Mit liv nu med DAT MIT LIV nu

Mit liv - nu med DAT MIT LIV - nu med DAT 1

MIT LIV - nu med DAT 2

Hvem er Karina? • Moster til en niece på 14 mdr. • Opvokset i Indre Mission og Folkekirken • Kommer nu i Silkeborg Oasekirke • Synger i Viborg Kammerkor • For nylig afsluttet i DAT - OG. . • . . er godt på vej i et leveværdigt liv med borderline, depression og PTSD MIT LIV - nu med DAT 3

Ganske kort • Født i 1977 • Har to yngre søstre • Mobbet 5 år i folkeskolen • Voldtægtsforsøg på efterskolen • Er flyttet 15 gange • Selvskadende i perioder siden nov. 1997 • Kontakt til psykiatrien siden jan. 1998 • 30 indlæggelser på psykiatrisk afdeling MIT LIV - nu med DAT 4

Før DAT • Sort/hvid-tænkning • Selvskade • Præget af dømmende tanker • Forsøgte, at undgå den psykiske smerte • Grundstemning langt under middel og depressioner • Meget medicin, der bedøvede mine følelser og tanker MIT LIV - nu med DAT 5

Før DAT 2 • Angst for, at blive svigtet og afvist • Stor afhængighed af andre menneskers holdninger til livet og mening om mig • Dybtliggende opfattelse af, at være forkert og ikke god nok • Massiv ensomhedsfølelse • Grundlæggende oplevelse af ikke, at høre til • Kendte kun ganske få følelser MIT LIV - nu med DAT 6

Lad være med at gå Men lad mig være alene Pas på mig Man lad mig selv Bliv hér hos mig Men giv mig rum Lad mig skjules af dig Men gem mig ikke væk Hold mig fast Men slip mig For jeg vil selv Jeg kan bare ikke endnu Karina 2007 MIT LIV - nu med DAT 7

I DAT • "Der findes virkelig andre end mig" • "DAT-terapeuterne kan hjælpe mig" • "Mine "besværligheder" er, forholdsvis, almindelige" • "Kommer til, at ødelægge min lille niece" • Jeg har aldrig før følt mig i så gode hænder, som hos dem! MIT LIV - nu med DAT 8

I DAT 2 • Færdighedstræning • Dagbogsark • Kædeanalyse • Validering og selvvalidering • Åndedrættet • Følelsesregulering • Fornuft + følelser = visdom • Fokus på skam, dømmende tanker og undgåelsesadfærd • Fuldtidsarbejde MIT LIV - nu med DAT 9

Den første kædeanalyse Sårbarheder Udløsende hændelse Tanker Bostøtte lukker døren Oplevelse af afsked/ afvisning Løsningskæde Primær Dømmende følelse tanker Jeg får ikke den nødvendige hjælp Ked af det Sekundær følelse Problem adfærd Skam Jeg skar mig med glasskår Konsekvenser Kort sigt Lettelse i det øjeblik Længere sigt Større skam Tillad følelsen MIT LIV - nu med DAT 10

Med DAT • Jeg kan mærke og véd noget om mange flere forskellige følelser. • Bruger DAT næsten alle mine vågne timer • Stærkt reduceret medicinforbrug • Kan og tør validere mig selv og tage imod validering • Finde min visdom • Holde ud • Min verden er ikke længere kun sort/hvid • Har undgået selvskade i 2 år • Formår, at være moster for min niece MIT LIV - nu med DAT 11

Med DAT 2 • Bliver dissocieret; men kan komme tilbage vha. færdigheder • Stadig mange "besværligheder", om end i langt mindre grad • Bedre til, at mærke efter og administrere mine ressourcer • Sover bedre og mere regelmæssigt • Vurderer/overvejer før jeg siger til eller siger fra • Jeg er mere nuanceret • Generelt sundere relationer • Kender bedre mig selv og mine følelser MIT LIV - nu med DAT 12

Pårørende • Min familie • Nære venner • Behandlere MIT LIV - nu med DAT 13

"Gi Meg Ikke Din Styrke" Sissel Kyrkjebø Gi meg ikke din styrke Men vær sterk Så jeg kan finne min Gi meg ikke din visdom Men fortell hvor den har kilden sin Gi meg ikke din glede Men vær glad Så jeg kan finne min Ta gjerne fra meg min smerte Men gjør den ikke helt til din Gi meg ikke ditt liv Men lev Så jeg kan leve mitt Gi meg ikke din kjærlighet Men elsk mitt hjerte fritt Gi meg ikke din styrke Men vær sterk Så jeg kan finne min Gi meg ikke din visdom Men fortell hvor den har kilden sin Bjørn Eidsvåg MIT LIV - nu med DAT 14

Afslutning • Jeg har aldrig før haft det så godt. Og det har aldrig før været så svært • Jeg har oplevet både håbløshed, skam, smerte og sorg; men også glæde og oplevelser af succes • Kombinationen af tillærte færdigheder, medicinreducering og intensivt arbejde har været utrolig vigtig for min proces • Jeg tror på, at DAT har reddet mit liv • Så ja, jeg ér godt på vej i et leveværdigt liv med borderline, depression og PTSD MIT LIV - nu med DAT 15