Les motions Les motions manifestations spontanes dun besoin
Les émotions • Les émotions : manifestations spontanées d’un besoin • « Ce ne sont pas les évènements de leur vie qui troublent les humains, mais les idées qu’ils s’en font » Epictète
LES QUATRES EMOTIONS DE BASE • La tristesse : provoquée par un sentiment d’abandon, de séparation de celui ou celle dont on dépend … « pour dire sa souffrance » • La peur : peur d’un danger mais aussi se faire peur (imaginaire) • La joie : état de satisfaction intense • La colère : lorsqu’on n’obtient pas ce dont nous avons besoin
… L’émotion attend toujours une réponse STIMULUS EMOTION REPONSE ADAPTEE DE LA PART DE L’ENVIRONNEMENT Sentiment d’inconfort agression Colère Action réparatrice Sentiment d’abandon Tristesse Consolation Sentiment d’insécurité Peur Réassurance, protection Sentiment de satisfaction Joie Contact, caresse
Derrière chaque émotion, un besoin Besoin Emotion générée par la privation du besoin Sentiment racket utilisé à l’âge adulte Affection Tristesse Angoisse Attention Peur Bouderie Confirmation Vide Positivisme Considération Colère Colérisme Si mon émotion n’est pas entendue je vais en trouver une autre …
Que faire ? 6 mouvements clés • 1 er mouvement : RECEVOIR L’ÉMOTION DE L’AUTRE : commencer par s’arrêter … le silence est parfois la meilleure des réponses • 2ème mouvement : SUPPORTER : « c’est son histoire, sa souffrance, et non la mienne … souvent l’émotion arrive de la même manière que chez l’autre … na pas avoir peur de la peur de l’autre, ni de l’énergie de la colère, idem pour la tristesse ne pas avoir peur qu’elle ne s’arrête pas
• 3ème mouvement : PERMETTRE : être disponible et donner « la permission » : « tu peux exprimer ta colère » ; « Tu pleures : c’est ok » • 4ème mouvement : AIDER : offrir un contenant : « dis moi … » ; « regarde en face ce qui te fait peur … » ; « reste en contact avec moi… » ; « tu es content, montre le … » « que se passe t-il en toi … »
• 5ème mouvement : APAISER : légitimer et banaliser : « rendre humainement naturelle » l’émotion. Reformuler le dommage et la colère « cela à un sens » , encourager à aller au fond de la tristesse, partager. • 6ème mouvement : REPARER : aider la personne pour qu’elle fasse de cette expérience une construction en restaurant la confiance dans ces capabilités à faire face si cela se reproduit. Partager l’expérience positive de ce processus
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