Mitt liv mine valg Et sjeldent kurs for

Mitt liv, mine valg Et sjeldent kurs for mennesker med en sjelden sykdom Lærings- og mestringskurs for mennesker med progressiv muskelsykdom

Kartlegging av dagligdagse aktiviteter KDA – skjema

Hverdagslige aktiviteter • Aktiviteter vi gjør hver dag • Mange ting er automatiserte – tenker ikke igjennom hva, hvorfor og hvordan vi gjør ting • Vaner og uvaner • De gir oss trygghet og forutsigbarhet • Sosiale krav til utførelse

Redskap for å se seg selv utenifra Kartlegging av dagligdagse aktiviteter, KDA-Skjema

KDA-skjema Veldig nyttig redskap for å se hva man får til Og hva man trenger hjelp til Det er en stor fordel ift å søke om BPA Hjelpemidler Plage ektemannen til å ta mer av husarbeidet Dokumentere hva du faktisk gjør ilø av en dag, anerkjenne at en faktisk gjør noe • Få innsikt i egen hverdag • Få vaner ut av hodet og se på seg selv utenfra • • •

Fordeler • Dråpen som får begeret til å renne over er det vi husker best • Summen av de utilstrekkelige tingene som får det til å sprekke • Eks. Lage middag til mannen, fikse blomsterbeddet, får ikke timer for det, men hjelp til å ta på sokker, tørke ryggen etter dusj osv. • Man sliter seg ut på de primære oppgavene og det er de man kan få hjelp til

Fordeler med KDA-skjema • Finne ut av: – Tid: bruker gradvis lengre tid på å utføre aktiviteter som suger energi – Energibruk: aktiviteter som man før ikke ble sliten av, blir man veldig sliten av nå. Uten at man skjønner hvorfor selv • Snikende tidstyveri, skjulte aktivitetsproblemer

Praktisk utførelse • Lag en plan for når du skal fylle ut skjemaet. • Velg for eksempel å fylle ut hva du gjøre på mandag i uke 16, tirsdag i uke 18, onsdag uke 20 osv. • Slik at du har fylt ut en hel uke før den individuelle samtalen.