Mr Richard Sanhueza Soto CUALIDADES FISICAS BASICAS CONCEPTOS

Mr: Richard Sanhueza Soto CUALIDADES FISICAS BASICAS

CONCEPTOS Las Cualidades Físicas básicas Conceptos Son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.

CUALIDADES FISICAS Fuerza Velocidad Flexibilidad Resistencia

FUERZA Se podría definir la fuerza como la capacidad de la contracción muscular de vencer, hacer presión o aguantar una resistencia. FUERZA GENERAL ESPECIFICA

Tipos de fuerza: FUERZA MAXIMA RESISTENCIA VELOCIDAD

VELOCIDAD Todo objeto que se desplaza de un lugar a otro en un muy breve período de tiempo, decimos de él que es muy rápido o veloz. Por tanto esta relación que existe entre el espacio recorrido y el tiempo empleado en recorrerlo se conoce en física como velocidad.

TIPOS DE VELOCIDAD DE REACCION RESISTENCIA A LA VELOCIDAD DE ACELERACION VELOCIDAD MAXIMA

RESISTENCIA Se puede definir la resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir la fatiga. Se entiende por psíquica la capacidad con que una persona se obliga a soportar una carga de entrenamiento sin interrupción el mayor tiempo posible y física será la capacidad del organismo o parte de él para resistir la fatiga. Cualquier actividad cotidiana requiere un cierto grado de resistencia, por lo tanto, la de un deportista ha de ser mayor si además tiene que soportar entrenamientos y competiciones.

TIPOS DE RESISTENCIA AEROBICA CAPACIDAD AEROBICA +O 2 RESISTENCIA ANAEROBICA CAPACIDAD ANAEROBICA - O 2

FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad que el sujeto tiene para poder ejecutar movimientos de gran amplitud articular por si mismo o bajo la influencia de fuerzas externas

TIPOS DE FLEXIBILIDAD DINAMICOS TIPOS DE MOVILIDAD ESTATICO