Mentalna higijena Puenje i zdravlje PUENJE I ZDRAVLJE

Mentalna higijena Pušenje i zdravlje

PUŠENJE I ZDRAVLJE PUŠENJE CIGARETA JE UZROK BOLESTI KOJI SE MOŽE SPREČITI!

n Duvan je sasušeni list jednogodišnje biljke Nicotiana tabacum, a potiče iz suptropskih krajeva Amerike. Pušenje duvana je dobrovoljno inhaliranje niza štetnih produkata nastalih sagorevanjem kako samog lista duvana, tako i niza hemijskih dodatak i samog papira cigarete.

n U duvanskom dimu je pronađeno preko 4000 hemijskih materija, od kojih je više od 60 sigurno kancerogeno(izaziva rak). n Kod nas svaki drugi muškarac i svaka treća žena su stalni pušači, i 15 -40% dece i madih.

n U duvanu se nalazi više alkaloida , ali je najznačajniji NIKOTIN. n NIKOTIN JE JAK OTROV! n Koristi se kao insekticid.

n Nikotin iz udahnutog duvanskog dima vrlo brzo(7 sekundi) putem krvotoka dospeva do mozga gde stimuliše centre za “zadovoljstvo” i prouzrokuje lučenje beta endorfina(hormon zadovoljstva). n Otuda kod pušača poznati osećaj prijatnosti kada zapali cigaretu.

n Nikotin uzrokuje zavisnost. n Za 6 meseci do godinu dana stvara se, osim psihičke, i fizička zavisnost od nikotina.

Uticaj pušenja na ljudski organizam n UBRZAN RAD SRCA, n POVIŠEN KRVNI PRITISAK n SUŽENJE KRVNIH SUDOVA n OPADANJE NIVOA KISEONIKA U KRVI ZBOG POVIŠENOG NIVOA UGLJEN MONOKSIDA n SKRAĆENJE DAHA

n POGORŠANJE ASTME n IMPOTENCIJA n NEPLODNOST n POVIŠEN RIZIK OD ZADEBLJANJA ZIDOVA ARTERIJA I SMANJENJE CIRKULACIJE KRVI n SRRČANI UDAR n MOŽDANI UDAR

n KARCINOM PLUĆA n KARCINOM DUŠNIKA, USNE DUPLJE, JEDNJAKA, PANKREASA, JETRE, GRLIĆA MATERICE n LEUKEMIJA n HRONIČNA OPSTRUKTIVNA BOLEST PLUĆA(BRONHITIS I EMFIZEM PLUĆA) n PUŠAČKA NOGA

n RAZDRAŽLJIVOST n GLAVOBOLJA n VRTOGLAVICA n ČIR ŽELUCA

Pluća(pušača i nepušača)

n Pušačka noga

Zašto ljudi puše?

n Da se opuste n Zbog užitka n Da se ispuni vreme n Da bi nešto uradili sa rukama

10 RAZLOGA DA SE NE PUŠI n HRANA IMA BOLJI UKUS I MIRIS n KOSA I ODEĆA MIRIŠU SVEŽIJE n ZUBI SU BELJI I ZDRAVIJI n DAH JE SVEŽIJI n SMANJUJE SE RIZIK OD OBOLJEVANJA OD RAKA PLUĆA, RAKA USNE DUPLJE I DRUGIH VRSTA RAKA

10 RAZLOGA DA SE NE PUŠI n IMA SE VIŠE ENERGIJE ZA OMILJENI SPORT I OSTALE AKTIVNOSTI n IMA SE VIŠE NOVCA U DŽEPU n POSTOJI MANJA VEROVATNOĆA OBOLJEVANJA OD RAZNIH BOLESTI n ZRAVLJE JE UOPŠTE BOLJE

FARMAKOLOGIJA GANGLIJSKI BLOKATORI (NIKOTIN)

GANGLIJSKI BLOKATORI Postoje dva mehanizma blokade ganglijskih ćelija: -blokadom dejstva neurohumoralnog transmitera u ganglijama(acetilholin) HEKSAMETONIJUM -produženom depolarizacijom ganglijskih ćelija NIKOTIN

DEJSTVO GANGLIJSKIH BLOKATORA n Blokada simpatičkih ganglija-HIPOTENZIJA n Blokada parasimpatičkih ganglija- OPSTIPACIJA, OTEŽANO MOKRENJE, MIDRIJAZA, INHIBICIJA SEKRECIJE PLJUVAČKE

INDIKACIJE GANGLIJSKIH BLOKATORA n KONTOLISANA POSTURALNA HIPOTENTIJA

NIKOTIN n U duvanu se nalazi više alkaloida , ali je najznačajniji NIKOTIN. n NIKOTIN JE JAK OTROV! n Koristi se kao insekticid.

NIKOTIN n Duvan je sasušeni list jednogodišnje biljke Nicotiana tabacum, a potiče iz suptropskih krajeva Amerike. Pušenje duvana je dobrovoljno inhaliranje niza štetnih produkata nastalih sagorevanjem kako samog lista duvana, tako i niza hemijskih dodatak i samog papira cigarete.

Pušenje razara enzim monoaminooskidazu B(MAO B). Usled razaranja MAO B nagomilava se dopamin u mozgu i uzrokuje ili pojačava doživljaj zadovoljstva. Hronična izloženost nikotinu prouzrokuje strukturalne promene u mozgu povećavajući broj nikotinskih receptora.

n Pušenje je bolest zavisnosti. n Karakteristike zavisnosti su: 1. psihička zavisnost 2. fizička zavisnost 3. tolerancija

Najvažniji centralni efekti u slučaju tovanja nikotinom su: VRTOGLAVICA, NAUZEJA I POVRAĆANJE, a posle većih doza i KONVULZIJE.

n Velike doze nikotina parališu svaku neuronsku aktivnost i prouzrokuju blokadu ganglija, paralizu skeletnih mišića. depresiju disanja i komu. Ovaj tip trovanja se doživljava posle prve cigarete, posle prekomernog pušenja ili posle slučajnog unošenja nikotina za vreme njegove primene kao insekticida.

LEČENJE TROVANJA NIKOTINOM n SIMPTOMATSKO JER NEMA ANTAGONISTA

ODVIKAVANJE OD PUŠENJA n Najbitnija je lična motivacija pušača! n NIKTISKI FLASTERI(2 ili 4 mg) n NIKOTINSKE GUME ZA ŽVAKANJE (Otklanjaju apstinencijalni sindrom)

PREVENCIJA PUŠENJA

DEFINICIJA PREVENCIJE Prevencija predstavlja sprečavanje ili predupređivanje nekih neželjenih pojava, kao što kaže poslovica: , , Bolje sprečiti, nego lečiti“

Prevencija: n То је organizovana актivnost којu čini lanac ili mreža akcija koje bi trebalo da sinhronizovano obavljaju ustanove i pojedinci n Uvek ima izvesnog preplitanja u akcijama različitih učesnika prevencije

Zbog čega je prevencija pušenja prioritet? n n n Svake godine, u svetu, od bolesti izazvanih pušenjem umre preko 4 miliona ljudi. Da je pušenje veoma opasna navika potvrđuje i podatak da svaki drugi pušač umre zbog posledica pušenja! Pri tome, bolesti izazvane pušenjem javljaju se u srednjoj životnoj dobi skraćujući životni vek za prosečno 20 do 25 godina. Procenjuje se da u svetu ima oko milijardu pusača među muškarcima i oko 250 miliona pušača među ženama. Preko 80% pušača nalazi se u zemljama u razvoju. Međutim, duvanski dim ne ugrožava samo pušače: procenjuje se da je čak 40% dece izloženo duvanskom dimu i da na taj način predstavljaju "pasivne pušače".

A kakva je situacija kod nas? Kao i većina «zemalja u tranziciji» , mi se nalazimo u izuzetno nepovoljnoj situaciji. Svaki drugi muškarac i svaka treća žena su pušači. n U sklopu međunarodnog projekta «Global Youth Tobacco Survey» , u Srbiji je početkom 2003. godine sprovedeno istraživanje među decom uzrasta 13 do 15 godina. U ovoj starosnoj grupi, preko 17% dece su pušači a 7% puši svakodnevno. Na učestalost ove navike među decom svakako utiče primer odraslih: 70% dece navodi da je bar jedan od roditelja pušač. n Posebno zabrinjava podatak da gotovo sva deca (97%) navode da su izložena duvanskom dimu kod kuće! n

Koji činioci mogu učestvovati u prevenciji pušenja? n Društvo n Škola n Porodica n Меdiji n Vršnjaci

DRUŠTVO n Javna zdravstvena politika n Pružanje podrške zdravom porodičnom životu n Obezbedjivanje medicinskih tretmana oslobadjanja od nikotinske zavisnosti n Zabrana pušenja na javim mestima n Novčane kazne za pušenje na javnim mestima

DRUŠTVO n Kontrola proizvodnje, otkupa i prodaje cigareta n Veće takse na duvanske proiuzvode n Utvrđivanje viših cena cigareta n Zabrana reklamiranja sredstvima javnog informisanja

ŠKOLA n n n Zdravstveno vaspitanje- edukacija Vršnjačka edukacija Informisanje o štetnosti cigareta uz promovisanje zdravih stilova života Razvijanje povoljne mentalno higijenske klime Česta podela biltena o štetnosti cigareta Gostovanje stručnjaka koji se bave prevencijom pušenja

ŠKOLA n Izložba učeničkih radova- plakata posvećenih prevenciji pušenja n Organizovanje kviza znanja o pušenju n Kulturne i sportske aktivnosti s jasnom porukom: , , Druženje bez duvanskog dima” n Zabrana pušenja u školi i kažnjavanje onih koji to krše

PORODICA n Pomoći mladima da usvoje zdrave stilove života n Ponuditi detetu mogućnost da zdravo ispuni vreme n Ne dozvoliti im da veći deo vremena provedu u zatvorenom prostoru pored TV n Organizovati zajednička druženja u prirodi, sportske aktivnosti. . .

PORODICA n Stalno negovati razgovor sa detetom n Pokazivati stalnu zainteresovanost za ličnost deteta i sve što mu se dešava n Osposobiti decu da se odupiru pritiscima okoline ( vršnjaka) n Roditelji ne smeju biti pušači!!!

VRŠNJACI n Upoznavanje svojih vršnjaka o štetnosti cigareta- vršnjačka edukacija n Naći alternative za rizično ponašanje- predlog da se radi nešto drugo n Razlikovati pravog i lažnog prijatelja n Biti podrška prijatelju kada je to potrebno n Organizovanje žurki bez cigareta, alkohola, droge. . .

MEDIJI n Promovisanje zdravih stilova života n Zabrana reklamiranja cigareta n Edukativne emisije o štetnom uticaju cigareta n Gostovanje stručnjaka koji se bave prevencijom pušenja n Antipušačke reklame

MEDIJI n Promovisanje aktivnosti( sportsek, kulturne. . . ) koje deci odgovaraju , a koje su socijalno prihvatljive, kao alternativa n Sprovođenje anketa radi utvrđivanja uzroka koji dovode do pušenja, da bi se uzroci sanirali. n Objavljivanje rezultata istraživanja- povećanje nivoa znanja potrošača

Dvadeset razloga protiv pušenja Da li ste znali da svaki treći pušač koji je počeo da puši kao tinejdžer umire prerano, usled neke bolesti koju izaziva ovaj porok? Ako vam to nije dovoljan razlog da i ne pomislite na cigarete, šta kažete na sledećih dvadeset? 1. Ako ne počnem da pušim, godišnje ću uštedeti dovoljno novca da kupim sve moguće kompakt-diskove ili garderobu kakvu god budem poželela! 2. Biću u blizini kad dođe vreme da razmazim svoje unuke. 3. Neću morati da brinem da li se moja devojka (moj dečko) gadi duvanskog dima.

n n n n 4. Moji prsti i nokti neće poprimiti žutosmeđu boju. 5. Zubi će mi biti belji. 6. Moja devojka (moj dečko) neće imati utisak da ljubi pepeljaru kad se budemo poljubili. 7. Vežbaću bez gubljenja daha i biću bolji sportista. Trčaću brže od svih konkurenata i saigrača. 8. Živeću dovoljno dugo bez astme, srčanih bolesti, infarkta ili raka. 9. Neću postati jedna od onih odraslih osoba koje umiru na svakih 13 sekundi, usled bolesti izazvanih pušenjem. 10. I kad odrastem, imaću dovoljno prijatelja (pošto ogromna većina odraslih više ne puši). 11. Neću morati da skrivam ovu naviku od prijatelja ili roditelja

n n n 12. Manje ću kašljati. 13. Moći ću da uživam u ukusu i mirisu hrane. 14. Moja buduća deca neće biti izložena riziku prevremenog rođenja. 15. Imaću veće poslovne šanse (ozbiljne kompanije ne zapošljavaju pušače). 16. Nisam naivčina koja će u korist duvanskih kompanija zauzeti mesto onih odraslih koji su preminuli usled bolesti izazvanih pušenjem.

n n 17. Dokazaću roditeljima da sam sposoban/sposobna za donošenje zrelih odluka. 18. Drugi ljudi će prestati da me gledaju kao da sam kreten. 19. Pokazaću tim duvanskim kompanijama da me ne mogu "navući" svojim lukavim reklamama i promocijama. 20. Razviću se u zdravo ljudsko biće koje će biti uzor drugima.