MEDICIN DE ENERGA TRABAJO POTENCIA Y ESTIMACIN DEL

MEDICIÓN DE ENERGÍA, TRABAJO, POTENCIA Y ESTIMACIÓN DEL GASTO ENERGÉTICO Prof. Edgar Lopategui Corsino M. A. , Fisiología del Ejercicio Saludmed 2016, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-No. Comercial-Sin Obras Derivadas 3. 0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www. saludmed. com.

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MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA (Medición de la Energía Metabólica Utilizada) - (Mide la Tasa Metabólica/Gasto Energético, en kcal, Julios) - DIRECTA (Mediciónde la Producciónde Calor) (Medición Directa del Calor Liberado por el Metabolismo) (Ejemplo) INDIRECTA Espirometríaen Isótopos Circuito. Abierto) Marcadores (Medición del Intercambio Respiratorio de CO 2 y O 2) Cámara Calorimétrica Relación del Intercambio Respiratorio (R). . (R = VCO 2/VO 2) (También se conoce como) Rastrean Ritmo de Eliminación (Orina, Saliva, Sangre) Medición de CO 2 Producido PROPORCIÓN DEL Convertido en INTERCAMBIO RESPIRATORIO Consumo Energético O COCIENTE RESPIRATORIO (CR) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO Calorimetría directa—mide la producción de calor del cuerpo para poder, entonces, calcular el gasto energético. Calorimetría indirecta—calcula el gasto. energético. que se obtiene de la proporción o relación del intercambio respiratorio (RER) del VCO 2 y VO 2. NOTA. Adaptado de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. 130 -131), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA DIRECTA Metabolismo Energía Liberada 60% Convertido en Calor Medición SE ESTIMA EL RITMO E INTENSIDAD DE LA ENERGÍA Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA DIRECTA VENTAJAS DESVENTAJAS • Medición Directa/Precisa • No Puede Seguir Cambios Rápidos en la Liberación de Energía, es del Calor Metabólico decir, Toma mucho Tiempo el Cálculo de la Producción de Calor (Ej: Ejercicios de Alta Intensidad) • No es portable/práctico • Es muy Costoso • No Aplica para Actividades Recreativas Comunes Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA DIRECTA Calorímetro (Aparato para Medir Calor/Energía Metabólica) CÁMARA COLORIMÉTRICA (BOMBA CALORÍMETRA) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CÁMARA CALORÍMETRA (Aislada Hermétricamente) Ejercicio Calor Metabólico Generado Conducción Convección Evaporación Se Transfiere al Aire y Las Paredes de la Cámara Aire y Agua que Fluye por la Cámara Se Registra el Cambio de Temperatura Se Convierte en Ritmo Metabólico/Energía Utilizada durante Ejercicio (∆ 1 kg H 2 O 1 ºC = 1 kcal) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CÁMARA CALORIMÉTRICA NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. 130), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA (Basado en) Equivalencia. Energética/Calórica del. VO 2 Utilizado para la Oxidacion de los Sustratos (CHO y GRASAS) (Se estima que) 1 Litro de O. 2 Consumido por Minuto (VO 2, L/min = 1. 0) Equivale Aproximadamente a: (Equivalencia Energética/Calórica) 5 kcal/min Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Calorímetro Sistema de Espirometría en Circuito Abierto Medición del Volumen de CO 2 (Producido) O 2 (Utilizado) Intercambio Respiratorio de Gases RELACIÓN (R) O PROPORCIÓN (R = VCO 2 liberado/VO 2 Consumido) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Sistema de: Calorímetro Espirometría en Circuito Abierto % de CO 2 Medición del Volumen de Aire % de O 2 Para el. . Determinar VCO 2 y el VO 2 (Se Calcula) PROPORCIÓN DEL INTERCAMBIO RESPIRATORIO (R) O COCIENTE RESPIRATORIO (CR) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL INTERCAMBIO RESPIRATORIO DE GASES NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. 131), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO. VO 2—volumen de O 2 consumido por minuto (L/min). . VCO 2—volumen de CO 2 producido por minuto (L/min). . VO 2 = (VI ´ FIO 2) - (VE ´ FEO 2). . . VCO 2 = (VE ´ FECO 2) - (VI ´ FICO 2). . Donde VE = ventilation expirada; VI = ventilation inspirada; FIO 2 = fracción del oxígeno inspirado; FICO 2 = fracción del bióxido de carbon inspirado; FEO 2 = fracción del oxígeno expirado; y FECO 2 = fracción del bióxido de carbono expirado. NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. CALCULANDO EL CONSUMO DE OXÍGENO Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

TRANSFORMACIÓN DE HALDANE. . Tú puedes usar el VE para calcular VI dado que el volumen del nitrógeno expirado es constante: . . VI = (VE ´ FEN 2)/FIN 2 y FEN 2 = 1 - (FEO 2 + FECO 2). . . VO 2 = (VI ´ FIO 2) - (VE ´ FEO 2). . . VO 2 = [(VE ´ FEN 2)/(FIN 2 ´ FIO 2)] – (VE) ´ FEO 2) Luego substituye los valores conocidos por el FIO 2 de 0. 2093 y el FIN 2 de 0. 7903: . . VO 2 = (VE ´ {[(1 – (FEO 2 + FECO 2)) ´ 0. 265] – FEO 2} NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

PROPORCIÓN DEL INTERCAMBIO RESPIRATORIO. w La proporcióm. entre el CO 2 liberado (VCO 2) y el oxígeno consumido (VO 2). . w RER = VCO 2/VO 2 w El valor de la RER en reposo es usualmemte de 0. 78 a 0. 80 w El valor de la RER puede ser utilizada para determinar el sustrato metabólico usado en reposo y durante el ejercicio, donde un valor de 1. 00 indica la oxidación de CHO y 0. 70 indica que se oxidan las grasas. NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Relaciónde Intercambio. Respiratorio(R) (Proporcióndel Intercambio. Respiratorioo Cociente. Respiratorio[CR]) . . VCO 2 Producido / VO 2 Consumido Determina Tipo de Nutriente/Sustrato Metabolizado ESPECÍFICO Alcohol CHO Grasas Proteínas AYUNO/INANICIÓN (Ningún Nutriente) (Insignificante) MEZCLA (Dieta Mixta) (CHO, Grasas, PRO) En las Células/Fibras Musculares Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Relaciónde Intercambio. Respiratotio(R). . VCO 2 Producido / VO 2 Consumido Determina Tipo de Sustrato Oxidado (En Fibras Musculares) NUTRIENTES ESPECÍFICOS CHO ALCOHOL Grasas MEZCLA/DIETA MIXTA AYUNO/INANICIÓN Proteínas Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Combinación de CHO Grasas Proteínas

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO Cantidad de O 2 Usado Durante el Metabolismo

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Espirometríaen Circuito. Abierto Intercambio Respiratorio (R) entre CO 2 y O 2 Equivalencia Metabólica/Energética 1 L O 2 Consumido/Min (VO 2, L/min = 1. 0) Sustrato Oxidado (%) R (VCO 2 /VO 2) 0. 71 0. 85 1. 00 Energía (kcal/L O 2) 4. 69 4. 86 5. 05 4. 485 4. 86 4. 70 CHO 0. 0 50. 7 100. 0 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Grasas 100. 0 (Grasas) 49. 3 (Dieta Mixta) 0. 0 (CHO) Proteínas Alcohol Inanición (Ayuno)

Equivalencia Calórica de la Proporción del Intercambio Respiratorio (RER) y el % de kcal derivado de los Hidratos de Carbono y Grasas Energía % kcal RER kcal/L O 2 Hidratos de Cabono Grasas 0. 71 4. 69 0. 0 100. 0 0. 75 4. 74 15. 6 84. 4 0. 80 4. 80 33. 4 66. 6 0. 85 4. 86 50. 7 49. 3 0. 90 4. 92 67. 5 32. 5 0. 95 4. 99 84. 0 16. 0 1. 00 5. 05 100. 0 NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. 132), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO ESTIMACIÓN 1 L O 2 consumido /min ≈

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO La Cantidad de O 2 Necesario para Oxidar Completamente una Molecula de CHO o Grasas Propocionala La Cantidad de Carbono (C) Existente en Tales Sustratos 6 O 2 + C 6 H 12 O 6 O 2 Utilizado Glucosa Oxidada 6 CO 2 + 6 H 2 O + 38 ATP CO 2 Producido R = 6 CO 2 / 6 O 2 = 1. 0 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Energía Total

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO GRASAS CHO Proporciona más Energía Proporciona menos Energía Necesita más O 2 para ser Oxidado Necesita menos O 2 para ser Oxidado Valor de. R Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIONES DEL GASTO ENERGÉTICO CALORIMETRÍA INDIRECTA Isótopos. Marcadores Radioactivos (Radioisótopos) No Radioactivos (Isótopos Estables) Ejemplo Carbono -14 (14 C) Carbono -12 (12 C) Función Rastrear CO 2 Metabólico (Estimar Tasa Metabólica/Gasto Energético) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIÓN DEL COSTO ENERGÉTICO DEL EJERCICIO CALORIMETRÍA INDIRECTA Proporcióndel Intercambio. Respiratorio(R) Limitaciones Solo es Válido en: Reposo Genera Valores Inexactos Valores R = 1. 0 Durante un Ejercicio en Estado Estable (Intensidad Constante) Se Ignora la Oxidación de las Proteínas Puede No Estimar El Tipo de Sustrato Usado por Músculos Puede Indicar CO 2 R= Contribución de las Proteínas es 10% del Total de Energía Producido En un Ejercicio Prolongado 0. 7 Indica: Síntesis Glucosa Vía Gluconeogénesis Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIONES DEL GASTO ENERGÉTICO CALORIMETRÍA INDIRECTA Trazadores/Rastreadores Introducir Isótopos en el Cuerpo Inyectado Oral Ejemplos Carbono -13 (13 C) Hidrógeno -2 (Deuterio ó 2 H) Oxígeno -18 (18 O) Se Sigue su Distribución Movimiento Tasa de Producción de los Isótopos Rastreados (Vía Orina, Saliva y Sangre) Producción de CO 2 CONSUMO CALÓRICO Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIONES DEL GASTO ENERGÉTICO CALORIMETRÍA INDIRECTA Isótopos Marcadores PROCEDIMIENTO: Ingestión de Agua con Dos (2) Isótopos con Marcadores Radioactivos Dobles (2 H 2, 18 O) Oxígeno-18 (18 O) Deuterio (2 H) Difunde en Líquidos Corporales (Agua) Difunde en Agua Glucógeno Muestreo de Orina, Saliva y Sangre (Ritmo de Producción) Determina Velocidad que los Isótopos Abandonan el Cuerpo Se Estima. VCO 2 Producido Convertido en (Ecuaciones Calorímetras) ENERGÍA UTILIZADA Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIONES DEL GASTO ENERGÉTICO Carbón-13—Infundido y rastreado de manera selectiva para detreminar su movimiento y distribución Agua de doble marcador radioactivo— 2 H 218 O es ingerida y se monitorea la tasa en la cual 2 H y 18 O se difunde a través de los líquidos corporales (agua) y en las reservas de bicarbonato para eventualmente abandonar el cuerpo, de manera que se pueda calcular la cantidad de energía gastada NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

MEDICIONES DEL GASTO ENERGÉTICO CALORIMETRÍA INDIRECTA Isótopos. Marcadoes VENTAJAS DESVENTAJAS ►Altamente Preciso ►Escaso Riesgo ►No es adecuado para medir el metabolismo durante el ejercicio agudo (es lento, tarda varias semanas) ►Si se usan isótopos radioactivos, existe peligro para los tejidos corporales Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO CAPACIDAD ANAERÓBICA Medición Pruebas/Métodos Solo Ofrecen Estimacion Aproximado CONSUMO DE OXÍGENO EN EXCESO POSTEJERCICIO (COEP), VO 2 de Recuperación o Deuda de O 2 UMBRAL DE LACTATO (UL), Nivel del Lactato. Sannguíneo Después de un Ejercicio Agotador VO 2 DE EJERCICIO/RECUPERACIÓN VO 2 Durante y Después Indicaciónde de un Glucólisis. Anaeróbica Ejercicio. Submáximoy Máximo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO CALORIMETRÍA Ejercicios. Anaeróbicos Estimación del Metabolismo Anaeróbico (Interacción de los Procesos Oxidativos y No-Oxidativos) MÉTODOS CONSUMO DE OXÍGENO EN EXCESO POSTERIOR AL EJERCICIO (COEP), Oxígeno de Recuperación o Deuda de Oxígeno UMBRAL DE LACTATO (UL), Nivel del Umbral Anaeróbico. UAn) ( Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

Estimaciones del Esfuerzo Anaeróbico: Nivel del Umbral de Lactato o Anaeróbico NIVEL DEL UMBRAL DE LACTATO (UL) UMBRAL ANAERÓBICOUAn ( ) Puntoen que el Lactato. Sanguíneo Comienzaa Acumularse por encimade los Nivelesde Reposo Durante un Ejerciciode Intensidad. Progresiva (2. 0 -4. 0 mmol/L O 2) Intensidadde Ejercicio Donde se Activa con Preferenciala Vía Metabólica. Anaeróbica Para el Suministro. Energético Evidente con (Medición) Punto de Inflexión en la Curva de Evidente con (Medición) . Desproporcionado del VE en. Relación al VO 2 Durante un Ejercicio Progresivo Intensidad del Ejercicio vs. Acumulación de Lactato (Potencia Ergométrica) en la Sangre Nivel/Puntopara el Iniciodel Aumento. Súbito en la Concentracióndel Ácido Láctico. Sanguíneo (OBLA, siglas en Inglés: “Onset of Blood Lactate Acumulation ”) Desvío Significativo hacia la Glucólisis Anaeróbica Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

INTENSIDAD DEL EJERCICIO Y ACUMULACIÓN DEL ÁCIDO LÁCTICO NOTA. Foto reproducida de: Physiology of Sport and Exercise. (p. 109), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 1994, Champaign, IL: Human Kinetics. Copyright 1994 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO NIVEL DEL UMBRAL DE LACTATO (UL) (UMBRAL ANAERÓBICO [UAn]) EJERCICIO AGUDO DE INTENSIDAD PROGRESIVA Durante la Actividad más Intensa Acumulación de Lactato Puntode Iniciopara la Acumulacióndel Lactato. Sanguíneo(OBLA) (2. 0 - 4. 0 mmol/L O 2) GLUCÓLISIS ANAERÓBICA (CAPACIDAD ANAERÓBICA) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO NIVEL DEL UMBRAL DE LACTATO (UL) (UMBRAL ANAERÓBICO [UAn]) MEJOR INDICADOR DEL POTENCIAL DE EJECUTORIA EVENTOS DE TOLERANCIA/FONDO (porque) UL (un Alto Nivel de UL) en Relación al. VO 2 máx (Implica) Rendimiento en Competencias de Fondo (Mejor Ejecutoria en Deportes de Tolerancia) A una Alta Intensidad sin que se Produzcalos Disturbios. Homeostáticas Asociadoscon la Acidosis. Metabólica Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO . UL (OBLA) Se Expresacomo un . %VO 2 máx

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO . UL %VO 2 Tolerancia. Aeróbica Rendimientos Eventos de Fondo

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO NIVEL DE UMBRAL DE LACTATO (UL) (UMBRAL ANAERÓBICO [UAn]) Individuos No Entrenados . 55 - 65 % VO 2 máx Atletas. Elites de Tolerancia. 80% del VO 2 máx Indica Mayor Tolerancia Al Ejercicio Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO Atletas Elites de Tolerancia Compiten A una Intensidad Levemente Mayor

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO UMBRAL DE LACTATO (UL) Ventaja/Utilidad Uno de los Mejores Indicadores del Potencial de Ejecutoria de un Deportista de Tolerancia Aeróbica Ciclistas de Fondo Corredores Pedestres De Larga Distancia (CPLD). UL % VO 2 máx Tolerancia. Aeróbica Ejecutoria. Competenciasde Fondo/Tolerancia Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ESTIMACIONES DEL ESFUERZO ANAERÓBICO NIVEL DEL UMBRAL DE LACTATO (UL) (UMBRAL ANAERÓBICA [UAn]) DESVENTAJAS (LIMITACIONES/CONTROVERSIAS) No Siempre es Evidente Se puede Lactato. Intramuscular un Claro Puntode Inflexión Producir. Lactato No Necesariamente en la Curva de Antes de. Alcanzar Coincide con. Hipoxia( O 2) Intensidadvs Acumulación el UL del Ácido Láctico(AL) Otras Vías/Maneras Que Pueden Lactato se Puede Formar Aumentar la Concentración de en Presencia de Lactato Sanguíneo Oxigenación Suficiente del Músculo Eliminación de Lactato Intramuscular Producción de Lactado por Ciertas Fibras Musculares Específicas Tasa de Eliminación Lactato Sanguíneo En otros Tejidos del Cuerpo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

Umbral de Lactato w El punto en el cual comienza la acumulación del lactato sanguíneo sobre los niveles en reposo durante un ejercicio de intesidad progresiva, donde la producción de lactato excede su eliminación w El aumento súbito en el lactato sanguíneo que responde al incremento del esfuerzo puede ser el resultado de un aumento en la producción de lactato o a una reducción en la eliminación del lactato de la sangre w Puede indicar un potencial para los ejercicios de tolerancia; la formación de lactato contribuye a la fatiga NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

¿Sabía Usted…? Cuando el umbral. de lactato (UL) se expresa como un porcentaje del VO 2 máx, representa uno de los mejores determinantes para la cadencia/paso del atleta en eventos de tolerancia, tales como carreras de fondo y el ciclismo. Mientras que individuos no entrenados típicamente poseen un UL cerca de 50% a 60% de su. VO 2 máx, los. atletas elites alcanzan un UL más alto relativo al VO 2 máx, esto es, entre 70% y 80% del. VO 2 máx. NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Reposo. VO 2 R Durante el. Ejercicio. Agudo. %VO. 2 (UFVO 2) kcal Deportistas Entrenamiento Alta Intensidad Economía Metabólica. 10, 000 kcal/día VO 2 máx. VO 2 pico Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Reposo. VO 2 0. 31 L O 2/min Durante el Ejercicio. Agudo R 0. 80 CHO Dieta Mixta . %VO. 2 (UFVO 2) . VO 2 pico Grasas 18 L O 2/hr (Según la Tabla) . VO 2 máx 432 L O 2/día X 480 kcal/L O 2 2. 074 kcal/día Economía Metabólica Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

EQUIVALENTES CALÓRICOS w Equivalentes energéticos de los alimentos CHO: 4. 1 kcal/g Grasas: 9. 4 kcal/g Proteína: 4. 1 kcal/g w Energía por litro de oxígeno consumido CHO: 5. 0 kcal/L Grasas: 4. 7 kcal/L Proteínas: 4. 5 kcal/L. Ejemplo: VO 2 reposo = 0. 300 L/min ´ 60 min/hr ´ 24 hr/día = 432 L/día ´ 4. 8 kcal/L = 2, 074 kcal/día NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO PROBLEMA: w ¿Cuál es el consumo calórico en reposo diario para un individio promedio (70 kg)? CONOCIDO/DADO: . VO 2 Reposo = 0. 3 L O 2/min = 432 L O 2/día SOLUCIÓN: R = 0. 80 = 4. 80 kcal/L O 2 consumido L O 2 Diarias kcal , kcal/día Calorías = X día L O 2 4. 80 kcal 432 L O 2 = X día L O 2 = 2. 074 kcal/día NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO: TASA METABÓLICA CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE ENERGÍA) Reposo Expresiones Tasa Metabólica Basal (TMB) Tasa Metabólica en Reposo (TMR) (No Requiere que Duerma 8 horas) Varía: Promediopara Actividades. Cotidianas. Normales 1, 800 – 3, 000 kcal 1, 200 – 2, 400 kcal/ día Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO: TASA METABÓLICA CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE ENERGÍA) Reposo Tasa Metabólica Basal (TMB) Cantidad Mínima de Energía Requerida para Mantener las Funciones Fisiológicas Escenciales del Cuerpo Humano Medición/Estimación Reposo, Posición Supina Medido Después de 8 hr. de Sueño y 12 hr. de Ayuno Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

TASA METABÓLICA w La taza en la cual el cuerpo gasta energía en descanso y durante el ejercicio w Medida como un consumo de oxígeno total del organismo y su equivalente calórico w La taza metabólica basal o en reposo (TMB) es la energía mínima requerida para las funciones fisiológicas esenciales (varía entre 1, 200 y 2, 400 kcal/24 hr) w La energía mínima requerida para las actividades diarias nomales puede fluctuar de 1, 800 ao 3, 000 kcal/24 hr NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO: TASA METABÓLICA BASAL (TMB) EXPRESIÓN (UNIDAD DE MEDIDA) kilocalorías por kilogramo de metro cuadrado de Masa Corporal Activa Área de Superficie Corporal por Minuto por hora (la más común) kcal ∙ kg-1 ∙ min-1 kcal ∙ m 2 ∙ h-1 (kcal ∙ MCA-1 ∙ min-1) kilocalorías por día kcal ∙ día-1 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

FACTORES QUE AFECTAN LA TMB/TMR w Entre mayor sea la masa libre de grasa, grasa más alto será la TMR w Entre mayor sea el área de superficie corporal, corporal más alto será la TMR w La TMR disminuye gradualmente con la edad w La TMB aumenta con la temperatura corporal w Entre mayor sea el estrés, estrés más alto será la TMR w Entre más alto sean los niveles de tiroxina y epinefrina, epinefrina más alto será la TMR NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

FACTORES QUE AFECTAN LA TMB/TMR TASA METABÓLICA BASAL (TMB) DETERMINANTES MCA ASC Edad Estrés Hormonas Entrenamiento Aeróbico Tiroxina MCA ASC Edad Ejercicio Epinefrina Crónico TMB Actividad Requisitos Sistema Energéticos Nervioso (Enzimas Aeróbicas) Simpático TMB Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

FACTORES QUE AFECTAN LA TMB/TMR TASA METABÓLICA BASAL (TMB) DETERMINANTES (Relación. Directamente. Proporcional ) (Positiva o Lineal) Masa Corporal Activa (MCA) Área de Superficie Corporal (ASC) MCA ASC TMB TMB Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

FACTORES QUE AFECTAN LA TMB/TMR TASA METABÓLICA BASAL (TMB) DETERMINANTE (Relación. Directamente. Proporcional ) (Positiva o Lineal) Cantidad de Tejido Magro o Masa Corporal Activa (MCA) MCA TMB MCA (Ejemplo) Mujeres TMB Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed MCA TMB

FACTORES QUE AFECTAN LA TMB/TMR TASA METABÓLICA BASAL (TMB) DETERMINANTE (Relación. Directamente. Proporcional ) (Positiva o Lineal) Área de Superficie Corporal (ASC) ASC Pérdidade Calor Vía Periferia(Piel) Requisitosde Energía para Mantenerla Temperatura. Corporal TMB Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO: EJERCICIO CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE ENERGÍA) Reposo ( ) Necesidades Energéticas EJERCICIO

CONSUMO ENERGÉTICO: EJERCICIO SUBMÁXIMO. VO 2 (CONSUMO/COSTO ENERGÉTICO) (ÍNDICE METABÓLICO) Determinante (Relación: Directamente Proporcional, Positiva o Lineal) Potencia Ergométrica Potencia. Ergométrica (Intensidad ) (Intensidad) Metabolismo Potencia. Ergométrica (Intensidad ) Metabolismo . VO 2 (Incremento Lineal) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed . VO 2

CONSUMO ENERGÉTICO: EJERCICIO SUBMÁXIMO CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Índice. Metabólico EJERCICIO AGUDO: Submáximo Potencia Ergométrica (Intensidad) Metabolismo. VO 2 Déficit. de VO 2 (Luego de 1 -3 min) Potencia. Ergométrica (Intensidad ) No Aumenta Estado Estable. (VO 2 Estable) Costo de Energía Para la(que corresponde a la) Producción Específica de la Potencia. Ergométrica Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO ENERGÉTICO: EJERCICIO SUBMÁXIMO CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Índice. Metabólico EJERCICIO AGUDO: Submáximo Potencia Ergométrica (Intensidad) Sobre el UL . VO 2 } Componente. Lento de la. Cinéticadel VO 2 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

EJERCICIO SUBMÁXIMO: Índice Metabólico COMPONENTE LENTO. DE LA CINÉTICA DEL VO 2 CAUSAS Costo de O 2 Asociadocon la Ventilación Mecanismo más Probable/Predominante Alteración en el Reclutamiento de las Fibras Musculares Activación Fibras FT. Requieren más VO 2 para Conseguir la misma Producción de Potencia Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Temperatura Corporal Paso del Sustrato. Metabólico de las Grasas a los CHO

Consumo Energético: Ejercicio Submáximo CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Índice. Metabólico EJERCICIO AGUDO: Prolongado y Submáximo Potencia Ergométrica (Intensidad): Estable/Constante Bastantepor Abajo del UL . Lento VO 2 . Desviación del VO 2 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

EJERCICIO SUBMÁXIMO: Índice Metabólico. DESVIACIÓN DEL VO 2 Causas Ventilación Catecolaminas Circulantes Copyright ©

CONSUMO DE O 2 vs POTENCIA ERGOMÉTRICA O INTENSIDAD (1986) NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CONSUMO DE O 2 vs POTENCIA ERGOMÉTRICA O INTENSIDAD (1996) NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ATLETAS ELITES/DE ALTO RENDIMIENTO DE TOLERANCIA/FONDO (Ejemplo: Corredores Pedestres de Larga Distancia [CPLD]) INDICADORES/DETERMINANTES/FACTORES ASOCIADOS A UNA EJECUTORIA SOBRESALIENTE (Predictores del Éxito, Índices para el Potencial de Ejecutoria) Nivel del Umbral Anaeróbico/de Lactato (UAn ó UL) UL Consumo de. Oxígeno Máximo (VO 2 máx) Relativo a la Masa Corporal (m. L ∙ kg-1 ∙ min-1). VO 2 máx (m. L ∙ kg-1 ∙ min-1) Tipo de Fibra Muscular Utilización de Sustrato Reservas de CHO/Glucógeno Muscular Hepático Dependerá de Fibras FT Factores Antropométricos y de Composición Corporal Masa Corporal Etapas Finales del Evento/Carrera Peso Dimensiones del Graso Cuerpo Maratonistas (Mantienen Durante el Evento) . 75 -80% VO 2 máx Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Utilización. Fraccionada. del VO 2 máx. (UFVO 2 máx, %VO 2 máx el Economía Mantener. %VO máx por Metabólica 2 Periodo de (EM) Tiempo Prolongado. EM (UFVO 2 máx). %VO 2 máx que Puede Mantener un Deportista Durante un Periodo de Tiempo prolongado Ejemplo CPLD. 86% de su VO 2 máx (Alberto Salazar) UL

DETERMINANDO EL ÉXITO EN EVENTOS DE TOLERANCIA . w Alto consumo de oxígeno (VO 2 máx) w Elevado umbral de Lactato w Alta economía del esfuerzo (metabólica) w Alto porcentaje de fibras musculares de contracción lenta NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

CAPACIDAD MÁXIMA PARA EL EJERCICIO CONSUMO ENERGÉTICO (USO DE LA ENERGÍA) Pruebade Esfuerzo/Ergométrica Potencia Ergométrica (Intensidad) de forma Progresiva Metabolismo. VO 2 Sujeto se Detiene Por Síntomas. VO 2 máx Limitado a Síntomas . VO 2 se Estabiliza Sujeto no Puede más y no hay. Estabilización del VO 2 Sujeto se Detiene Por Síntomas. VO 2 máx. (Capacidad Aeróbica) VO 2 pico Límite Máximo para. Incrementar el VO 2 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

INTENSIDAD DEL EJERCICIO Y EL CONSUMO DE OXÍGENO NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. 142), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Volumende O 2 que puede ser Transportadoy Utilizado Durante un Ejercicio. Máximo al Nivel del Mar Utilidad/Importancia El Mejor Indicador/Medición de la Tolerancia Cardorrespiratoria Máxima (Capacidad Aeróbica) Impone Demanda en las Funciones de los Sistemas Pulmonar Cardiocirculatorio Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Enzimático Encargado de la Respiración Celular vía Procesos Oxidativos

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) FORMAS DE EXPRESARSE (VALORES) RELATIVO ABSOLUTO En relación a la Masa Corporal (MC): NO Considera la Masa Corporal (MC): Militiltrosde Oxígeno. Consumido por Kilogramosde la Masa Corporalpor Minuto (m. L ∙ kg-1 ∙ min-1) Litros de Oxígeno. Consumido por Minuto (L ∙ min-1) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) FORMAS DE EXPRESARSE (VALORES) RELATIVO ABSOLUTO Relación a la Masa Corporal (MC) Mililitrosde O 2 por kg de la MC (m. L∙ kg-1 ∙ min-1) Para Comparar Atletas que Practican Deportes que Soportan su MC NO Considera la Masa Corporal (MC) Litros de O 2 por Minuto (L ∙ min-1) Para Comparar Atletas que Practican Deportes que NO Soportan su MC (Ejemplo) CPLD (Ejemplos) Ciclistas Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Natación

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx). VO 2 máx FORMAS DE EXPRESARSE (VALORES) RELATIVO ABSOLUTO Relación a la Masa Corporal (MC) (m. L ∙ kg-1 ∙ min-1) (Para Comparar Atletas en) NO Considera la Masa Corporal (MC) (L ∙ min-1) (Empleado en) Deportesque Soportanla MC Deportesque NO Soportanla MC Ejemplos CPLD Nadadores Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Ciclistas

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Determinante para Propósitode Comparación Masa Corporal (MC) (Porque) Las Necesidades Individuales de Energía Varían con el Tamaño del Cuerpo Ventaja. para Expresar el VO 2 máx Relativo a la MC Permite una Comparación más Precisa de Individuos de Tamaños Diferentes Que Participan en Deportes que Requieren Soportar su Propia MC (Ejemplo: Corredores Pedestres de Larga Distancia [CPLD]) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Deportesque NO Requieren Soportarsu MC (Ejemplos: Natación, Ciclismo) La Tolerancia Posee una Relación más Estrecha con el. VO 2 máx Absoluto (L ∙ min-1) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) w Límite superior de la habilidad de una persona para aumentar el consumo de oxígeno. w Buen indicador de tolerancia cardiorrespiratoria y aptitud aeróbica. w Varía según el género (sexo), tamaño corporal, edad y se encuentra altamente influenciado por el nivel del entrenamiento aeróbico. w Expresado relativo a la masa (peso) corporal, es decir, en m. L de O 2 consumido por kg de masa corporal por min (m. L · kg-1 · min-1). NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Atletas. Elites Valores Relativos Varones CPLD y Esquiadores de Esquí Nórdico Mujeres Valor más Alto Campeón Noruego Esquí Nórdico Valor más Alto Campeona Rusa Esquí Nórdico (entre) 80 y 84 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 74 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 94 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Valores. Promedios/Medios (RELATIVOS) Estudiantes Universitarios Activos Adultos poco Entrenados (entre) 20 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 18 y 22 años Mujeres (entre) 38 y 42 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 (Pasada la edad entre) 25 y 30 años. VO ≈1% por año 2 máx Varones (entre) 44 y 50 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 Población Sedentaria Causas Envejecimiento Biológico Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Estilos de Vida Sedentario

. CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Valores. Promedios (Relativos) Comparación entre Géneros En. Mujeres Adultas VO 2 máx Menor que en los Varones Posibles Razones Interrogantes Diferencias en Composición Contenido de Hemoglobina Corporal En la Sangre (Masa Corporal Activa) (Sistema de Transporte de [ST]2 O ) Mujeres Varones Mujeres MCA Hb Metabolismo. VO 2 máx ST O 2. VO 2 máx Varones Hb ST O 2. VO 2 máx Variables Contaminantes Las Diferencias en Género. Respectoal VO 2 máx ¿Se Deben a? ¿Diferencias Fisiológicas? ¿Estilos de Vida Sedentarios? Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Luego de Alcanzar la Madurez Sexual

. Utilización Fraccionda del Consumo de Oxígeno Máximo (VO 2 max) CONSUMO DE. OXÍGENO MÁXIMO (VO 2 máx) Entrenamiento. Físico (Ejercicio. Crónico) Durante 8 - 12 Semanas Luego Se Nivela (a pesar de Seguir Entrenando) ¿Cómo Mejora su Rendimiento/Ejecutoria Deportiva? . . %VO 2 máx ó UFVO 2 máx. (Mayor Capacidad para Rendir un %VO 2 máx Más Elevado). (Capacidad para Mantener el VO 2 máx por un Periodo Prolongado) Ejemplo CPLD Completan un. Maratón de 42 km a 75 -80% VO 2 máx Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. Utilización Fraccionda del Consumo de Oxígeno Máximo (VO 2 max) . UFVO 2

. Utilización Fraccionda del Consumo de Oxígeno Máximo (VO 2 max) Umbral de Lactato (UL) Determinante. Principal del Ritmo que se Puede Toleraren Un Evento/Competencia Deportivo de Tolerancia (de Larga Distancia) Implica Mantener por un Periodo Prolongado un. Alto %VO 2 máx. ( UFVO 2 máx) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

. Utilización Fraccionada del Consumo de Oxígeno Máximo (VO 2 max). UTILIZACIÓN. FRACCIONADA DEL VO 2 máx. (UFVO 2 máx ó %VO 2 máx) La Capacidadpara la. Utilizacióndel VO 2 máx por un Periodode Tiempo Prolongado Refleja el Expendio Energético. Relativo al VO 2 máx. UFVO 2 máx = Fórmula: . VO 2 durante Carrera Pedestre (m. L∙ kg-1 ∙ min-1). VO 2 máx (m. L∙ kg-1 ∙ min-1) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed X 100

. Utilización Fraccionda del Consumo de Oxígeno Máximo (VO 2 max) . UFVO 2 máx Correlaciona. Significativamentecon Ejecutoriasa Diferentes. Distancias entre 5 y 42 km Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) (Ahorro de Energía). VO 2 m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 durante una Carrera Pedestre (CP) Submáxima Determinantes MC Factores. Biomecánicos EM Grado de Fuerza Oscilación Generada Vertical en la Fase del de Centro de Despegue Gravedad Pronación Del Pie Grado de Extensión Grado de de la Inclinación Rodilla al del Tronco Despegue Amplitud de Grado de Mov. de Brazos Flexión Plantar al Velocidad de Despegue La Flexión Plantar Característiticas Fuerza Morfofuncionales Generada dado el La Posición Componente del Músculo Vertical del con Terreno Respecto a la Vertical El Índice de durante la Impacto que Ejerce el Pie Extensión de contra el suelo la Cadera Composición de la Suela Media de la Zapatilla de Correr Peso de la Zapatilla Tipo de Superficie Grado de Inclinación del Terreno Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed Velocidad del Viento

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) VENTAJA Evita un Gasto Innecesario de Energía Facilitael Mantenimientode una Velocidad. Dada por un Mayor. Tiempo Velocidadde Traslación a un Gasto Energético. Dado Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) Variabilidadde las Características. Mofofuncionales (Causa) Variables Biomecánicas Patrónde Movimiento. Metabólicamente. Económico VARÍA ENTRE CPLD (EM Varía entre Atletas) (Causa) Diferencias en Características Morfofuncionales Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) Varía entre Atletas Razón Diferenciasen las Características. Morfofuncionales (Por lo tanto) No son Iguales para todas las VARIABLES BIOMECÁNICAS Que Representan Patrón de Movimiento Metabólicamente. Económico Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) Varía entre Atletas Razón Diferenciasen las Características. Morfofuncionales Por lo tanto No son Iguales para todos los Atletas (Varían) Las Variables Metabólicas Que Representan un PATRÓN DE MOVIMIENTO METABÓLICAMENTE ECONÓMICO Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) (ECONOMÍA DEL ESFUERZO). VO 2, m. L ∙ kg-1 ∙ min-1 durante Intensidad. Submáxima (Ej: Velocidades. Relativamente. Bajas) (Entre 10 y 19 km/h) Uso de Energía durante el Ejercicio/Competencia ( Demandas de Energía durante Evento Deportivo) Evita Gasto Innecesariode Energía. (Ahorro de Energía) Eficacia de la Competencia/Evento (Ej: CPLD, Maratonistas) VENTAJA COMPETITIVA Razón Capacidadpara Sostener una Velocidaddada por un Mayor Periodode Tiempo Velocidadde Traslación a un Gasto Energético. Dado Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) (ECONOMÍA DEL ESFUERZO) Comparación entre Corredoresde Larga Distancia (Maratonistas) Media Distancia (10 km) Corta Distancia (Velocistas) Corredores de Larga Distancia Utilizan 5 -10% Menos Energía Que los Corredoresde Media Distancia Menos Eficientes En Eventosde Velocidad Larga Distancia Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) (ECONOMÍA DEL ESFUERZO) Determinantes Factores Biomecánicos Variacionesen la Forma de. Correr (Eficaciadel Movimiento ) (Ejemplo) Grado de Oscilación/Movimiento Vertical del Centro de Gravedad al Correr EJEMPLO Corredores de Media y Corta Distancia Movimiento Vertical al Correr entre 11 y 19 km/h en comparación con los (La realidad es que son) Corredores de Larga Distancia Velocidades muy por Debajo de las Requeridas durante Carreras de Media y Corta Distancia (Probablemente no reflejan con precisión la eficacia en las) Pruebas más Cortas (Ej: 1, 500 m o de Menos Distancia) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) (ECONOMÍA DEL ESFUERZO) NADADORES Determinantes de la EM Factores Biomecánicos Eficaciadel Movimiento EJEMPLO Aplicación Eficaz de la Fuerza Contra el Agua Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) NATACIÓN Destinode Parte de la Energía. Gastada Sostener el Cuerpo Sobre la Superficie del Agua Para Generar Suficiente Fuerza para Superar la Resistencia del Agua al Movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) NATACIÓN Requisitos. Energéticos Determinantes Factores Morfológicos Dimensiones/Tamaño del Cuerpo Flotabilidad del

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) ECONOMÍA METABÓLICA (EM ) (ECONOMÍA DEL ESFUERZO) Comparación entre Nadadoresy Triatletas. Elites NADADORES Eficacia en la Competicion (Ej: 400 m). VO 2 L/min Durante. Evento. (Nadan a Mayor Velocidadcon Menos VO 2) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ECONOMÍA METABÓLICA (EM) FACTORES QUE DETERMINAN EL ÉXITO COMPETITIVO Uno de Ellos FACTORES BIOMECÁNICOS (Técnica) Entrenamiento de la Fortaleza EM Tolerancia Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

REQUISITOS DE OXÍGENO DE DOS CORREDORES NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO COSTE ENERGÉTICO, kcal/min (Cantidadde Energía. Gastada) Determinantes Intensidad Tipo de Ejercicio Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO COSTE ENERGÉTICO Las Tablas No Consideran Los Aspectos Anaeróbicos El COEP Recuperación Coste Total de la Actividad Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO COSTE ENERGÉTICO Determinación Basado en el. VO 2. Se Estima el VO 2 Promedio (Se Convierte en) kcal/min Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO COSTE ENERGÉTICO Determinantes TMB: Energía. Requerida en Reposo Energía. Requerida en las Actividades. Físicas Diarias Total del Coste Energético Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO PERSONA PROMEDIO Coste Energético en Reposo VO 2: 0. 20 - 0. 35 L ∙ min-l -l 1. 0 – 1. 8 kcal ∙ min 60 – 108 kcal ∙h-l 1. 440 – 2. 592 kcal ∙día-l Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO COSTE ENERGÉTICO TOTAL DIARIO Determinantes Nivel de Actividad. Física y Ejercicio Composición Corporal Edad Género (Sexo) Masa Corporal Tamaño Corporal Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

FACTORES QUE AFECTAN LOS COSTOS DE ENERGÍA w Tipo de actividad w Tamaño, peso y composición corporal w Nivel de Actividad w Intensidad de la actividad w Edad w Duración de la actividad w Género (sexo) w Eficiencia del movimiento NOTA. Reproducido de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 5 ta. ed. ; (p. ? ), por J. H. Wilmore, & D. L. Costill, 2004, Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Copyright 2004 por Jack H. Wilmore y David L. Costill. Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

COSTE ENERGÉTICO DE VARIAS ACTIVIDADES FÍSICAS/EJERCICIO ACTIVIDADES DEPORTIVAS (DEPORTES) Determinantes TMB Duración Tasa Metabólica Basal del Ejercicio/Deporte Intensidad del Ejercicio/Deporte Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed