MIELENTERVEYS 5 TUNNIN KOKONAISUUS 1 To 5 4

MIELENTERVEYS

5 TUNNIN KOKONAISUUS 1. To 5. 4. Mielenterveys (Hermanni ja Emma) 2. To 12. 4. Arvot (Emma) 3. To 19. 4. Tunteet ja tunnetaidot (Hermanni) 4. To 26. 4. Sosiaaliset taidot (Emma) 5. To 3. 5. Minäkuva ja itsetunto (Hermanni) § Omien arvojen, tunteiden ja itsetunnon tutkiskelua! § Eväitä parempaan vuorovaikutukseen!

ARVIOINTI § pieni testi/pistari 1/3 § lyhyt kirjoitelma 1/3 §Tuntityöskentely (vihkotyöskentely) 1/3 § itsearviointi (otetaan huomioon arvioinnissa) § Osallistu rohkeasti, anna muille työrauha ja näytä osaamisesi tehtävissä

PÄIVÄN AIHEESEEN… § Keskustelkaa parin kanssa ja kirjoittakaa ylös: 1. Mitkä asiat saavat sinut hyvälle tuulelle? 2. Milloin olet viimeeksi nauranut? Miksi? 3. Milloin olet viimeksi tuntenut itsesi surulliseksi? Miksi? 4. Mitkä asiat/tapahtumat laskevat mielialaasi?

MIELENTERVEYTTÄ TUKEVAT TEKIJÄT § LIIKUNTA § SOSIAALISET TAIDOT § UNI JA LEPO § HARRASTUKSET § TERVEELLINEN RAVINTO § YHDESSÄ TEKEMINEN § HYVÄT JA LÄHEISET IHMISSUHTEET § PUHUMINEN § ITSENSÄ ARVOSTAMINEN § AVUN HAKEMINEN § TUNNETAIDOT VOIT VAIKUTTAA OMILLA VALINNOILLASI!!

MIELENTERVEYTTÄ HEIKENTÄVÄT TEKIJÄT § YKSINÄISYYS § STRESSI § HUONOT IHMISSUHTEET § VAIKEAT ELÄMÄNTILANTEET § KIUSAAMINEN § TUEN PUUTE § MENETYKSET § MIELENTRVEYTTÄ TUKEVIEN TEKIJÖIDEN POISSAOLO § EROT § VÄKIVALTA § PÄIHTEET § HEIKKO ITSETUNTO VOIT VAIKUTTAA OMILLA VALINNOILLASI!!

MISTÄ HAEN APUA? § Selvittäkää pareittain internettiä hyväksikäyttäen, mistä nuori voi hakea apua mielenterveytensä heiketessä. § Kirjatkaa ylös eri tahoja.

MUN MIELI-SOVELLUS § Ladatkaa ipadille tai kännykälle Mun mieli-sovellus § Vastatkaa rauhassa ja ajatuksella kyselyyn. § Ryhmätunnus: 7 A Kilpinen

MINDFULNESS-HARJOITUS § OTA HALUTESSASI TILAA LATTIALTA JA RENTOUDU HARJOITUKSEN SAATTELEMANA