Livskvalitet og flelser Arne Nss Livskvalitet handler til

Livskvalitet og følelser .

Arne Næss ”Livskvalitet handler til syvende og sist om følelser. . ” (fra boka ”Livsfilosofi”) 2 Gry Stålsett 2016

forskning : ”de sentrale 4” Følelsesmessig /fysisk velvære Nære relasjoner Mening Gode hverdagsrutiner 3 Gry Stålsett 2016

Livskvalitet – fysisk/psykisk velvære/helse en kan være høy på helse og lav på livskvalitet En kan være høy på livskvalitet og lav på helse/velvære 4 Fysisk aktivitet –pro/cons Gry Stålsett 2016

Følelser fargelegger livet Vi kan ikke gjøre noen erfaringer uten gjennom våre følelser Følelsene gis status ? Logiske. . Almen kompetanse på følelser? Gjenkjenne? Toleranse? Regulere? 5 Gry Stålsett 2016

Grunnfølelsene Interesse/iver Glede Redd/engstelig Trist/fortvilet Irritert/sint Misunnelse /sjalusi Sterk sjenanse/skam Dårlig samvittighet/skyldfølelse Ømhet/nærhet/hengivenhet Forrakt/avsky 6 Gry Stålsett 2016

Følelser Er informasjon Er hukommelse Har en tidsdimensjon 7 Gry Stålsett 2016

Følelser transporteres Følelser smitter som influensa Noen er som ”svamper” I parforhold, familie, over generasjoner, på arbeidsplassen etc 8 Gry Stålsett 2016

analfabetisme Alexitymi : mangel på språk for nyanser i følelseslivet Kontakt med følelser- evnen til å lese informasjon i følelser er sentralt for å navigere sosialt 9 Gry Stålsett 2016

Bevissthet om. . Når og hvor i kroppen du kjenner følelsen Hva følelsen får deg til å gjøre (ikke gjøre) Hva du gjør med den? Gir du den verdi? Viser du den til andre? 10 Gry Stålsett 2016

Nære relasjoner Prioritert? Kjæreste/ familie /venner /kolleger Utvikle videre? Slå opp med noen? Utvikle nye? Arbeide med kommunikasjon? I ”fredstid”? 11 Gry Stålsett 2016

Mening nøytralt begrep? Noe en søker? Handler om retning i livet 12 Gry Stålsett 2016

Kilder til mening? Søke mening i livet? Flere kilder? 13 Gry Stålsett 2016

Opplevelse av en sammenheng Det handler om å gjøre den det gjelder, engasjert i egne problemer, ved å gjøre dem aktive i sine egne liv (Antonovsky) 14 Gry Stålsett 2016

Gode hverdagsrutiner 60% livskvalitet Handler om rytme i livet Handler om rytme i dagene, ukene, helgene, årstidene ”ikke visste jeg at dagene som kom og gikk var selve livet” 15 Gry Stålsett 2016

Utfordringer : møte med livskrise Følelsesmessig krevende Behov for flukt og bedøvelse Tap av fugleperspektiv Mentaliseringssvikt 16 Gry Stålsett 2016

De 3 M Mindfullness Mentalisering metarefleksjon 17 Gry Stålsett 2016

Skam –den ultimate risiko Som utgangspunkt Som kronisk opprettholder Som utløser tilbakefall 18 Gry Stålsett 2016

Livskvalitet - tro Handler om hva det er som gjør at vi orker å stå opp om morgenen når vi likevel vet at det hele kommer til å ende dårlig – det er bare et spørsmål om tid (Etter Peter La. Cour) 19 Gry Stålsett 2016

Livssyn Hva du vurderer som helt vesentlig i livet, og hva slags orienteringssystem du har for å gjøre vurderingen Hvordan du stiller og besvarer de eksistensielle spørsmålene Hva slags strategier du har for å leve med de eksistensielle utfordringene Mening, døden, ensomhet, frihet Kan være Religiøst Ikke-religiøst 20 Gry Stålsett 2016