MECANICA CORPORAL Docente Daniel Mella La mecnica corporal

MECANICA CORPORAL Docente: Daniel Mella

La mecánica corporal • Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, evitar fatigas y lesiones en el profesional.

Objetivos de la mecánica corporal üEvitar la fatiga muscular y aprovechar eficazmente la energía üAdquirir elegancia y eficacia en los movimientos üEvitar accidentes en la movilización del paciente

Conceptos básicos de la mecánica corporal • Fuerza de gravedad: Fuerza que hace que los objetos se dirijan hacia el centro de tierra. Siempre que se haga movimiento se necesita energía para superar y vencer la gravedad. • Equilibrio: Estado del cuerpo en el que las fuerzas opuestas se contrarrestan exactamente.

• Centro de gravedad: Punto en que la masa de un objeto queda en el centro. Para la persona de pie se encuentra en la pelvis, aproximadamente entre el ombligo y el hueso del pubis. • Línea de gravedad: Es una línea imaginaria vertical que pasa por parte de los objetos y su centro de gravedad para formar un ángulo recto con el suelo.

• Base de sustentación: Espacio comprendido entre los puntos extremos de ambos pies durante la posición vertical • Alineación: Hacer que las diversas partes del cuerpo o de un objeto estén en relación adecuada entre sí. • Postura: Término que comprende la posición del cuerpo o la forma en que la adopta.

Principios del funcionamiento mecánico del cuerpo. • Conservar el cuerpo bajo el centro de gravedad, flexionando las caderas y las rodillas. • Apoyarse sobre una amplia base de sustentación • Conservar las correctas relaciones mutuas (o alineamiento) de las diferentes partes del cuerpo.

Principios que rigen el movimiento del cuerpo. • Los músculos tienden a funcionar más bien en grupo, que individualmente • Los grandes músculos se fatigan menos que los pequeños. • Los músculos se encuentran en ligera contracción. • La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de sustentación ancha y un centro de gravedad bajo y cuando desde el centro cae una línea perpendicular dentro de la base de sustentación.

• El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de su resistencia y de la fuerza de gravedad. • La fuerza requerida para mantener el equilibrio, aumenta en la medida que la línea de gravedad se aleja del punto de apoyo. • Los cambios de actividad y posición contribuyen a conservar el tono muscular y evitar a fatiga

• La fricción entre un objeto y la superficie sobre la que se mueve, afecta el trabajo necesario para moverlo la superficie lisa es la que produce menos fricción. • Empujar o deslizar un objeto requiere menos esfuerzo que levantarlo porque implica un movimiento contrario a la gravedad.

Sentarse correctamente üColoque los glúteos de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla. üColoque bien los pies sobre el suelo formando un ángulo de 90° con las piernas üFlexione un poco las caderas para que las rodillas queden mas altas üFlexione un poco la columna, para mantener la curvatura natural y evitar distención de los ligamentos üSi la silla tiene brazos, flexione codos y apoye antebrazo para evitar distención de hombros.

levantarse correctamente üComience desde la posición de pie correcta, adelante una pierna hasta una distancia cómoda, inclinando la pelvis un poco adelante y abajo üEl piso debe tocarse primero con el talón, después con la protuberancia que se encuentra en la base de los dedos y por último con los dedos. üMientras se efectúan estos movimientos, se adelanta la otra pierna y el brazo favorece equilibrio y estabilidad.

Agacharse correctamente üPárese separando los pies más o menos 25 o 30 cm, y adelante uno de ellos para ensanchar la base. üBaje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye más peso sobre el pie adelantado que sobre el pie de atrás. üMantenga recta la mitad superior del cuerpo sin doblarse por la cintura. üPara enderezarse extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.

Alzar y cargar correctamente üAdopte la posición encorvada en forma directa frente al objeto, con el fin de reducir al mínimo la flexión dorsal y evitar que la columna vertebral gire al alzarlo. üAgarre el objeto y contraiga los músculos abdominales

üEnderécese extendiendo las rodillas con ayuda de los músculos de piernas y caderas. Siempre mantenga derecha la espalda üCargue el objeto acercándolo a la altura de la cintura, cerca del centro de gravedad evita distender los músculos de la espalda.

Empujar y tirar correctamente üPárese cerca del objeto, coloque un pie ligeramente adelantado como para caminar, apriete los músculos de los miembros inferiores y fije la pelvis contrayendo en forma simultánea los músculos abdominales y glúteos. üPara empujar, apoye las manos sobre el objeto y flexione los codos

üInclínese sobre él trasladando el peso del miembro inferior colocando atrás hacia el que está adelante y aplique presión continua y suave. üPara tirar tome el objeto y flexione los codos; inclínese en dirección contraria y desplace el peso de la pierna del frente a la de atrás. Tire suavemente sin movimientos bruscos. üUna vez que empiece a mover el objeto, manténgalo en movimiento gastará más energía si se detiene.

Movilización del paciente encamado Es la realización de cambios regulares de posición mediante ejercicios activos y pasivos.

Objetivos de la movilización en paciente encamado üFomentar la comodidad de paciente üMantener y ayudar al restablecimiento de las funciones orgánicas üEvitar contracturas y úlceras por presión üEstimular el sentido de independencia del paciente

Precauciones • Medir las fuerzas, para comprobar si se puede movilizar al paciente con ayuda o no. • Sostener alineado el paciente, manteniendo adecuadamente los músculos y articulaciones para no lastimarlo • Emplear una correcta mecánica con las extremidades para deslizar y voltear al paciente • No lastimar al paciente y frenar las ruedas de la cama en cada procedimiento

Procedimiento Materiales sábana ØLavarse las manos, reunir el material e informar el procedimiento al paciente ØPida colaboración a otro profesional ØColoque una sábana doblada debajo del paciente ØLa sábana debe abarcar desde los hombros hasta más debajo de las caderas.

Procedimiento ØEnrolle los extremos laterales de la sábana. ØColóquese usted y su ayudante a cada lado de la cama Ø explique al paciente que si es posible, debe permanecer inmóvil y con los brazos cruzados sobre el pecho ØTirar de la sábana deslizando al paciente hacia uno de los bordes de la cama ØLevantar la sábana para voltearlo, la persona que está del lado opuesto sostendrá la sábana para que los movimientos sean firmes.

Si el profesional se encuentra solo… • Se colocará al lado de la cama y explicara al paciente que debe permanecer inmóvil y con brazos cruzados. • Colocará al paciente en posición decúbito lateral en el borde de la cama • El profesional se trasladará al lado opuesto de la cama • Tirará de la sábana para deslizar al paciente al borde de la cama, con movimientos firmes

Movilización hacia el borde de la cama Ø permanezca de pie frente al paciente, junto a la cama, hacia el lado de desee moverlo ØAdopte una postura firme con una pierna delante de la otra, manteniendo rodillas y caderas flexionadas de modo que sus brazos queden al nivel de la cama ØPonga un brazo debajo de los hombros y nuca del paciente y el otro brazo debajo de la cintura

• Pase el peso de su cuerpo desde el pie delantero al de atrás, al tiempo que se balanceará hacia atrás agachándose, acerque el paciente hacia el borde de la cama en este procedimiento s debe empujar al paciente en lugar de alzarlo. • Mueva la parte media del paciente, coloque un brazo debajo de la cintura y el otro debajo de sus muslos, luego los pies y la parte inferior de las piernas se mueven en a misma forma • Tenga cuidado de no tirar a paciente si no puede mover el brazo queda más cerca de usted, colóquelo sobre el pecho, de modo que no impida el movimiento

Levantar al paciente en su cama Procedimiento • Baje la cabecera de la cama a una posición adecuada para el paciente. La cama debe estar tan plana como sea posible. • Coloque la almohada contra la cabecera, si el paciente puede permanecer sin ella, para evitar que el paciente se golpee en la cabecera en el momento de subirlo. • Asegúrese que el barandal del lado opuesto esté en alto, y el de su lado bajo.

• Coloque sus pies con una separación de 30 cm, diríjalos cerca de la cabecera de la cama, hacia la cabecera y colóquese en esa dirección. • Incline la cadera y rodillas y mantenga la espalda recta. • Coloque un brazo debajo de los hombros y el otro debajo de los muslos del paciente. • Pida al paciente que se sostenga de la cabecera de la cama y que flexione sus rodillas.

• Diga al paciente que a la cuenta de tres los dos se moverán. Pídale que haga fuerza hacia arriba con sus manos y se empuje con los pies en la cama. • A la cuente de tres suba al paciente hacía la cabecera, llevando el peso de su cuerpo de la pierna posterior a la pierna anterior. • Afianzando con sus brazos al paciente, coloque una almohada debajo de la cabeza y hombros. • Coloque las sábanas de manera correcta y asegúrese de que el paciente se encuentra cómodo y con alineación adecuada.

Levantar los hombros del paciente • Colóquese de pie junto a la cama, de lado y hacia el paciente, adopte una postura firme con el pie más cercano a la cama • Coloque el brazo por debajo del hombro más lejano del paciente y afianzará la mano entre sus escápulas

• Para levantar al paciente, el profesional se balanceará hacia atrás y hará pasar su peso del pie delantero al pie de atrás movimiento que hace bajar simultáneamente las caderas en sentido vertical • El profesional puede girar al paciente con su brazo libre o mantenerse con el en equilibrio.

Rotar al paciente de lado Procedimiento : • Párese en el lado contrario al que va a voltear al paciente y si la cama tiene barandal, baje este. • Mueva al paciente a la orilla de la cama cercana a usted. • Coloque los brazos del paciente cruzados sobre su pecho. • Coloque una almohada entre las rodillas del paciente. • Vaya al lado opuesto de la cama.

• Colóquese usted cerca de los hombros y pecho del paciente. El ayudante debe colocarse a la altura de los glúteos y mus los del paciente. • Coloque los pies con una separación de 30 cm, un píe se coloca enfrente del otro. • Pídale al paciente que mantenga su cuerpo rígido. • Asegúrese de que el paciente está cómodo y con alineación adecuada.