Mestring af symptomer Tema i psykoedukation til patienter

Mestring af symptomer Tema i psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose

Dagsorden • • Velkommen Hvorfor forebygge tilbagefald Stress og tidlige psykose-tegn Hvordan håndtere stress og symptomer? Eksempel på kriseplan Forslag til at arbejde videre med emnet Tak for i dag PAUSE efter behov Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 5

Siden sidst Spørgsmål og kommentarer siden sidst? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 6

Derfor er det vigtigt at forebygge tilbagefald FAKTA: • Nogle vil opleve tilbagefald • Hyppig årsag: Ophør medicin • Man kan dog få tilbagefald til trods for medicinsk behandling VIGTIG POINTE Jo tidligere man kommer i behandling, jo hurtigere kan man komme sig og jo større er sandsynligheden for et mildere forløb Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 7

Sådan kan du forebygge tilbagefald • Forebyg stress • Vær fortrolig med egne tidlige advarselstegn • Involver andre (pårørende eller behandler) • Lav aftaler (kriseplaner) i en god fase om, hvad personen selv skal gøre, og aftal, hvad behandleren må/skal gøre • Vigtigt, at man selv føler sig ansvarlig for sin sygdom 8 Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose

Video • Presset i hverdagen – Camilla ved hvad der kan presse hende i hverdagen og hvordan hun bedst ruster sig. (1: 22 min) Psykiatrifonden. Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 9

Refleksion • Har I været mere opmærksomme på stress i hverdagen siden vi gennemgik stress-sårbarhedsmodellen? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 10

Sådan kan det opleves, når man er på vej til at blive psykotisk • Normalt er man i stand til at sortere de indtryk man udsættes for Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 11

Sådan kan det opleves, når man er på vej til at blive psykotisk • Når man er på vej til at blive psykotisk, bliver man mere og mere modtagelig overfor alle slags stimuli (lyde, synsindtryk, kropslige fornemmelser mm. ) Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 12

Sådan kan det opleves, når man er på vej til at blive psykotisk • Til sidst bryder ”filteret” sammen og man overvældes af kaotiske indtryk Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 13

Tidlige tegn - hvad er det ? • Tegn, der fortæller at en forandring er ved at ske - måske tegn på begyndende psykose • Kan opleves forskelligt af patienten og af de pårørende/behandlerne • Kommer oftest én eller flere uger inden et tilbagefald • Skal tages alvorligt, så de ikke udvikler sig til egentlige symptomer • Ofte samme tegn hos den enkelte person Opmærksomhed på egne advarselstegn kan forhindre eller mildne et tilbagefald Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 14

Eksempler på tidlige tegn • Ændring af søvnmønster • Ændring af spisevaner • Irritabilitet • Tendens til isolation • Uro, rastløshed • Forstærkede sanseindtryk • Øget mistænksomhed • Tankemylder • Humørændringer/svingninger • Øget forbrug af alkohol eller stoffer Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 15

Hvad kan tidlige tegn være? • Kender I andre eksempler på tidlige tegn? Tegning: Frits Ahlefeldt Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 16

Forskellige måder at mestress og symptomer Undgåelse, fx. : • Time-out og det ”at trække sig” fra situationen Afledning, fx: • • Høre musik Motion Arbejde med at håndtere stress, fx: • • • Klare små doser stress ad gangen Forberede sig godt på situationen Få hjælp i starten Opbyggende faktorer kan være med til at modvirke stress Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 18

Eksempler på mestringsstrategier • • • Træne Medicin Nyde kunst og musik Tale med andre mennesker Afslapning Bevare perspektivet – ikke for meget, ikke for lidt Tale positivt til sig selv Gå i byen for at have det sjovt Lave noget særlig, god mad Gøre noget nyt og anderledes, der er sundt og godt for dig Bare gå i gang Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 19

Hvad virker? • Kender I andre eksempler på gode mestringsstrategier? • Hvilke strategier har I erfaring med? • Nogle I gerne vil prøve? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 20

Mestring i hverdagen - også på en dårlig dag • Skriv dine tanker ned - lav evt. en liste med punkter • Er du opmærksom på hvad der har stresset dig? • Prøv at finde ud af, hvad der stresser dig? • Berolige dig selv og hold ud • Giv dig selv et skulderklap Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 21

Hvorfor have en kriseplan? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 23

Hvorfor have en kriseplan? • Se videoklip om kriser og kriseplan fra Udskrevet. dk Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 24

Hvad er en kriseplan • Skal indeholde dine egne tidlige tegn • Fortælle kort hvad du skal/kan gøre • Hvad du ønsker andre skal hjælpe dig med • Husk relevante navne og telefonnumre • Hvem skal kende til planen og have en kopi? Vis kriseplan (Slide) Hent kriseplan (Word) Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 25

Kriseplan, eksempel: Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har det dårligt? • • Aflede mig selv, se TV, gøre rent, gå på nettet, gå en tur Berolige mig selv med yndlingsmusik Berolige mig selv: Det går over igen Ringe til kæreste Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 26

Kriseplan, eksempel: Hvem kan jeg kontakte: • Ringe til primærbehandler/kontaktperson • Ringe til forældre/familie/ven • Ringe til Psykiatrifonden Tlf. 3925 2525 • Ringe til PAM (psykiatrisk skadestue, tlf. xxxxxx) • Sørge for at være sammen med familie/ven Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 27

Efter en krise • En gang imellem vil man måske opleve en akut krise i sin sygdom • Efter krisen er det vigtigt at tale med sin behandler og/eller sin familie om: } Hvorfor gik det galt? } Hvordan kom jeg videre sidst? } Hvor kan jeg få støtte i fremtiden? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 29

Refleksion • Hvem bør kende en kriseplan? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 30

Hvordan arbejde videre • Lave din egen kriseplan sammen med din behandler • Fokus på forbrug af alkohol eller stoffer • Prøve nye strategier • Andet Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 31

Tak for i dag Hvad har betydet mest for dig i dag? Har måden at undervise på været ok? Har materialet været relevant? Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 32

Næste gang … Intro samt Stress og sårbarhed Psykose og skizofreni Behandling Mestring af symptomer Forebygge tilbagefald Valgfrit emne og evaluering Sundhed og livsstil Relationer og recovery Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose Loven og dine rettigheder 33

BILAG - Kan vises hvis gruppen efterspørger det eller udleveres som handouts efter sessionen Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 34

Eksempel på kriseplan (kan udfyldes) Mine advarselstegn: Hvad kan jeg selv gøre, når jeg mærker dem: _____________________________ ________________________________ ________________________________ Hvem kan jeg kontakte: Hvad ønsker jeg af andre: ________________________________ ________________________________ ________________________________ Retur Psykoedukation til patienter med skizofreni eller anden psykose 35