Modelul ABC cognitiv Paradigma cognitiv comportamental fundamente 1

Modelul ABC cognitiv

Paradigma cognitiv comportamentală - fundamente 1. COGNIŢIA (convingere, credinţă, gând) ¢ cel mai important determinant al răspunsurilor emoţionale, cognitive, comportamentale ¢ vizează prelucrarea informaţională (computaţia) ¢ implică conţinuturi informaţionale şi procesele informaţionale care generează aceste conţinuturi

Paradigma cognitiv comportamentală - fundamente 2. Psihopatologia este rezultatul cogniţiilor disfuncţionale/iraţionale 3. Cogniţiile disfuncţionale/iraţionale pot fi identificate şi schimbate 4. Schimbarea se face prin tehnici cognitive / comportamentale 5. Pachete de intervenţie validate ştiinţific

Modelul ABC cognitiv ¢ Iniţiat de către Albert Ellis în 1962 ¢ Dezvoltat de Aaron Beck în 1976

Modelul ABC cognitiv - - EVENIMENTUL ACTIVATOR Tip situaţie externă (evenimente de viaţă) ¢ Tip situaţie internă/subiectivă (emoţii, aspecte psihofiziologice, biologice, comportamente) ¢ Antrenează întreaga personalitate a individului ¢

Modelul ABC cognitiv - COGNIŢIILE PERSOANEI Gânduri, convingeri ¢ Se interpune între A şi C ¢ Mediază şi modul de percepere a lui A ¢

Modelul ABC cognitiv - CONSECINŢE Consecinţele procesării cognitive a lui A ¢ Răspunsuri afectiv-emoţionale ¢ Răspunsuri comportamentale ¢ Răspunsuri psihofiziologice/biologice ¢

Modelul ABC cognitiv A B descrieri inferenţe evaluări C Consecinţe ¢afectiv- Stimul / eveniment activator Prelucrări inconştiente de informaţii emoţionale ¢comportamental e ¢psihofiziologice/ biologice Informaţie Arhitectura sistemului cognitiv uman din perspectiva paradigmei cognitiv comportamentale

Modelul ABC cognitiv Elementul activator – A Tip situaţie internă / situaţie externă ¢ Simplu / complex ¢ Subliminal / supraliminal ¢ Cu dublaj lingvistic / fără dublaj lingvistic ¢

Modelul ABC cognitiv Prelucrările informaţionale, cogniţii – B ¢ Cogniţii descriptive şi inferenţiale (cold cognitions) ¢ Cogniţii evaluative (hot cognitions) ¢ Prelucrări inconştiente de informaţie

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Cogniţii descriptive: Structuri cognitive cu dublaj lingvistic ¢ Descriu stimulii prin propoziţii de observaţie ¢ Exemplu: “maşina roşie a frânat lângă mine”

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Cogniţii inferenţiale: Structuri cognitive cu dublaj lingvistic ¢ Trec dincolo de actul perceptiv ¢ Exemplu: “maşina roşie care a frânat lângă mine venea din centru”. .

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Dacă cogniţiile descriptive şi inferenţiale: Au caracter local ¢ Sunt asociate cu A-uri specifice ¢ Pot fi accesate conştient ¢ sunt numite G NDURI AUTOMATE

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Gândurile automate sunt structuri cognitive locale ¢ derivă din structuri cognitive generale de tip descriptiv şi inferenţial (cogniţii centrale şi intermediare – scheme cognitive) ¢ pot fi funcţionale / disfuncţionale ¢

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Gândurile automate disfuncţionale: Cu referire la propria persoană (“sunt slab”) ¢ Cu referire la viitor (“viitor fără speranţă”) ¢ Cu referire la experienţele proprii (“am ratat totul”) ¢

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Cum apar gândurile automate disfuncţionale? ¢ ¢ ¢ ¢ ¢ Gândirea dihotomică vs gândirea nuanţată Inferenţa arbitrară vs inferenţa susţinută logic Abstracţiunea selectivă vs abstracţiunea susţinută logic Minimizarea şi maximizarea vs evaluarea adecvată Suprageneralizarea vs generalizarea susţinută logic Gândirea emoţională vs evaluarea valorii prin dovezi Etichetarea vs focalizarea pe concret Vederea “în tunel” vs înregistrarea tuturor dovezilor Personalizarea vs asumarea responsabilităţii doar când este cazul

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Cogniţii centrale - 2 cogniţii centrale disfuncţionale de bază: ¢ Autodepreciere / neajutorare (“indiferent ce fac, sunt fără valoare”) ¢ Autoexcludere / neacceptarea (“indiferent ce fac, sunt de neiubit”)

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Cogniţii intermediare: Dezvoltate din cogniţii centrale ¢ Se clasifică în: v Atitudini v Asumpţii v Reguli ¢

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Experienţă de viaţă Cogniţii centrale: Neajutorare Neacceptare A Cogniţii intermediare Atitudini Asumpţii Reguli Răspunsuri: Gânduri automate afectiv-emoţionale comportamentale psihofiziologice/biologice

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative: ¢ Structuri cognitive relaţionalte cu descrierile şi inferenţele ¢ Au dublaj lingvistic ¢ Pot fi raţionale (au suport logic, empiric şi/sau pragmatic) sau iraţionale (nu au suport logic, empiric şi/sau pragmatic)

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative generale: Factori de vulnerabilitate generală ¢ Implicate în structurile de personalitate şi filosofiile de viaţă ale subiectului ¢ Generează cogniţii evaluative locale (gânduri automate) ¢

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative Structurile cognitive evaluative generale disfuncţionale / funcţionale – Albert Ellis: Centrală - Gândirea absolutistă inflexibilă (demandigness) Intermediare - catastrofarea (awfulzinig AWF) - toleranţa scăzută la frustrare (LFT) - evaluarea globală (global evaluation)

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative Trebuie absolutist ¢ ¢ Proces cognitiv iraţional central Formularea absolutistă şi rigidă a scopurilor şi dorinţelor în termeni de “trebuie” se poate aplica la diverse conţinuturi: - Propria persoană - Ceilalţi - Viaţa

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative Catastrofarea (awfulzinig AWF) ¢ ¢ ¢ Proces cognitiv iraţional intermediar Se referă la evaluarea unui eveniment negativ ca fiind cel mai rău lucru care ţi se poate întâmpla Alternativa raţională este evaluarea unui eveniment negativ pe un continuum

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative Toleranţa scăzută la frustrare (LFT): ¢ ¢ ¢ Proces cognitiv iraţional intermediar Se referă la evaluarea unei situaţii ca fiind intolerabilă, imposibil de acceptat şi de trăit cu ea Alternativa raţională este evaluarea situaţiei ca fiind foarte dificil de tolerat, dar nu imposibil

Modelul ABC cognitiv Cogniţii evaluative Evaluarea globală (global evaluation): ¢ Proces cognitiv iraţional intermediar ¢ Se referă la tendinţa naturală de a ne evalua pe noi (incapabil / valoros), pe ceilalţi (buni / răi) şi realitatea înconjurătoare (dreaptă / nedreaptă) ¢ Este ilogică pentru că porneşte de la comportamente / fenomene disparate, punctuale ¢ Alternativa raţională este acceptarea necondiţionată

Modelul ABC cognitiv Cogniţii descriptive şi inferenţiale Experienţă de viaţă Cogniţii evaluative generale centrale: Trebuie Cogniţii evaluative generale intermediare AWF A LFT GE Răspunsuri: Gânduri automate afectiv-emoţionale comportamentale psihofiziologice/biologice Relaţiile dintre structurile cognitive locale şi generale de tip evaluativ

Modelul ABC cognitiv Consecinţele – C ¢ Ø Ø Ø Se manifestă la 3 niveluri: afectiv-emoţional comportamental psihofiziologic/biologic

Modelul ABC cognitiv consecinţe psihofiziologice/biologice Răspunsul de stres - Hans Seyle (1976) ¢ Prima faza – alarma (activare fiziologică) ¢ Faza a doua – rezistenţa ¢ Faza a treia - epuizarea

Modelul ABC cognitiv consecinţe afective-emoţionale ¢ Distincţie între trăiri emoţionale funcţionale şi cele disfuncţionale, pozitive şi negative ¢ Consecinţele emoţionale negative şi pozitive funcţionale provin din credinţe raţionale ¢ Consecinţele emoţionale negative şi pozitive disfuncţionale provin din credinţe iraţionale

Modelul ABC cognitiv consecinţe afective-emoţionale Inferenţele legate de domeniul personal Tipul credinţei Emoţia Tipul emoţiei Ameninţare sau pericol Iraţională Anxietate disfuncţională Raţională Îngrijorare funcţională Iraţională Trăire depresivă disfuncţională Raţională Tristeţe funcţională Pierdere (cu implicaţii pentru viitor); eşec Încălcarea unor reguli personale (de către sine sau alţii); ameninţarea din partea altora la adresa propriei persoane; frustrare Iraţională Furie disfuncţională Raţională Nemulţumire funcţională Încălcarea propriului cod moral Iraţională Vinovăţie disfuncţională Raţională Remuşcare funcţională Iraţională Sentimente de rănire disfuncţională Raţională Dezamăgire funcţională Iraţională Ruşine disfuncţională Raţională Regret funcţională Trădare din partea altuia (persoana nu merită ceva mai bun) Slăbiciuni personale manifestate în public

Modelul ABC cognitiv consecinţe comportamentale Implică comportamente operante ¢ Distincţia între comportamente adaptative şi dezadaptative ¢ Comportamentele adaptative sporesc gradul de adpatare la mediu ¢ Comportamente dezadaptative împiedică persoana să se adapteze eficient la mediul său ¢