Leistungsdiagnostik SEBASTIAN HEIDER MSC Leistungsdiagnostik Leistungsdiagnostik umfasst Untersuchungs

Leistungsdiagnostik SEBASTIAN HEIDER, MSC.

Leistungsdiagnostik • Leistungsdiagnostik umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über den aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand eines Sportlers geben.

Gütekriterien • Validität • Wie gut sich der Test für das Vorhaben eignet • Objektivität • Unabhängigkeit • Egal wer den Test ausführt (Testleitung) , es müssen die selben Ergebnisse rauskommen bei gleicher Ausführung • Reliabilität • Zuverlässigkeit • Wenn ich die Testung wiederhole (in einem angemessenen Zeitraum) müssend die Ergebnisse reproduzierbar sein

Leistungsdiagnostik Labortests vs. Feldtest Labortest + standardisierte Bedingungen + bessere Reliabilität - fehlende Spezifität Feldtest + sportartspezifisch - Umwelteinflüsse -

Fettstoffwechsel • „unendliche“ Energiereserve • Belastung unter der aeroben Schwelle • Verstoffwechselung Intramuskula rer Triglyzeride und Plasmafettsa uren • „Grundlage“

Kohlehydrat-Stoffwechsel Aerob vs Anaerob Entstehung Laktat = Stoffwechselzwischenprodukt des Kohlenhydratabbaus in der Muskulatur zur Energiebereitstellung Energieträger: • Glukose aus dem Blut • Glykogen als Speicherform in Muskulatur und Leber Aerob: Zwischen aerober und anaerober Schwelle Mittlere Intensität ca. 2 -4 mmol Energiereserve ca. 30 -90 Min

Kohlehydrat-Stoffwechsel Aerob vs Anaerob: > anaerober Schwelle Hohe Intensität ca. > 4 mmol Energiereserve bis ca. 30 Min

Laktat • Salz der Milchsäure • Entsteht bei Verbrennung von Kohlenhydraten – Zitronensäurezyklus • Endprodukt bei anaeroben Belastungen • Abbau während u. nach Belastung (Muskeln, Leber, Niere, Herz) • Ruhelaktat 0, 5 -1, 5 mmol/l

Laktat • Laktat Damals: • Abfallprodukt • Hauptverursacher der muskulären Ermüdung • Ursache der muskulären Azidose • Wird gebildet bei zu wenig O 2 • Laktat Heute • Laktat sichert Glykolyse • Intenisve Belastung führt zu Laktat nicht O 2 -Mangel • Laktat puffert Azidose • Laktat als Energiequelle & Signalmolekül

Energieflussrate http: //www. lehrer. unikarlsruhe. de/~za 343/osa/material/download/Neigungsfach/Trainingsleh re%2005%20 -%20 Energiebereitstellung. pdf

Leistungsdiagnostik Trainingsbereiche nach KARVONEN: HFTraining = Hf. Ruhe + (Hfmax-Hf. Ruhe) x Intensitätsfaktoren: ◦KB: 50 -59% ◦GA 1: 60 -69% ◦GA 2: 70 -79% ◦EB: 80 -89% ◦SB >90%

Coconi-Test • Deflektionspunkt wird als „anaerobe Schwelle“ eingestuft und dient als Ausgangswert für die Berechnung der Trainingsbereiche

Conconi Test

Spiroergometrie • Bestimmung von ventialatorischen Schwellen über Atemgase • O 2 & CO 2 • Bestimmung der VO 2 max

Laktatleistungsdiagnostik

• 3 Phasen: • 1 Phase - kein Anstieg • 2 Phase – Anstieg aber Steady State • 3 Phase – Anstieg exponentiell

Sehr gute Grundlage

Instabile Grundlage

Mangelhafte Grundlage

Anpassungen im Jahresverlauf

Trainingsbedingte Änderungen

Let´s Go !!!