Leses por Esforos Repetitivos Sair Enter As Leses

Lesões por Esforços Repetitivos Sair Enter

As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER ) são inflamações nos músculos, tendões e nervos dos membros superiores que podem prejudicar seu rendimento no trabalho e até mesmo conduzir à invalidez. Enter

Tipos mais comuns de LER : • Tenossinovite ( inflamação dos tecido que recobrem os tendões ) • Bursite ( inflamação das bolsas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações ) • Tendinite ( inflamação dos tendões ) Funções / Atividades sujeitas a LER : • Digitador / operador de computador • Caixa de Banco • Atividades que necessitem de extrema repetição de movimentos Enter

SINTOMAS INICIAIS Formigamento, dor, fraqueza ou cansaço muscular na região do corpo submetida a esforços repetitivos. IMPORTANTE : As LER, quando diagnosticadas na sua fase inicial, são facilmente curáveis. Enter

As LER estão relacionadas a : • Repetitividade de tarefas • Posturas erradas • Utilização de mobiliário inadequado • Emprego de força excessiva Enter

Fatores agravantes : • Lay out inadequado • Tensão excessiva e conflitos interpessoais • Riscos físicos ( calor, ruído e umidade ) • Deficiência de iluminação • Procedimentos de trabalho contrários a princípios ergonômicos • Personalidade e temperamento agressivos Enter

A Prevenção

LER - Procedimentos de Prevenção Utilize um suporte de documentos colocado a sua frente para não forçar o pescoço para os lados durante a leitura. Posicione o mouse junto ao teclado. Evite a torção do tronco ao utilizar o telefone Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Coloque os objetos de uso constante ( telefone, agenda, grampeador etc ) o mais próximo possível do seu corpo. Ajuste a altura do monitor de vídeo, de modo que a linha superior da tela fique, no máximo, na altura de seus olhos Nunca acima. Mantenha o teclado sempre à frente do seu corpo Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Evite sentar-se torto. Regule, Regule sempre que for necessário, a altura de seu assento, assento sentando-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Mantenha seus cotovelos na altura do tampo da mesa para que os punhos fiquem apoiados na mesma linha dos antebraços. Enter

LER - Procedimentos de Prevenção Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso. Evite colocar objetos pesados acima da linha dos ombros. Enter

Prevenção das LER RECOMENDAÇÕES • Minimizar os fatores agravantes • Adotar os conceitos da Ergonomia • Corrigir a postura • Desenvolver alguma atividade física ou prática esportiva • Substituir os vícios por bons hábitos alimentares e de preservação da saúde. Enter

FIM Preparado por: Sandark Vieira da Silva