MINDFULNESS para la Resolucin de los Conflictos Personales

MINDFULNESS para la Resolución de los Conflictos Personales desde el ámbito laboral

Todo el mundo habla de Mindfulness

Escuela Transpersonal § 12. 000 alumnos formados / 12 años §Sedes en España, Portugal, México, Colombia y Chile §Metodología avalada Pioneros en España en Mindfulness Fundación Transpersonal §Expansión mindfulness 360º sociedad §Red de Meditación Mundial §Proyectos sostenibles / acción social ¿Quiénes somos?

Empresas líderes han adoptado el Mindfulness como una práctica fundamental en su cultura. Cisco Systems Ford Company Google Westin Hotels Apple Grupo Bimbo Yahoo Asisa Intel NASA Facebook United Online General Mills Hughes aircarft AOL Nike Procter & Gamble Unilever Texas Instrument BPoil Starbucks Shell Pacific bell Deutsche bank Nortel Networks Barclays Viacom Credit Swise Mc Kinsey … Price Waterhouse Coopers Accenture

¿Qué es Mindfulness? “Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor” (Jon Kabat‐Zinn, 1990). Mindfulness implica una doble actitud. • Hacia el exterior: Focalizar la actitud y la atención en la experiencia de lo que ocurre en el presente. • Hacia el interior: La manera en la que se vive esa experiencia: Curiosidad, apertura y aceptación. Desde su aplicación inicial en el ámbito de la salud se ha extendido a otros sectores como educación, deporte o empresa.

Sistema hormonal La práctica de mindfulness incrementa la DHEA y la melatonina, hormonas consideradas antídotos para el estrés. Dr. Jon Kabat-Zinn, Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts. Estudio científico publicado en Journal of Neuroscience.

Neuroplasticidad del cerebro La práctica de Mindfulness ayuda a incrementar el grosor de la corteza cerebral y muestra una reducción de la materia gris en la amígdala, un área relacionada con la ansiedad y la tensión. Según estudios de Sara Lazar y su equipo. Hospital General de Massachusetts, Boston.

La práctica continuada de Mindfulness reduce en un 48% el riesgo de infarto de miocardio y de accidente cerebrovascular. Dr. Howard Weintraub Cardiólogo de la NYU Langone Medical Center Nueva York. Disminuye la tensión arterial y las denominadas hormonas del estrés (adrenalina y cortisol). Corazón y presión arterial

Genética molecular La meditación Mindfulness aumenta la telomerasa, una enzima presente en tejidos fetales y en las células madre que permite el alargamiento de los telómeros, con lo que ralentiza el proceso degenerativo asociado al envejecimiento. Según un estudio de la Universidad de Harvard

¿Para qué Mindfulness? Reducción de estrés Empatía Concentración Vs. mente de mono Fundamentos de Mindfulness: -Práctica formal -Práctica informal -Autoindagación Responder Vs. reaccionar o o o Equipos más motivados Clientes más satisfechos Mejora en la toma de decisiones Mayor visión estratégica Conciliación laboral y familiar Y por tanto… Creatividad e intuición Resiliencia Empresas más productivas y eficien

¿Por qué Mindfulness en mi empresa? Eventos ∙Estrés, ansiedad y burnout ∙Evitación de tareas y personas ∙Adicción al trabajo Consecuencias ∙Baja por enfermedad y absentismo ∙Pérdida de eficiencia ∙Fuga de talento Costes empresariales que supone el estrés y absentismo en España: 8. 000 millones € (5% del PIB). Estudio de Asepeyo y la Asociación para la Racionalización de los Horarios en España (ARHOE). Marzo de 2015. “El estrés es caro para la empresa y lesivo para sus empleados. ”