LAS EMOCIONES Comprender las emociones nuestras y las

LAS EMOCIONES…

Comprender las emociones nuestras y las de nuestros hijos requiere en primer lugar conocer ¿qué son las emociones? ¿qué producen en mi cuerpo? ¿Cómo se generan? ¿Por qué? ¿Cuáles son? ¿Qué se hace con las emociones? Quizás algunas de estas ideas lleven a las respuestas…

LAS EMOCIONES…. Son respuestas neurofisiológicas, conductuales y subjetivas a un estimulo. Son inevitables y necesarias. Las necesitamos para vivir son mecanismos de supervivencia arraigados en el cerebro y tienen función adaptativa. ¿Cómo sobreviviríamos si no sintiéramos miedo en situaciones de peligro? No son buenas ni malas, son inherentes al hombre no se pueden evitar lo que sí podemos hacer es modelar. Pueden llegar a ser disfuncionales tiempo. o perjudiciales si duran mucho en el

Se pueden distinguir EMOCIONES BASICAS como ser : ALEGRIA, MIEDO, TRISTEZA, ASCO …. Las llamadas emociones secundarias como la compasión, la solidaridad, la vergüenza, la agresión. Se enseñan y se aprenden he aquí la importancia de educación emocional. Los instintos y las emociones se despiertan antes que la razón. Podemos moldear y controlar las reacciones emocionales, para eso hay que trabajar y poder utilizar nuestras emociones con inteligencia. Todas las emociones son temporales, ninguna de ellas en si misma dura por siempre.

¿Has dicho o escuchado estas frases? El que llora pierde. Se valiente, no llores… Las niñas bonitas no se enojan… No tengas miedo. Ya sonríe, no estés triste… Ese golpe no es para tanto… ya se te pasara…. ¿QUE PODEMOS HACER PARA QUE NUESTROS HIJOS VIVAN SUS EMOCIONES DE MANERA SANA?

Algunas orientaciones: Valida y permite: es válido sentir miedo, tristeza o enojo; no están mal, si queda adentro nos puede dañar. Conéctate contigo mismo, revisa que te pasa a ti, con la expresión de las emociones de tus hijos y con las tuyas. Conéctate con tu hijo, comprende, empatiza con el dolor, la tristeza, enojo o alegría de tu hijo. Para él eso es importante no lo minimices. Es válido expresar sus emociones, pero es importante también limitar y regular el modo. Crea un espacio: enséñales a que cuando expresen sus emociones más fuertes, no lastimen a otros ni a sí mismos.

Cuando nos damos cuenta de lo que sentimos, somos conscientes de las consecuencias que puede acarrearnos una reacción emocional, veamos las distintas alternativas a seguir y elijamos qué respuesta es la más emocionalmente funcional para nosotros y para el otro”.