MARINHA DO BRASIL POLICLNICA NAVAL NOSSA SENHORA DA

MARINHA DO BRASIL POLICLÍNICA NAVAL NOSSA SENHORA DA GLÓRIA I SEMINÁRIO DE SAÚDE CC(S) Gisele CC(S) Raquel

EXPERIÊNCIAS NO GRUPO DE MEMÓRIA CC(S) Gisele CC(S) Raquel

AFINAL, DO QUE ESTAMOS FALANDO QUANDO FALAMOS DE MEMÓRIA

MEMÓRIA É a capacidade de armazenamento de todas as formas de conhecimento adquirido por nós em nossas relações com o meio ambiente e também de aprender coisas novas, relacioná-las com informações já guardadas e tirar novas conclusões, das quais nos lembraremos depois.

MEMÓRIA INDÍVÍDUO P/ INDIVIDUO VARIA CONFORME SEU ESTADO MENTAL DENTRO DO MESMO INDIVÍDUO

IH! ESQUECI CAUSAS MAIS FREQÜENTAS ATUALMENTE: • Sobrecarga de informação • Indiscriminação quanto valor afetivo da informação • Estresse e depressão

MEMÓRIA Cognitivo MEMÓRIA Afetivo Físico Percepção + Atenção + Memória + Linguagem + Desenvolvimento Cognitivo + Atividade

MANTENDO UMA BOA MEMÓRIA Alguns cuidados são importantes para estimular, potencializar e retardar o declínio da memória: n n n Estilo de vida mentalmente ativo; Boa qualidade e quantidade de sono; Atividade física regular; Dieta saudável; Diminuição do estresse e da ansiedade.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS DA OFICINA DA MEMÓRIA Proporcionar um espaço para os exercícios de memória, estimulando funções cerebrais como a atenção, a memória (recente e remota), a percepção visual, a concentração e o raciocínio entre outras. Valorizar as experiências de vida e identidades, treinar e exercitar o cérebro em atividades intelectuais, estimular células cerebrais em desuso, ativar as conexões (sinapses) pouco utilizadas e estabelecer novas. Orientar a realização de exercícios de estimulação cognitiva freqüentes visando melhorar a atividade cerebral. Exemplo: Quando alguém lê, usa ao mesmo tempo vários tipos de memória, como as de curta e longa duração, a visual, a verbal e até a motora.

EXPERIMENTE use o relógio de pulso no braço contrário ou virado para baixo; escove os dentes com a mão contrária da de costume; ande pela casa de trás para frente; vista-se de olhos fechados; estimule o paladar, coma coisas diferentes; veja fotos de cabeça para baixo; veja as horas num espelho;

ALGUNS ESTÍMULOS Palavras cruzadas; Caça-palavras; Sudoku; Pautas motoras associadas a fala; Exercícios de memória propriamente ditos; n n n Auditiva Visual Categorias Dançar e fazer exercícios físicos.

UM POUCO DO QUE FAZEMOS

Jorge e Rosa foram visitar João e Maria. As mulheres foram para a cozinha preparar um lanche e os homens ficaram conversando. Jorge falou para João: - Estou fazendo um curso para melhorar a memória. É uma beleza! Você não sabe como melhorei. João diz: - É mesmo? Como é o nome do curso? Jorge, atrapalhado, pergunta ao amigo: - Como é o nome daquela flor bonita que tem espinhos? O amigo diz que é Rosa. Jorge grita, então, para a mulher na cozinha: - Rosa, como é mesmo o nome do curso que estou fazendo? LEITURA INVERTIDA

REPRODUÇÃO DE FIGURAS COM DIFERENTES GRAUS DE DIFICULDADE Memória Visual

PERCEPÇÃO VISUAL

IDENTIFICAR MÚSICAS

LETRAS DE MÚSICAS ANTIGAS AI QUE SAUDADES DA AMÉLIA (Ataulfo Alves/Mário Lago) Nunca vi fazer tanta exigência Nem fazer o que você me faz Você não sabe o que é consciência Nem vê que eu sou um pobre rapaz Você só pensa em luxo e riqueza Tudo o que você vê, você quer Ai, meu Deus, que saudade da Amélia Aquilo sim é que era mulher Às vezes passava fome ao meu lado E achava bonito não ter o que comer E quando me via contrariado Dizia: "Meu filho, o que se há de fazer!" Amélia não tinha a menor vaidade Amélia é que era mulher de verdade

MEMORIZAÇÃO DE MÚSICAS NOVAS AZUL DA COR DO MAR (Tim Maia) Ah. . . se o mundo inteiro me pudesse ouvir Tenho muito pra contar Dizer que aprendi Que na vida a gente tem que entender Que um nasce pra sofrer Enquanto o outro ri Mas, quem sofre sempre tem que procurar Pelo menos vir achar razão para viver Ver na vida algum motivo pra sonhar Ter um sonho todo azul Azul da cor do mar. . .

MEMÓRIA LINGUÍSTICA 1 - CASA 11 - L MPADA 2 - RIFLE 12 - TREM 3 - ESQUILO 13 - TOALHA 4 - COTOVELO 14 - ABELHA 5 - QUEBRA-NOZES 15 - VACAS 6 - CAMINHONETE 16 - POLICIAL 7 - TELEFONE 17 - GRAVATA 8 - CACHORRO 18 - GRAMA 9 - CAMISA 19 - DEDOS 10 - TOMATE 20 - PONTE

IDENTIFICAR MÚSICAS

“A ADIV ÓS EDOP RES ADIDNEERPMOC ES-ODNAHLO ARAP SÁRT. ”

UMA MENTE ATIVA TEM PRESERVADAS SUAS FUNÇÕES COGNITIVAS, PERMITINDO QUE O INDIVÍDUO MANTENHA-SE INDEPENDENTE E AUTÔNOMO GARANTINDO, ASSIM, SUA AUTOESTIMA, O BEM-ESTAR PSÍQUICO E A SAÚDE GLOBAL.

OBRIGADA!!!!