meditasi Eugene 6 D Pengertian meditasi Meditasi adalah

meditasi Eugene 6 D

Pengertian meditasi Meditasi adalah cara untuk menenangkan diri baik secara fisik dan mental

Tujuan Meditasi Mengegah penyakit jantung , Aids , kanker , depresi , hiperaktif , dan dll Kekebalan tubuh Mengekuatkan pikiran positif Kedamaian

Posisi meditasi Orang bebas memilih posisi meditasi. Biasanya posisi meditasi yang baik adalah duduk bersila dilantai, berdiri, berjalan atau berbaring.

Malla/tasbeh Lilin Patung buddha

Manfaat meditasi Pada zaman sekarang meditasi banyak digunakan untuk mengurangi kecemasan, stress, dan depresi. Ketenangan jiwa yang diperoleh ketika bermeditasi dengan baik mampu meredakan dan memungkinkan seseorang berpikir jernih dalam pengambilan suatu keputusan.

Hasil yang dicapai meditasi Dengan meditasi ini akan terjadi reaksi pada individu yang mampu meningkatkan kesehatannya secara umum dengan mempelancar proses metabolisme tubuh, laju denyut jantung lebih teratur, peredaran darah lancar, mengatasi berbagai macam penyakit, mendorong racun dan kotoran dari dalam tubuh keluar, menurunkan tingkat agretifitas dan perilaku buruk dampak dari stress, menurunkan tingkat egosentris sehingga hubungan intra personal ataupun intra personal menjadi lancar, mengurangi kecemasan, pada anak dapat meningkatkan intelegency meliputi karakter kognitif, matematis, logis serta karakter afektif, relational, kreatif dan emosional, pola pikir menjadi lebih matang, mempermudah dalam mengendalikan diri, meningkat kesejahteraan

HAMBATAN MEDITASI dari dalam diri Nivarana berarti rintangan atau penghalang batin yang selalu menghambat perkembangan pikiran. Nivarana ini ada lima macam, yaitu: 1. Kamachanda (nafsu-nafsu keinginan) 2. Byapada (kemauan jahat) 3. Thina-middha (kemalasan dan kelelahan) 4. Uddhacca-kukkucca (kegelisahan dan kekhawatiran) 5. Vicikiccha (keragu-raguan)

Hambatan meditasi dari luar 1. Gangguan meditasi bisa berupa fisik dan bisa berupa batin. 2. Gangguan fisik dalam bermeditasi disebut Palibodha. 3. Macam-macam Palibodha adalah : Tempat tinggal (avasa) Keluarga (Kula) Pendapatan (Labha) Para Siswa (Gana) Kegiatan (Kamma) Bepergian (Addhana) Kerabat (Nati) Sakit (Abadha) Belajar (Gantha) Kemampuan Batin (Iddhi)

4. Dari sepuluh palibodha ini, sembilan gangguan (kecuali gangguan kemampuan batin), merupakan gangguan meditasi bagi pemula. 5. Gangguan ini merupakan gangguan umum, dan dapat diatasi jika kita dapat mengendalikan pikiran kita dengan baik dan terkendali. 6. Bagi orang yang baru melatih meditasi (pemula/awal) sebaiknya dalam bermeditasi harus ada guru pembimbing.

OBYEK MEDITASI Obyek meditasi ini berjumlah 40 macam terdiri dari: 10 Kasina ( wujud benda) 10 Asubha ( wujud mayat) 10 Anussati (perenungan) 4 Apamana (Metta, Karuna, Mudita, Upekkha) 4 Ruang Tanpa batas 1 Makanan menjijikkan (Aharapatikulasanna) 1 Analisa terhadap 4 unsur(tanah, air, api, warna) b. Vipassana Bhavana adalah meditasi yang bertujuan untuk mencapai pandangan terang. Hasil meditasi ini adalah Kesucian atau Nibbana. Obyek meditasi ini adalah Nama/Rupa (Batin/Jasmani)

6. Contoh murid Buddha yang berhasil mencapai kesucian atau Nibbana antara lain : Ananda, Sariputta, Moggallana, Kisa Gotami, Kondanna, Vappa, Assaji, Mahanama, dll. 7. Manfaat meditasi antara lain : Pikiran tenang dan terkendali, Wajah berseri-seri, Bangun tidur dengan segar, Tidak mudah marah-marah, Sabar menghadapi segala permasalahan, dll 8. Meditasi akan berhasil dan bermanfaat jika orang yang bermeditasi memiliki moral (sila) yang baik. 9. Meditasi tidak sama dengan mengosongkan pikiran, tetapi meditasi harus memusatkan pikiran dengan mengambil satu obyek, misalnya obyek benda( Buddha Rupang)

3. Tinamidha yaitu kemalasan dan kelelahan/kelambanan, lelah, ngantuk, capek, sakit kakinya dan lain-lain. 4. Udhaccakukucca yaitu kecemasan kekhawatiran. Cemas dan khawatir tentang apa yang dilakukannya menyimpang, dapat menyebabkan stress atau yang lainnyaaa. 5. Viccikicca yaitu keragu-raguan, misal ragu-ragu tentang Buddha, Dhamma dan Sangha, termasuk ragu akan adanya yang namanya kesucian, Jhana, dan Abhinna. Orang ini hendaknya membaca/banyak mendengar atau membaca Kitab -Kitab suci Ajaran Buddha yang mengacu pada Tipitaka.