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L’activité physique • Calculer son niveau d’activité physique. • Rédiger un document pour expliquer à un public de jeunes sédentaires l’intérêt de pratiquer une activité physique régulière.

Page 13 2 pro 3 Vente Très peu actif : 0 Peu actif : 5 Moyennement actif : 6 Très actif : 2 2 pro 3 SAAC Très peu actif : 0 Peu actif : 8 Moyennement actif : 4 Très actif : 5

Conclusion ? Si la santé vient en bougeant… Comment faire augmenter le niveau d’activité physique à tous ceux qui ne sont pas ou qui sont peu actifs ou moyennement actifs ? En les informant des effets de l’activité physique sur la positifs santé ! Réaliser un dépliant destiné à convaincre un public de jeunes (vous !) de pratiquer une activité physique régulière.

Travail à réaliser : Compléter la maquette d’un document destiné à convaincre un public de jeunes de pratiquer une activité physique régulière. Consignes de travail : Travailler par 2. Chacun complète un document en s’aidant de son livre de PSE, des documents distribués. Temps = 15 min Rendre attractif ce document au niveau de l’écriture, du choix des couleurs, du choix des mots et des phrases afin de mieux convaincre.

au bien-être physique : Développement harmonieux du corps. Augmenter la force musculaire. Développer harmonieusement le corps. Augmenter la force musculaire. ble ? i c n o i t Popula Développe harmonieusement ton corps. Augmente ta force musculaire. au bien-être physique : Développement harmonieux du corps. Augmentation de la force musculaire.

Population cible Jeunes de 8 à 12 ans pratiquant un sport en club. Pour un public de jeunes de 15 à 18 ans ? Il te permet d’augmenter ta capacité respiratoire

Pourquoi l’activité physique régulière au bien-être physique : au bien-être social : préserve ton capital santé ? activité physique régulière est un moyen efficace de lutter contre : Parce qu’une 2 millions de diabétiques en France au bien-être mental : Les repères pour l’activité physique Durée : Régularité : Intensité :

Quelles maladies ? e 9 g a P t-il e s pas ue e s Que iologiq rps) ? ? t co en hys e m p r t n m Co pla t de no e l r en su m e ionn t c n (fo 26 s e Pag 9 et 2 10 s e Pag 5 et 1

Evaluation des documents produits Par groupe de 4 : sélectionner le meilleur document. Vérifier la justesse du contenu : Bien-être physique : 3 bienfaits cités – Bien-être mental : 1 – Bien-être social : 1 Tous les repères de l’activité cités (30 min, tous les jours, modérée) CONTRE : • l’obésité et la prise de poids dépense de l’énergie apportée par notre alimentation • le diabète de stade 2 meilleure utilisation des sucres • les maladies cardio-vasculaires Les artères se dilatent, le cœur est plus musclé, la fréquence cardiaque est abaissée au repos Indiquer vos critères de choix (au moins 2 critères) Désigner un rapporteur dans le groupe, Temps=5 min.

Choisir LE document qui sera photocopié au reste de la classe STOP

Le diabète Informations en provenance du site de l’OMS Le diabète se caractérise par une trop grande concentration de sucre dans le sang qui, avec le temps, provoque de graves lésions affectant de nombreuses parties du corps, en particulier les nerfs et les vaisseaux sanguins. Le diabète de type 2 représente 90 % des cas de diabète dans le monde et résulte principalement d’un surpoids et du manque d’exercice physique. Récemment encore, ce type de diabète ne s’observait que chez les adultes mais il touche aussi maintenant les enfants obèses. nce ns d o i l l i 2 m ep Fra n e s ne erson

L’appareil circulatoire ou système cardio-vasculaire C’est l’ensemble des vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur aux cellules de notre corps et l’y ramènent.

L’activité physique permet de maîtriser la prise de poids et de lutter contre l’obésité en dépensant apportée par l’alimentation. l’énergie Le risque de diabète est limité par une meilleure utilisation des sucres 2 millions de diabétiques en France par les muscles. L’activité physique permet de diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires : • Notre rythme cardiaque augmente au moment d’un effort physique donc : 1. Les artères se dilatent (cela limite l’excès de mauvais cholestérol) 2. Le cœur est plus musclé et plus puissant. 3. La fréquence cardiaque est abaissée au repos (limite l’hypertension).