METABOLICK CHARAKTERISTIKA VKONU TYP ZTE KONTINULN INTERVALOV se

METABOLICKÁ CHARAKTERISTIKA VÝKONU TYP ZÁTĚŽE • KONTINUÁLNÍ • INTERVALOVÁ se střídáním intenzity zatížení

METABOLICKÁ CHARAKTERISTIKA VÝKONU TRVÁNÍ VÝKONU • TRVÁNÍ VÝKONU (např. 10 s. , 1 hod. apod. ) • ZÁPASU (např. 3 x 2 min) • UTKÁNÍ (např. 2 x 45 min)

METABOLICKÁ CHARAKTERISTIKA VÝKONU INTENZITA ZATÍŽENÍ • NÍZKÁ – hodiny (10 -20 h) • STŘEDNÍ – krátkého trvání – minuty (3 -7 min) 10 -30/40 min – dlouhého trvání – minuty-hodiny (7 min – 3 h) 30/40 -80/90 min 90 -360 min • SUBMAXIMÁLNÍ – desítky sekund (40 -60 s) – minuty (1 -3 min) 2 -10 min • MAXIMÁLNÍ (SUPRAMAXIMÁLNÍ) – sekundy (5 -10 s) 0 -2 min

Energetické krytí

METABOLISMUS SVALU

Alaktátový neoxidativní způsob 2 ADP ATP CP + ADP ATP + AMP ADP + energie pro sval. stah C + ATP

Laktátový neoxidativní způsob (anaerobní glykolýza, glykolitická fosforylace) G + 2 P + 2 ADP 2 mol. kys. mléčné + 2 ATP G…. glykogen - metabolická acidóza - hladina LA v krvi

Oxidativní způsob (aerobní glykolýza, oxidativní fosforylace) • nedochází k tvorbě laktátu G + 34 P + 38 ADP + 6 O 2 MK + 130 P + 130 ADP + 23 O 2 6 CO 2 + 44 H 2 O + 34 ATP 16 CO 2 + 146 H 2 O + 130 ATP

Pásma energetické krytí Anaerobní alaktátové Anaerobní laktátové Aerobní alaktátové

METABOLICKÁ CHARAKTERISTIKA VÝKONU METABOLICKÉ KRYTÍ • ATP-CP systém • ANAEROBNÍ GLYKOLÝZA (glykolitická fosforylace) • AEROBNÍ GLYKOLÝZA, OXIDATIVNÍ FOSFORYLACE

METABOLICKÁ CHARAKTERISTIKA VÝKONU ZDROJE ENERGIE • ATP a CP • GLYKOGEN (svalový, jaterní) • VOLNÉ MASTNÉ KYSELINY