MODUL 4 KEMAHIRAN HIDUP OBJEKTIF Meningkatkan kemahiran melindungi

MODUL 4 KEMAHIRAN HIDUP

OBJEKTIF • Meningkatkan kemahiran melindungi diri daripada tingkah laku berisiko tinggi; • Meningkatkan kemahiran membuat pilihan yang bijak serta bertanggungjawab keatas keputusan tersebut

PENGENALAN • Kemahiran hidup atau “life skills” merangkumi sikap dan keupayaan seseorang untuk hidup bersendirian atau bersama-sama orang lain dalam persekitaran sekeliling. • Pendidikan berasakan kemahiran hidup penting untuk a) memastikan kesihatan seksual dan reproduktif (SRH) orang muda terjamin b) membantu kita membuat keputusan bijak mengenai seksualiti dan kesihatan

LIMA KEMAHIRAN HIDUP UTAMA q. Kemahiran berkomunikasi q. Kemahiran berunding q. Kemahiran membuat keputusan q. Kemahiran membina keyakinan diri q. Kemahiran menyelesaikan masalah

KEMAHIRAN BERKOMUNIKASI Dengar Hidu Lihat Sentuh Rasa

KOMPONEN KOMUNIKASI • Apa yang anda dengar • Intonasi suara • Vokal yang jelas • Ungkapan verbal 40% mesej • Apa yang anda lihat atau rasa • • • Ekspresi muka Pakaian dan hiasan diri Gaya tubuh (Posture) Pandangan mata Sentuhan Gerak tubuh (Gesture) • Perkataan… 50% mesej 10% mesej

GAYA KOMUNIKASI Pasif q. Individu yang pasif akan berkata 'Ya' walaupun dia tidak setuju dan tidak pandai meminta apa yang mereka mahukan Tegas q. Individu yang tegas mempunyai kemahiran untuk mempertahankan diri dan hak orang lain dengan cara yang tenang dan hormat. Berkemahiran untuk menjawab "Tidak" kepada apa yang dia tidak mahu. Agresif q. Individu yang agresif akan cuba untuk mendapatkan apa yang dia hendak tanpa mengambil kira perasaan/hak orang lain.

KOMUNIKASI BERKESAN Bertanya soalan Pandangan mata & mulut Beri galakkan untuk meneruskan komunikasi Ringkaskan apa yang telah diperkatakan Komunikasi Berkesan Muka manis Bahasa Tubuh Senyap untuk mendengar Semak untuk memahami

BAHASA TUBUH

KEMAHIRAN BERUNDING • Berunding melibatkan proses tawar menawar untuk mendapatkan sesuatu yang kita kehendaki. • VIDEO 1 (My. HEALTH – Kemahiran Berunding)

GAYA TUBUH DALAM BERUNDING

TEKNIK BERUNDING DENGAN BERKESAN: • • Tahu apa yang anda kehendaki Maklumkan apa yang boleh diterima dan apa yang tidak Beri penjelasan bagi menyokong keputusan anda Cuba memahami pandangan orang lain supaya dapat anda nilai bahagian mana yang anda boleh bersetuju • Cari jalan untuk kompromi; apa yang boleh anda terima DAN/ATAU bersedia untuk menjawab "Tidak“ sekiranya perundingan tidak mencapai persetujuan

TEKNIK PERUNDINGAN MENGELAKKAN GANGUAN SEKSUAL • Katakan "Tidak" dengan jelas dan tegas ; • Gunakan bahasa tubuh yang menyokong mesej "Tidak“; • Ulang perkataan “Tidak’ jika perlu; • Cadangkan alternatif, runding untuk melakukan sesuatu perkara yang lebih sihat dan selamat; • Jika keadaan atau situasi menjadi ganas, atau anda merasa takut, tinggalkan tempat itu dan pergi ke kawasan orang awam.

KEMAHIRAN MEMBUAT KEPUTUSAN • Kita perlu membuat keputusan setiap hari. • Sebagai contoh - Apakah yang hendak dimakan? Baju mana yang hendak dipakai? • Banyak keputusan dibuat berdasarkan kepada perasaan kita. • Tetapi perasan sahaja tidak cukup untuk membuat keputusan, terutamanya mengenai isu-isu penting seperti kesihatan dan seksualiti diri. • Faktor lain banyak mempengaruhi keputusan kita - budaya dan agama, rakan sebaya, pengetahuan dan prinsip hidup.

MEMBUAT KEPUTUSAN BERKESAN • • • Tentukan keputusan apa yang anda perlu buat; Senarai semua pilihan yang ada; Nilai kebaikan dan keburukan setiap pilihan; Buat satu keputusan; Bertindak ke atas keputusan yang telah dibuat.

AKTIVI TI • Berikan satu situasi yang pernah anda hadapi untuk membuat keputusan penting.

MEMBINA KEYAKINAN DIRI

KEYAKINAN DIRI DAN HARGA DIRI • Keyakinan diri dan harga diri merujuk kepada bagaimana kita menganggap dan menilai diri kita sendiri. • Keyakinan diri adalah kepercayaan bahawa kita akan berjaya dalam apa yang dilakukan. • Keyakinan berkait rapat dengan harga diri. • Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi: üMempunyai imej diri yang positif üKurang dipengaruhi oleh apa yang orang lain fikirkan üMenghormati dan mempertahankan keputusan sendiri dan orang lain

GAYA TUBUH (POSTURE)

MEMBINA KEYAKINAN DIRI ØSentiasa bersifat praktikal dengan apa yang anda boleh lakukan, kemudian perlahan-lahan tingkatkan tahap kesukarannya; ØCuba perkara baru - Jika gagal, cuba lagi; ØAmalkan kemahiran sosial yang baik - postur badan yang baik dan senyum selalu. ØTunjukkan keyakinan - ia adalah langkah pertama untuk berasa yakin. ØJika anda tidak pasti dalam perbualan, tujukan soalan supaya anda dapat teruskan perbualan tanpa rasa janggal.

KEYAKINAN DIRI DAN HARGA DIRI UNTUK HUBUNGAN YANG SIHAT § Hubungan yang sihat dan selamat adalah: Ø Suka sama suka dan tidak mengeksploitasi satu sama lain Ø Bimbang tentang kesan seperti STI dan kehamilan Ø Menghormati dan prihatin dengan komunikasi yang baik.

Ø Video Ø https: //www. youtube. com/watch? v=J 3 xibpxie. W 0

KEMAHIRAN MENYELESAIKAN MASALAH • Penyelesaian masalah merujuk kepada keupayaan untuk menggunakan pengetahuan, fakta dan data bagi menyelesaikan masalah secara berkesan. • Contoh kemahiran menyelesaikan masalah yang baik: Ø Tahu bagaimana untuk mendapatkan bantuan apabila berhadapan dengan situasi yang mencabar (kehamilan yang tidak diingini, dijangkiti STIs, menghadapi ganguan seksual) Ø Mengetahui perkhidmatan penjagaan kesihatan yang sesuai Ø Mengetahui pencarian maklumat kesihatan seksual dan reproduktif yang sahih

6 LANGKAH UNTUK MENYELESAIKAN MASALAH 1. Kenal pasti apa masalah sebenar; 2. Fikirkan penyelesaian yang boleh diambil; 3. Senaraikan kebaikan dan keburukan bagi setiap penyelesaian; 4. Tentukan pilihan anda berdasarkan kebaikan dan keburukannya; 5. Laksanakan penyelesaian anda; 6. Nilai pelaksanaan anda.

MESEJ PENTING • Satu set kemahiran yang baik boleh membantu anda membuat pilihan yang sihat mengenai seksualiti diri dan kesihatan anda. • Belajar dan amalkan: üKemahiran komunikasi üKemahiran perundingan üKemahiran membuat keputusan üMembina keyakinan diri dan harga diri üKemahiran menyelesaikan masalah

TERIMA KASIH