Les rgimes alimentaires ime rg Les rgimes alimentaires

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Les régimes alimentaires Il existe de plus en plus de régime amaigrissant. À chaque année, des millions de gens suivent des régimes amaigrissant avec espoir de perdre du poids.

Les régimes alimentaires se classent en 2 catégories 1 - Les régimes fondés sur la restriction énergétique Apport minimal de calorie, nombre restreint d’aliments 2 - Les régimes fondés sur divers modes d’action non scientifiquement démontrés. Combinaisons alimentaires, cures de désintoxication.

Les régimes alimentaires Quelques lacunes retrouvées dans plusieurs régimes alimentaires Standardisation de l’apport énergétique – perte de poids rapide. Monotonie des menus et non-conformité aux recommandations nutritionnels – ne suivent pas le GAC. Rigidité des menus – Pas de gâteau au chocolat. Difficile d’avoir des succès à long terme. Irréalisme quant à la perte de poids attendue – Les annonces publicitaires ne sont pas toujours réelles.

Les régimes alimentaires Effets secondaires potentiels de la perte de poids corporel Fatigue Faiblesse Maux de tête Constipation et/ou diarrhée Perte de tissu musculaire Anémie Dérèglement des menstruations Désordre alimentaire

Exemples de régime alimentaire Montignac Weight Watchers Simply for Life South Beach L. A. Weightloss Jenny Craig

Le régime alimentaire idéal Le guide alimentaire canadien

Le régime alimentaire – selon de GAC Menu d’un jour (femme 55 ans) DÉJEUNER 2 produits céréaliers 1 fruit 1 viande 1 lait DINER COLLATION 1 fruit 1 viande 2 légumes (1 tasse) 1 lait SOUPER COLLATION 1 fruit 1 viande 2 légumes 1 lait COLLATION 1 fruit

GAP – L’activité physique 30 à 60 minutes chaque jour !!!