Modelul ABC Activitati practice La ce ne ajuta

Modelul ABC Activitati practice

La ce ne ajuta modelul ABC? n n n Structureaza mai bine modul in care observam si intelegem elevii / clientii Ofera explicatii despre modul in care ei reactioneaza Permite o modificare mai eficienta a modului in care ei gandesc, se simt, se comporta

Identificarea A – ului = Identificarea unor situatii problematice specifice (acele situatii in care elevul / clientul are emotii sau comportamente dezadaptative pentru el sau pentru ceilalti) n n Observaţie Chestionare directa

Evaluarea C – ului = identificarea si evaluarea emotiilor si comportamentelor disfunctionale n n n Utilizati expresii de genul “Cum s-ar fi simtit altcineva in situatia ta? ”, “Cum s-ar fi comportat altcineva in situatia ta? ” Utilizati fraze neterminate “Altcineva aflat in situatia ta s-ar fi simtit. . . ”, “Altcineva aflat in situatia ta ar fi facut…” Utilizati liste de emotii sau dati exemple de emotii variate din care pot sa aleaga (“Altcineva, in situatia ta, s-ar fi putut simţi trist, bucuros, furios, vinovat. . . ”)

n n Rugati elevii sa realizeze un desen care sa exprime modul in care se simt Utilizati termometrul emotiilor Utilizati desene sau imagini in care pot regasi modul in care se simt ei Apelati la povesti. Cum s-a simtit peronajul principal? Cum v-ati fi simtit voi? Cum altfel s-ar fi putut simti?

Stabilirea legaturii B – C = clarificarea ideii conform careia problemele emotionale elevului sunt determinate, in mare parte, de credintele acestuia mai degraba decat de evenimentele activatoare n n n Utilizati formula „Daca toata clasa / toti prietenii tai ar fi fost in aceeasi situatie, toti s-ar fi simtit la fel? ” Apelati la povesti rationale Exercitiul fapte si credinte

Evaluarea B - ului =evaluarea credintelor rationale si irationale (atat formele de baza ale credintelor irationale cat si cele derivate din acestea) n n Utilizati protocolul gandirii cu voce tare Utilizati intrebari de genul “Cand s-a intamplat asta, la ce te-ai gandit? ”, “La ce te-ai gandit cand te-ai simtit asa? ” Apelaţi la inferente - “Altcineva, in locul tau s-ar fi gandit ca. . . ”, “Si ce inseamna acest lucru? ” Utilizati tehnica scaunului

Disputarea credintelor irationale = constientizarea de catre elev a faptului ca credintele sale irationale sunt nefolositoare, ilogice si inconsecvente cu realitatea iar alternativele lor sunt folositoare, logice si consecvente cu realitatea n n Apelati la exagerari Utilizaţi umorul Prezentati povestiri rationale Utilizati tehnica paradoxala

n Utilizati intrebari de genul “Ce dovezi ai pentru…? ”, “Unde scrie ca? ” sau “La ce te ajuta faptul ca gandesti asa? ” n n n Inlocuiti credintele irationale cu afirmatii rationale despre sine – de exemplu, „Nu este sfarsitul lumii daca…”, „Daca toata lumea ma crede un castravete, asta nu ma face un castravete” Apelaţi la varianta empirica – de exemplu, „demonstreaza-mi ca. . . ” Apelati la jocuri de genul “Sa ne facem ca. . . ”

Inlocuirea credintelor irationale cu credinte rationale n Apelati la intrebari de genul „La ce ai putea sa te gandesti ca sa nu te mai simti asa? ”

Nota bene n n n Evitati legatura A - C Incepeti, de fiecare data cand acest lucru este posibil, cu abordarea problemei emotionale urmand ca ulterior sa abordati problema practica Reluati frazele clientului si inlocuiti in discurs credintele irationale cu cele rationale respectiv emotiile disfunctionale cu cele functionale