIU’ EVIDENTE NEI PAESI SVILUPPATI ECONOMICAMENTE, E’ SICURAMENTE CORRELATO AL MIGLIORAMMENTO DELLE CONDIZIONI IGIENICHE , INSIEME ALLE MAGGIORI CAPACITA’ TERAPEUTICHE SALUTE E PREVENZIONE L’importanza della prevenzione consiste nella coscienza dei rischi per la nostra salute in date situazioni , nella scelta di stili di vita corretti e nella correzione di cattive abitudini

I FATTORI DI PREVENZIONE PER EVITARE LA COMPARSA DI MALATTIE, ANCHE GRAVI, E’ FONDAMENTALE ADOTTARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE E PRATICARE UNA REGOLARE ATTIVITA’ FISICA. SEDENTARIETA’ E CATTIVA ALIMENTAZIONE , INFATTI, SONO CORRELATE A PIU’ DEL 72% DELLA MORTALITA’ GENERALE ANCHE IL FUMO E L’USO DI ALCOOL E DROGHE INFLUISCONO IN MODO NEGATIVO SUL NOSTRO STATO DI SALUTE IL RUOLO E L’IMPORTANZA DELL’ATTIVITA’ MOTORIA PER IL MANTENIMENTO DEL NOSTRO BENESSERE

L’IMPORTANZA DELL’ATTIVITA’ MOTORIA MANTENERE UNO STILE DI VITA ATTIVO IL NOSTRO CORPO E’ FATTO PER MUOVERSI. IL MOVIMENTO PERMETTE AI NOSTRI ORGANI E AI TESSUTI DI ACCRESCERSI E MANTENERSI EFFICIENTI E NE EVITA LA DEGENERAZIONE, RALLENTANDO IL NATURALE PROCESSO DI INVECCHIAMENTO. ANCHE IL BENESSERE PSICHICO TRAE GIOVAMENTO DALL’ATTIVITA’ FISICA, CHE RIDUCE I SINTOMI DELL’ANSIA E DELLO STRESS E CONTRIBUISCE AD AUMENTARE L’AUTOSTIMA, OLTRE A FORNIRE OCCASIONI DI SOCIALIZZAZIONI

L’ECCESSIVA SEDENTARIETA’ la vita di oggi ci porta a trascurare l’attivita’ fisica la sedentarieta’ comporta un incremento del rischo di contrarre malattie, eppure, nei paesi piu’ sviluppati economicam mangiamo piu’ di quello che consumiamo col movimento secondo gli studi almeno il 30% degli italiani non conduce una vita sufficientem attiva

L’ATTIVITA’ FISICA COME PREVENZIONE E TERAPIA Esistono numerose evidenze scientifiche di come la pratica di una regolare attività fisica determini una minore probabilita’ di contrarre malattie cardiache e vascolari, diabete, obesità, malattie correlate ai disturbi di ansia, malattie reumatiche, osteoporosi. Inoltre qualora la malattia sia già manifesta , una regolare attività fisica può essere un’ottima cura per far si che la patologia non si aggravi

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