Motorick uenie v gymnastike Priebeh motorickho uenia Je
Motorické učenie v gymnastike
Priebeh motorického učenia • Je závislý na motorickej docilite (pohybovej učenlivosti). • Je individuálny. • Má vždy všetky popisované fázy (nedajú sa preskočiť, iba akcelerovať). • Závisí od veku, kedy je začaté.
Štádiá motorického učenia 1. štádium - oboznamovanie sa s priebehom činnosti (predvedenie, ukážka). 2. štádium – učenie samostatné ale pod kontrolou. 3. štádium – vedomá kontrola pohybu sa znižuje, pohyby sa vykonávajú úsporne (bez nejakej väčšej námahy) a automaticky. Zvyšuje sa kvalita a rýchlosť úkonov, znižuje sa únava a opakované úkony sa rytmizujú.
Faktory motorického učenia: učenia • 1. tempo – je kvantitatívny znak, ktorý dokumentuje počet pokusov nevyhnutných na osvojenie si určitého cvičebného tvaru; • 2. kvalita – je to kvalitatívny faktor dokumentuje stupeň zvládnutia pohybovej úlohy; • 3. pohybová pamäť – vyznačuje sa schopnosťou reprodukovať osvojený cvičebný tvar v rôznom časovom intervale.
Fázy motorického učenia 1. generalizačná – zoznámenie sa s cvičebným tvarom - vytvára sa predstava o predvedení cvičebného tvaru. Prvé pokusy sú nekoordinované, zapájame nesprávne svaly do činnosti, cvičebný tvar sa vykonáva s hrubými chybami, - dôležitá je motivácia k cvičeniu, - učiteľ musí zapojiť pozorovanie a komunikačné schopnosti (sluchový a zrakový aparát žiakov pomáha učiteľovi), - v CNS vzniká tzv. iradiácia – podkôrové vzruchy, ktoré dráždia naše emócie - už v tejto fáze môže vzniknúť odpor k ďalšiemu nácviku.
2. diferenciačná – Proces pomerne časovo náročný, - neustálemu opakovaniu nacvičovaného, - dôležitá motivácia a spôsob vedenia nácvikových lekcií (zábavná forma opakovaní – hry, súťaže, štafety a pod. ) - Retencia – proces, ktorý pôsobí proti zabúdaniu. Na konci tohto obdobia vznikajú synapsie. Spresňovanie pohybu, predstava o pohybe sa prehlbuje, cvičiaci má poznatky o časových, priestorových a silových charakteristikách. Odstraňujú sa nekoordinované pohyby. Žiak si vie predstaviť pohyb v mysli.
3. Automatizačná – osvojenie si pohybovej úlohy, pohyb je presný, úsporný. Žiak má vypracovanú medzisvalovú koordináciu. Vedúci analyzátor je pohybový. Žiak vie presne akú chybu urobil a vie ju odstrániť. Čo sa žiak už naučil nezabudne a môže to rozvíjať vo väčších celkoch (zostavách). Cvičebný tvar – jeho obmeny (napr. kotúľ vpred – kotúľ vpred na vyššej podložke, hod lopty na cieľ – hod lopty v pokluse, chôdza po lavičke – chôdza so sprievodnými pohybmi paží. . . ). Reminiscencia - proces, pri ktorom je možné nácvik na krátku dobu prerušiť a potom sa k nemu vrátiť.
4. tvorivá asociácia – je charakteristická pre vrcholový šport (nie každý vrcholový športovec sa do nej však dostane). Súvisí s vysokým IQ – pohybová intelegencia inteligencia. Má charakter zámerne obmieňať podmienky vnútorné a vonkajšie. Žiak vie vykonať cvičebný tvar pred iným vyučujúcim, aj v tréningu aj na pretekoch. Naučený cvičebný tvar vie vykonať aj na inom náradí a v iných podmienkach. Vie vykonať iný cvičebný tvar s podobnou kinematickou štruktúrou.
Postupy motorického učenia 1. celostný (celkový, komplexný) – ukážka a pokus, pričom sa počas cvičenia odstraňujú chyby. CV sa nacvičuje v svojej konečnej podobe, môže sa v zľahčených podmienkach. • Metóda prípravných cvičení – cvičenia s rovnakou pohybovou štruktúrou, ale zľahčené. • Metóda rýchleho zámerného prenesenia – prenesenie v kritickom mieste. • Metóda imitácie pohybovej štruktúry na trenažéry. • Celostná metóda so stanovením čiastkových úloh – vo fáze stabilizácie pohybovej zručnosti (salto vzad – sústreď sa na švih paží v predpažení hore)
2. rozčlenený – (analyticko-syntetický). Pohybovú úlohu rozčleníme na časti, ktoré nacvičujeme samostatne a neskôr ich spájame dokopy. Nácvičné kroky sa určia na základe zložitosti pohybovej štruktúry. Metóda riešenia kritických fáz nácviku – spresnenie jednotlivých fáz nácviku, zameranie na čiastkové úlohy nácviku • Metóda progresívneho spájania častí v celok – tvorba väzieb, zostáv, skladieb
3. algoritmizácia – je to osvojenie si pohybovej úlohy alebo cvičebného tvaru, ktorá má logicky usporiadané série do krokov. Má 3 požiadavky: rozvinúť kondičné predpoklady, koordinačné predpoklady, zdokonalenie cvičebného tvaru aj v iných podmienkach. Metóda programovania a algoritmizácie – kroky nácviku + sled + spätná kontrola
7 sérií algoritmov: 1. rozvoj kondičných schopností - najskôr identifikovať sval, ktorý sa aktivuje a potom určiť jeho charakter; 2. kinestetické vnímanie dominantných polôh - je to vnímanie polôh a ich presné vykonanie; 3. len pri švihových cvičebných tvaroch - je to adekvátne získanie kinetickej energie, ktorú získame rozbehom, kmihom, švihom, alebo predchádzajúcim cvičebným tvarom; 4. osvojenie si hl. fázy v zľahčených podmienkach - manuálna dopomoc trénera (učiteľa, spolucvičenca);
5. celostné vykonanie v zľahčených podmienkach - v zľahčených podmienkach (hrubé žinenky, molitanová jama, dopomoc); 6. realizácia cvičebného tvaru v štandardných podmienkach - tréningové (na vyučovaní), pretekové (na súťaži); 7. vykonanie cvičebného tvaru v sťažených podmienkach - kondičné – opakovanie cvičebných tvarov, zostáv, závažia; - koordinačné – salto s obratmi.
Algoritmus salta vpred na akrobacii • I. séria - izometrické a izotonické cvičenia pri rebrinách, podrepy a výpony s činkou, odraz s použitím mostíka a doskok na vyvýšenú podložku, • II. séria - kinestetické vnímanie odrazu, vstupu do rotácie salta, • III. séria - získanie kinetickej energie rozbehom a odrazom, • IV. séria (a, b) - osvojovanie si saltovej rotácie, • V. séria - celostné predvedenie v zľahčených podmienkach (debna, malá trampolína, žinenky), • VI. séria - vykonanie salta v štandardných podmienkach, • VII. séria - po premete - salto.
Ďakujem za pozornosť spracoval: Mgr. Juraj Kremnický, Ph. D.
- Slides: 15