Mental Wellness Bienestar Mental Presentation by Presentacin por

Mental Wellness Bienestar Mental Presentation by / Presentación por Mary Morra, M. A. , M. S. W. & Kathya Tovar, L. C. S. W.

Objectives/Objetivos • Define mental wellness and the role parents play in fostering mentally well children. Definir el bienestar mental y el papel que desempeñan los padres en el fomento de adolecentes mentalmente sanos • Help families understand the early warning signs of mental illnesses in adolescents. Ayudar a las familias a comprender los signos de alerta temprana de enfermedad mental en adolecentes. • Provide tips for parents on how to intervene and get linkage to mental health services. Proporcionar consejos a los padres sobre como intervenir y obtener vínculos con los servicios de salud mental. • Offer strategies parents can use to communicate with schools about mental health-related concerns. Ofrecer estrategias que los padres pueden usar para comunicarse con las escuelas sobre asuntos relacionados con la salud mental.

Quick Survey? ? Please stand up if you… …taught your kids to identify signals to go to the restroom, eat, and sleep? …taught your kids the importance of eating a balanced meal and getting exercise? …taught your kids to brush their teeth for good oral health? …taught them about their feelings? …taught them about mental health? So then, what is mental wellness?

As defined by The World Health Organization del Mundo • “a state of well-being in which the individual realizes his or her own abilities, • can cope with the normal stresses of life, • can work productively and fruitfully, • and is able to make a contribution to his/her community. ” Según lo definido por La Organización de Salud • “estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, • puede hacer frente al estrés normal de la vida, • puede trabajar productivamente y fructíferamente, • y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. ”

Can my child regulate their own emotions? Are they able to manage their own emotions without negatively affecting others? . Puede mi hijo/a regular sus propias emociones? ¿Son capaces de manejar sus propias emociones sin afectar negativamente a los demás? Parenting tip / Consejo de Crianza Parents who never allow kids to learn how to comfort and help themselves, instead always doing this for them, interfere with their need to learn how to regulate their own emotions. Los padres que no que nunca permiten que los niños aprendan a consolarse y ayudarse a si mismo, sino que hacen esto por ellos, interfieren en su necesidad de aprender a regular sus propias emociones

Adapting to Change / Adaptando a Cambios A mentally healthy person knows that he can solve his own problems. This doesn’t mean that he must solve all his problems by himself. He understands when to ask for help, like from an expert who can teach you innovative solutions. Una persona mentalmente sana sabe que puede resolver sus propios pr oblemas. Esto no significa que deba resolver todos sus problemas por sí mismo. Esta persona comprende cuándo pedir ayuda, por ejemplo, a un experto que puede enseñarle soluciones innovadoras. Parenting tip / Consejo de Crianza *Allow your child the opportunity to solve their own problems with some support *Permita que su hijo/a tenga la oportunidad de resolver sus propios problemas con poco apoyo

Loving & Respectful Relationships/Relaciones Amorosas y Respetuosas A mentally healthy person knows healthy boundaries and can enjoy a variety of healthy relationships. This begins with parents modeling these relationships with others and with their kids. Negotiating conflict and arguments is essential for maintaining fulfilling relationships. Una persona mentalmente sana conoce límites saludables y puede disfrutar de una variedad de relaciones saludables. Esto comienza cuando los padres modelan estas relaciones con los demás y con sus hijos. La negociación de conflictos y argumentos es esencial para mantener relaciones satisfactorias. Parenting tip / Consejo de Crianza Model for your children how to get along with others when there is a difference of opinion before an argument damages an important relationship. Demuestre a sus hijos cómo llevarse bien con los demás cuando hay una diferencia de opinión antes de que una discusión dañe una relación importante.

¿Que impacto creen que tiene esto en los estudiantes?

Problemas de salud mental pueden conducir a: • Abandono escolar • Dificultades en a prendimiento • Dificultades de comportamiento • Problemas con asistencia escolar • Fracaso escolar

The Bottom Line In order for your child to succeed in school, mental health must be addressed. La Linea Final Para que su hijo tenga excito en la escuela, debe abordarse la salud mental • Mentally healthy children and adolescents can ex perience a range of emotions in appropriate and c onstructive ways Los niños y adolescentes menta lmente sanos pueden experimentar una variedad de emociones de manera apropiada y constructiv a. • Experience positive self-esteem and respect for others. Experimentan una autoestima positivo y respeto por los demás. • Harbor a deep sense of security and trust. Abrigar un profundo sentido de seguridad y confianza. • Function in developmentally appropriate ways at school, at home, and with peers. Funcionar de manera apropiada para el desarrollo en la escuela, en el hogar, y con sus colegas. • Initiate and maintain meaningful relationships. Iniciar y mantener relaciones significativas. • National Center for Education and Maternal and Child Health, 2012

• Statistics about Mental Health Estadísticas sobre Salud Mental • La mitad de los problemas de salud mental Half of adult mental health problems begin before age 14 and three-fourths begin before age 24 • Of the children and youth in need of mental health services, about 75 - 80% do not receive treatment • The average delay between onset of symptoms and intervention is 8 -10 years • Approximately 50% of students who do not complete high school have a diagnosable mental health disorder • Compared with individuals who were not bullied, victims of bullying were three times more likely to experience generalized anxiety as adults • National Institute of Mental Health. www. nimh. nih. gov en adultos comienzan antes de los 14 años y las tres cuartas partes comienzan antes de los 24 años. • De los niños y jóvenes que necesitan servicios de salud mental, alrededor del 75 a 80% no reciben tratamiento • El retraso promedio entre el inicio de los síntomas y la intervención es de 8 a 10 años. • Aproximadamente el 50% de los estudiantes que no completan la escuela secundaria tienen un trastorno de salud mental diagnosticable • En comparación con las personas que no fueron acosadas, las víctimas de acoso escolar tienen tres veces más

Identifying Warning Signs Identificando Señales de Advertencia • Changes in sleeping (either excessive sleeping, difficulty falling asleep, insomnia) Cambios en el sueño (ya sea sueño excesivo, dificultad para conciliar el sueño, insomnio) • Loss of self-esteem Pérdida de la autoestima • Abandonment or loss of interest in favorite activities Abandono o pérdida de interés en actividades favoritas. • Unexpected and dramatic decline in academic performance Disminución inesperada y dramática en el rendimiento académico. • Changes in eating pattern (i. e. eating too much or loss of appetite ) Cambios en el patrón de alimentación (es decir, comer demasiado o perder el apetito) • Personality shifts and changes, such as aggressiveness and excess anger that are sharply out of character Cambios y cambios en la personalidad, como la agresividad y el exceso de ira que están marcadamente fuera de lugar.

How to Respond / Como Responder Communicate Comunicar Reassure Tranquilizar Protect Proteger

Communicate • Listen without judgement • How are you feeling? • How can I help? Communicacion • Escuchar sin juzgar • ¿Como te sientes? • ¿Cómo puedo ayudar?

Reassurance / Tranquilizar Let them know you are there to help Hágales saber que usted está allí para ayudar Do not say: No digas: • "just get over it" • "asking for help makes you weak" • "try harder" • "don’t worry about it" • "solo supéralo" • "pedir ayuda té hace débil" • "trata más duro" • "no té preocupes por eso"

• Trust your gut and reach out for help • Never dismiss threats of suicide as teenage "melodra ma" • Speak to your pediatricia Proteger • Confía en tu instinto y busca ayuda • Nunca descartes las amenazas de suicidio como "melodrama" adolescente. • Hable con su pediatra, consejero

In summary. . . We all have a part to play in the success of our children. En resumen. . . Todos tenemos un papel que desempeñar en el éxito de nuestros hijos. In order to live a well-balanced life we need to begin to teach our kids about mental wellness as part of our overall health. Para vivir una vida bien equilibrada, debemos comenzar a enseñar a nuestros hijos sobre el bienestar mental como parte de nuestra salud general. It all starts with a conversation! Let's start talking. ¡Todo comienza con una conversación! Vamos a empezar a hablar.

Questions, Comments, Suggestions Preguntas, Comentarios, Sugerencias

Thank you! Muchas Gracias! Mary Morra 818 -758 -4487 office T 200 Kathya Tovar 818 -758 -4491 office T 410