LASB PELAAJAPOLKU Yleist Pelaajapolun tarkoituksena on mritt seuran

LASB PELAAJAPOLKU

Yleistä • Pelaajapolun tarkoituksena on määrittää seuran A-G junioreiden ikäluokan toimintaa. • Tämä polku antaa rungon valmentajille suunnitella harjoituskauden ohjelman vaiheittain ja kokonaisvaltaisesti. Lisäksi pelaajalla on selkeämmät yksilö tavoitteet jotka ohjaavat joukkuetta viisikko peliin yksilöiden vahvuuksien mukaan. • Määritellä painopistealueita ja laatutekijöitä harjoiteluun.

KERHOT ESIKOULUIKÄISSILLE Edustus miehet Edustus naiset A-juniorit, pojat A-juniorit, tytöt B-juniorit C-juniorit D-juniorit E-juniorit F-juniorit G-juniorit TEHORYHMÄT E-D ja C-B TAITOVALMENNUS (joukkueet) Kerhot pojat ja tytöt G-D juniorit KERHOT ESIKOULUIKÄISILLE

F-E TYTÖT Lajitaidot: Lajitaktiset • Mailaote, (mailan oikea kätisyys, pituus ja jäykkyys) • Pelin opettaminen, säännöt, pelipaikat, 3 hyökkääjää + 2 puolustajaa + maalivahti • Peliasento, (liikkuminen polvet koukistettuna, päkiöillä) • Pallonkuljetus, kävellen ja juosten, taka - ja etuperin, sivuttain • Pallon käsitteleminen, kämmenen ja rystyn käyttö (keilat/pujottelu) • Laukaisut, paikaltaan, liikkeestä (vetolaukaisu) • Syöttötaidot, paikaltaan-> paikallaan olevalle, paikaltaan-> liikkeessä olevalle, liikkeessä>paikallaan olevalle ja liikkeestä-> liikkeessä olevalle.

TAIDOT Sosiaaliset taidot Fyysiset taidot • Osaa kuunnella ohjeita ja ottaa toiset huomioon • Yleiset liikuntataidot, lajinomainen liike eri suuntiin ja ketteryys. • Ymmärtää joukkueen säännöt • Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio, • Ryhmässä toimiminen joukkueen kanssa harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella(pelit) • Toista kannustava ja tsemppaava

D-C TYTÖT Lajitaidot, yksilö • Harhautukset (opeteltava 1 -2 harhautusta, jotka tulevat automaattisena eritilanteessa) • Peliä edistävä ja ohjaava puhe • Syötön haltuunotto->pelin eteenpäin vieminen, pää ylhäällä ja katse mihin Lajitekniset, • Perustilannepelaaminen, yksilön ratkaisu taidot huomioiden. • Erikoistilanne alkeiden opettelu voin syöttää • 2 -1 -2 karvausmuodostelman alkeet • Helpon syötön antaminen, lattiaa pitkin, omalle pelaajalle ja lapaan. • Tuplaus, PP= puolustusalueen puolustuspelaaminen • Pelaajan yksilötaitojen kehittäminen erilaisissa pelitilanteissa: • laukaus • Hyökkäysalueen aluepaineen alkeet • syöttö • Avauspelaaminen • pallonhallinta( kun pallo meillä, hallitsemme peliä) • Viisikon pelipaikkojen sekä roolien opettaminen ja ymmärtäminen PR 1, PR 2, PR 3 ja PR 4 • liikkuminen/sijoittuminen kentällä(tyhjään tilaan pelaaminen) • Pallollinen hyökkääjä (1. rooli) keskiössä • Palloton hyökkääjä (2. rooli) tuki pallolliselle Syöttöpelin korostaminen ja opettaminen • Puolustuksen korostaminen, pelinrakentaminen ja rauhoittaminen Pallollista puolustava, (3. rooli) Pallotonta puolustava, (4. rooli)

TAIDOT Sosiaaliset taidot Fyysiset taidot • Osaa kuunnella ohjeita ja ottaa toiset huomioon • Ymmärtää joukkueen säännöt • Ryhmässä toimiminen joukkueen kanssa harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella(pelit) • Toista kannustava ja tsemppaava • Paineensietokyky • Yleiset liikuntataidot, lajinomainen liike eri suuntiin ja ketteryys. • Hyväksyä kilpailu peliajasta • Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio, voima Kasvatukselliset taidot • Omatoimisen harjoittelun korostaminen ja siihen kannustaminen • Riittävät haasteet harjoittelussa ja siitä onnistumisen ilo. • Omien tavoitteiden asettamista harjoitteluun/lajiin. • Yhdessä sovittujen sääntöjen mukaan toimiminen • Riittävä lepo • Ruokavalio • Lihashuolto(liikkuvuus ja venyttely) • Viikkorytmi.

A-B TYTÖT Lajitaidot, yksilö Lajitaktiset • Omien vahvuuksien ja heikkouksien tiedostaminen • Vahva pallollinen viisikkopelaaminen • Pelaajana pyri haastamaan itsesi eritilanteissa • Pelitilanneroolit vahvasti jo pelissä mukana PR 1, PR 2, PR 3, PR 4 • Peliä edistävä ja ohjaava puhe • Pelirohkeus • Kentän tasapainon ymmärtäminen (hyökkäys, keskialue ja puolustus) • Pelinopeus syötössä ja liikkumisessa(liiku aina syötön jälkeen) • Erikoistilanteet • Tyhjän tilan synnyttäminen ja sinne pelaaminen • Nopea suunnanmuutospelaaminen (kääntöpeli) • Voita 1 vs 1 tilanteita • Viisikon avauspelaaminen, sovitut lähdöt/rotaatio • Syöttö liikkeestä-> liikkeessä olevalle nopeassa pelissä • Karvauksen rytmitys/ muutos valmius, tasot, ohjaaminen, työntäminen, paineistaminen • Kuljetukset eivät isossa roolissa, vaan nopeat yhden kosketuksen syötöt ja laukaukset • Pelitilanteiden ajatuksellinen läpikäynti harjoittelussa, miten voidaan peliä jatkaa tästä? mitä mahdollisuuksia meillä on? mitä uhkia on tästä?

TAIDOT Fyysiset Sosiaaliset • Nopeus • muutokset elämässä otettava huomioon • Voima (voitetaan 1 vs 1) • koulu, • Kestävyys • rippikoulu, • Taito • seurustelu yms. • Lihashuolto • kausityöt • hyväksyä kilpailu peliajasta • paineensietokyky

F-G POJAT Lajitaidot: Lajitaktiset • Mailaote, (mailan oikea kätisyys, pituus ja jäykkyys) • Pelin opettaminen, säännöt, pelipaikat, 3 hyökkääjää + 2 puolustajaa + maalivahti • Peliasento, (liikkuminen polvet koukistettuna, päkiöillä) • Pallonkuljetus, kävellen ja juosten, taka- ja etuperin, sivuttain • Pallon käsitteleminen, kämmenen ja rystyn käyttö (keilat/pujottelu) • Laukaisut, paikaltaan, liikkeestä (vetolaukaisu) • Syöttötaidot, paikaltaan-> paikallaan olevalle, paikaltaan-> liikkeessä olevalle, liikkeessä->paikallaan olevalle ja liikkeestä-> liikkeessä olevalle. • Joukkuetaktiikanperusteiden opettelu 2 -1 -2 puolustuksessa Sosiaaliset taidot • Osaa kuunnella ohjeita ja ottaa toiset huomioon • Ymmärtää joukkueen säännöt • Ryhmässä toimiminen joukkueen kanssa harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella(pelit) • Toista kannustava ja tsemppaava Fyysiset taidot • Yleiset liikuntataidot, lajinomainen liike eri suuntiin ja ketteryys. • Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio,

E-D POJAT Lajitaidot, yksilö • Harhautukset (opeteltava 1 -2 harhautusta, jotka tulevat Lajitekniset, E-D automaattisena eritilanteessa) • Perustilannepelaaminen, yksilön ratkaisu taidot huomioiden. • Peliä edistävä ja ohjaava puhe • Erikoistilanne alkeiden opettelu • Syötön haltuunotto->pelin eteenpäin vieminen, pää ylhäällä ja katse mihin voin syöttää • 2 -1 -2 karvausmuodostelman alkeet • Helpon syötön antaminen, lattiaa pitkin, omalle pelaajalle ja • Tuplaus, PP= puolustusalueen puolustuspelaaminen lapaan. • Pelaajan yksilötaitojen kehittäminen erilaisissa pelitilanteissa: • Hyökkäysalueen aluepaineen alkeet • laukaus • Avauspelaaminen • syöttö • Viisikon pelipaikkojen sekä roolien opettaminen ja ymmärtäminen PR 1, PR 2, PR 3 ja PR 4 • pallonhallinta( kun pallo meillä, hallitsemme peliä) • liikkuminen/sijoittuminen kentällä(tyhjään tilaan pelaaminen) • Pallollinen hyökkääjä (1. rooli) keskiössä • Palloton hyökkääjä (2. rooli) tuki pallolliselle Syöttöpelin korostaminen ja opettaminen • Puolustuksen korostaminen, pelinrakentaminen ja rauhoittaminen Pallollista puolustava, (3. rooli) Pallotonta puolustava, (4. rooli)

TAIDOT Sosiaaliset taidot Fyysiset taidot • Osaa kuunnella ohjeita ja ottaa toiset huomioon • Yleiset liikuntataidot, lajinomainen liike eri suuntiin ja ketteryys. • Ymmärtää joukkueen säännöt • Ryhmässä toimiminen joukkueen kanssa harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella(pelit) • Toista kannustava ja tsemppaava • Hyväksyä kilpailu peliajasta. • Paineensietokyky • Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio, voima Kasvatukselliset taidot D-E • Omatoimisen harjoittelun korostaminen ja siihen kannustaminen • Riittävät haasteet harjoittelussa ja siitä onnistumisen ilo. • Omien tavoitteiden asettamista harjoitteluun/lajiin. • Yhdessä sovittujen sääntöjen mukaan toimiminen • Riittävä lepo • Ruokavalio • Lihashuolto(liikkuvuus ja venyttely) • Viikkorytmi.

C- POJAT Lajitaidot, yksilö Lajitaktiset • Omien vahvuuksien ja heikkouksien tiedostaminen • Vahva pallollinen viisikkopelaaminen • Pelaajana pyri haastamaan itsesi eritilanteissa • Pelitilanneroolit vahvasti jo pelissä mukana PR 1, PR 2, PR 3, PR 4 • Peliä edistävä ja ohjaava puhe • Pelirohkeus • Pelinopeus syötössä ja liikkumisessa (liiku aina syötön jälkeen) • Tyhjän tilan synnyttäminen ja sinne pelaaminen • Voita 1 vs 1 tilanteita • Kentän tasapainon ymmärtäminen (hyökkäys, keskialue ja puolustus) • Erikoistilanteet • Nopea suunnanmuutospelaaminen (kääntöpeli) • Viisikon avauspelaaminen, sovitut lähdöt/rotaatio • Syöttö liikkeestä-> liikkeessä olevalle nopeassa pelissä • Karvauksen rytmitys/ muutos valmius, tasot, ohjaaminen, työntäminen, paineistaminen • Kuljetukset eivät isossa roolissa, vaan nopeat yhden kosketuksen syötöt ja laukaukset • Pelitilanteiden ajatuksellinen läpikäynti harjoittelussa, miten voidaan peliä jatkaa tästä? mitä mahdollisuuksia meillä on? mitä uhkia on tästä? • Peliäly-> missä peli on kahden/kolmen syötön jälkeen?

Fyysiset ominaisuudet • Nopeus • Voima (voitetaan 1 vs 1) • Kestävyys • Taito • Lihashuolto, • Ruokavalio(ateriarytmit), riittävä lepo-> urheilijan viikkorytmi

TAIDOT Sosiaaliset taidot • Osaa kuunnella ohjeita ja ottaa toiset huomioon • Ymmärtää joukkueen säännöt • Ryhmässä toimiminen joukkueen kanssa harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella(pelit) • Toista kannustava ja tsemppaava • Hyväksyä kilpailu peliajasta. • Paineensietokyky Fyysiset taidot • Yleiset liikuntataidot, lajinomainen liike eri suuntiin ja ketteryys. • Liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio, Lajitaktiset • Pelitapa, 2 -1 -2 tai 1 -2 -2 ymmärtäminen HH, HP, PP ja PH

A-B POJAT Lajitaidot, yksilö Lajitaktiset • Omien vahvuuksien ja heikkouksien tiedostaminen, erottaa eri taitavuuden osatekijät • Vahva pallollinen viisikkopelaaminen • Omatoiminnallinen harjoittelu + lihashuolto • Opitun lajitaktiikan syventäminen • Peliä edistävä ja ohjaava puhe • Yksilöiden vahvuudet huomioon ottaen viisikossa • Mahdollisen yksilötaidon vahvistaminen (pelirooli) PR 1, PR 2, PR 3, PR 4 • Kentän tasapaino (hyökkäys, keskialue ja puolustus) • Opittujen lajitaitojen syventäminen yms. • Erikoistilanteet (sisäänlyönti ja vaparit), erikoistilanne pelaaminen av. ja yv. • Peliäly-> missä peli on kahden/kolmen syötön jälkeen? Mikä on roolini tässä? ? • Nopea suunnanmuutos pelaaminen (kyky nopeaan hyökkäykseen, EI järjestäytyneeseen puolustukseen)

TAIDOT Fyysiset Sosiaaliset • Nopeus • muutokset elämässä otettava huomioon • Voima (voitetaan 1 vs 1) • opiskelut • Kestävyys • kesäduunit • Lihashuolto • armeija • seurustelu yms. • hyväksyä kilpailu peliajasta • paineensietokyky

Taitavuuden osatekijät Orientoitumis- eli suuntautumiskyky-> Kyky tajuta raajojen ja kehon asennot sekä niiden muutokset Erottelukyky-> Kyky säädellä lihasjännitystä ja rentoutta sekä liikesujuvuutta ja taloudellisuutta Reaktiokyky-> Kyky reagoida tarkoituksenmukaisesti ja nopeasti eri aisteilla vastaanotettuihin ärsykkeisiin Rytmikyky-> Kyky liikkeiden / suoritusten tarkoituksenmukaisen rytmin löytämiseen ja toteuttamiseen Tasapainokyky-> Tasapainon ylläpitäminen (säilyttäminen) ja sen uudelleen saavuttaminen Yhdistelykyky-> Osaliikkeiden yhdistäminen Yhtäaikaisten liikkeiden tekeminen Muuntelu-, mukautumis- ja sopeutumiskyky-> Kyky sopeuttaa liikeradat ja voimankäyttö muuttuviin tilanteisiin ja olosuhteisiin Ohjauskyky-> Liikkeen tarkkuus ja vakiointi Kyky erilaistumiseen-> Kykyä tehdä erot läheisesti samankaltaisten liikkeiden välillä Ketteryyskyky-> Kyky nopeaan kehon liikesuunnanmuutokseen Ennakointi-> Liikevaraston suuruus ja hyväksikäyttö

Pelitilanneroolit, PR 1=pallollinen hyökkääjä Aloitteellinen Ole aina liikkeessä Etsii rohkeasti, edistää peliä(liike, syöttö ja ele/puhe) Vaarallinen ja Rohkea Haasta väleihin – riko vastustajan ryhmitystä, uskalla haastaa, älä pelkää virheitä On laukaisuvalmis, haluaa tehdä aina maalin Ratkaisunopea Ennakoi ennen kuin pallo tulee, ajattele peliä jo eteenpäin Osaa ja uskalla rytmittää peliä, ole valmis myös puolustamaan Peliasento ja katse Katse koko ajan ylhäällä, havainnoi omat ja vastustajat Valmiina liikkumaan eri suuntiin, kädet ja jalat voivat tehdä eri asiaa

Pelitilanneroolit, PR 2=palloton hyökkääjä Aktiivisesti mukana Puhu ja ohjaa pallollista ja muita Pyydä palloa lavalla(lapa lattiassa) ja liikkuu tyhjään tilaan Tuki - oikeasti esillä pelattavana Käytä oma tilasi hyvin, tule esiin etupuolelle Tee tilaa kontaktilla ja liikkeelläsi Vaarallinen ja pelivalmis Laukaisu- ja ratkaisuvalmis Varaudu siihen, ettet saa hyvää syöttöä Ennakoi Katso ratkaisu ja vaihtoehdot ennen kuin muutut pallolliseksi Ole aina valmis puolustamaan

Pelitilanneroolit, PR 3=pallollista puolustava Sijoittuu pallon ja maalin väliin Anna paine aina niin, ettei vastustaja pääse etenemään vapaasti eteenpäin Ohjaa pois kentän keskustasta Pakota vastustaja isosta pieneen tilaan Ottaa tilan pois: peitto, fyysisyys ja maila Anna kontaktia, ÄLÄ RIKO turhaan Pidä maila kämmenpuolella ja peitä, ÄLÄ RIKO turhaan Pelaa loppuun asti, ei luovuta Malta odottaa riistohetkeä: ole heti valmis hyökkäämään Älä jätä tilannetta koskaan kesken

Pelitilanneroolit, PR 4=pallotonta puolustava Sijoittuu keskustan puolelle Rintamasuunta: Seuraa/näe aina pallo ja näe aina oma pelaaja/alue jota puolustat Aktiivisesti mukana: puhuu ja liikkuu Havainnoi ja ohjaa muita kentällä puheellasi Ole valmis liikkumaan eri suuntiin Ennakoi: on valmis riistoon Katko syöttö etupuolelta jos mahdollista Ole valmis hyökkäämään 1 -1 pelaaminen tilanteen ja roolin mukaan Hallitse oma tilasi/alueesi Ole valmis kontaktiin

LASB EDUSTUS, LIIGA