Livsstil og livsstilssykdommer Livsstil mten vi lever p

Livsstil og livsstilssykdommer

Livsstil = måten vi lever på i hverdagen • Livsstilen har innvirkning på helsa og kan føre til sykdom • Sykdommer som har en sammenheng med måten vi lever på kalles livsstilssykdommer • Livsstil handler om hverdagsvalg, f. eks. : – Hva du spiser – Hva du gjør for å holde deg i form – Personlig hygiene – Stress – Bruk av rusmidler – Hvordan du har det sosialt – Seksuell livsstil

Livsstilssykdommer = sykdommer som har sammenheng med livsstilen vår • Eksempler på livsstilssykdommer: – – Hjerte- og karsykdommer Type 2 -diabetes Overvekt Belastningslidelser • Helsa blir utsatt for ulike former for fysisk og psykisk påvirkning • Er påvirkningene positive, som sunn livsstil og godt sosialt miljø, vil det styrke helsa

Sammenhenger mellom livsstil og god helse • Livsstil handler om hvordan vi lever i hverdagen • Viktige faktorer som vi kan gjøre noe med selv, og som påvirker helsa, kaller vi livsstilsfaktorer • Figuren viser noen grunnleggende livsstilsfaktorer

Mat, helse og livsstil • Et sunt kosthold gir nok energi og næringsstoffer til kroppen, bedrer allmenntilstanden og styrker kroppens naturlige forsvar mot sykdom • Et godt måltid kan gi trivsel, nytelse, glede og sosialt fellesskap

Fysisk aktivitet gir god helse og overskudd

Søvn og hvile • Nok søvn og hvile er nødvendig for vår fysiske og psykiske helse • En uthvilt kropp har større motstand mot sykdom og stress • Voksne: mellom seks og ni timer søvn

Psykisk velvære – trygghet og vekst Mange faktorer påvirker den psykiske helsa, som: • trygge og gode oppvekstvilkår • en utviklende og meningsfull tilværelse • støttende og stimulerende omgivelser • god kroppslig helse • muligheter for fysisk aktivitet • balanse mellom aktivitet og hvile

Sosialt fellesskap og kulturell utfoldelse • Vi trenger å oppleve oss selv som en del av et sosialt fellesskap, i familie og blant venner • Trivsel henger også sammen med at vi får brukt og utviklet evnene våre