MEDIENKOMPETENZ SCHULEN Was ist Mediensucht Was ist Mediensucht

MEDIENKOMPETENZ SCHULEN Was ist Mediensucht?

Was ist (Medien)sucht? Anzeichen • Ein Wunsch oder Zwang zum Konsum • Ständige Gedanken an das Suchtmittel • Vernachlässigung anderer Beschäftigungen und Pflichten

Was ist (Medien)sucht? Welche Rolle spielen Zeit und Menge? • Max und Ben benutzen Whats. App regelmäßig. • Sie schauen jeden Nachmittag Videos auf Youtube. • Beide spielen gern Clash of Clans.

Was ist (Medien)sucht? Wie beschäftigt sich Max noch? • Max hat ein paar gute Freunde, mit denen er sich verabredet. • Er spielt im Fußballverein • Am Wochenende unternimmt er etwas mit seiner Familie

Was ist (Medien)sucht? Welche Rolle spielen Zeit und Menge? Max ist nicht suchtgefährdet, obwohl er das Smartphone verhältnismäßig viel nutzt. Er hat andere Hobbys und ist nicht aufs Handy fixiert.

Was ist (Medien)sucht? Wie beschäftigt sich Ben noch? • Bens Freunde sind genervt, weil er immer nur Videos mit ihnen schauen will • Er spielt Fußball, ist aber nicht bei der Sache • Seine Eltern ärgern sich, weil er heimlich nachts online spielt

Was ist (Medien)sucht? Welche Rolle spielen Zeit und Menge? Ben nutzt das Smartphone genau so viel wie Max. Trotzdem ist er eher suchtgefährdet, da er ununterbrochen auf die Zeit mit Handy fixiert ist.

MEDIENKOMPETENZ SCHULEN Wie entsteht Mediensucht?

Wie entsteht Mediensucht? Voraussetzungen • Viele Menschen sind Suchtgefährdet, weil sie sich schnelle Erfolge wünschen • Belohnungen in Online. Spielen und Benachrichtigungen von Netzwerken schaffen Zufriedenheit

Wie entsteht Mediensucht? Folgen • Das „echte“ Leben wird vernachlässigt und man fühlt sich immer unwohler. • Online steigt das Ansehen und man kehrt lieber dorthin zurück.

Wie entsteht Mediensucht? Der Kreislauf Einsamkeit/ Unzufriedenheit Offline-Leben verwahrlost Online-Erfolge Rückzug ins Internet Vernachlässigung der Außenwelt

Wie entsteht Mediensucht? Weitere Gründe FOMO(„Fear of missing out“) = Angst, etwas zu verpassen • Angst, im Chat, Netzwerk oder Spiel nicht auf dem neuesten Stand zu sein • Messenger o. ä. müssen ständig gecheckt werden • Der/die Betroffene muss nicht lang am Stück online sein

Wie entsteht Mediensucht? Weitere Gründe Ungerichtete Nutzung • Internet wird nicht genutzt, um Zweck zu erfüllen (z. B. bestimmten Inhalt finden, bestimmte Konversation führen) • Befriedigung bleibt aus • Nutzung dauert länger als gewollt

MEDIENKOMPETENZ SCHULEN Wie kann man Sucht vorbeugen?

Wie kann man Sucht vorbeugen? Möglichkeiten • Lege ein Nutzungstagebuch an, in dem du aufschreibst, wie viel Zeit du im Internet mit was verbringst. • Versuche, die Nutzungszeit nicht steigen zu lassen.

Wie kann man Sucht vorbeugen? Möglichkeiten • Packe dein Smartphone unterwegs in die Tasche oder den Rucksack, sodass du nicht ständig in Versuchung bist, es herauszuholen. • Benutze eine Armbanduhr oder einen Wecker für die Uhrzeit!

Wie kann man Sucht vorbeugen? Möglichkeiten • Vereinbare mit deinen Eltern Nutzungszeiten, an die ihr euch gemeinsam haltet. • Die Handys bleiben z. B. beim essen, schlafengehen und beim Filmabend auf lautlos. • Fordere deine Familie oder Freunde heraus. Wer kann länger, ohne auf Whats. App zu schauen?

Wie kann man Sucht vorbeugen? Möglichkeiten • Geh nach draußen. • Schalte das Handy aus. • Genieße es, etwas zu verpassen: J. O. M. O. =Joy of missing out