La rigolothrapie Cest srieux Par Nathalie Boivin RIRE

La rigolothérapie C’est sérieux!!! Par Nathalie Boivin

RIRE AU FIL DES TEMPS… En 1939, en moyenne 19 minutes En 1982: 6 minutes EN 1990: À peine plus de 4 minutes EN 2 O 11, … Schaller, Christian (1997). Rire pour GAI-RIRE, p. 147.

Rire… qu’est-ce que ça donne? ? ? • Stimule la sécrétion des sucs gastriques • Active la digestion • Facilite l’élimination • Augmente le pouls et la TA • Stimule le système immunitaire

Rire… qu’est-ce que ça donne? ? ? • Dilate les bronches • Favorise l’échange des gaz • Nettoie les poumons

Rire… qu’est-ce que ça donne? ? ? • Favorise le relâchement de sphincters; • Provoque la détente musculaire; • Stimule la libido; • Constitue un analgésique et un anxiolytique naturels.

Autres bienfaits du rire • Réveille la dimension intellectuelle; • Libère les tensions émotionnelles; • Favorise les relations interpersonnelles; • Détend l’atmosphère; • Procure une sensation de plaisir intense; • Rehausse la qualité de vie; …

Utilisation de la thérapie du rire • Maladies mentales (dépression profonde et saisonnière, troubles bipolaires, …) • Maladies chroniques dégénérescentes (spondylite ankylosant, sclérose en plaque, arthrite, …) • Auprès des enfants et des personnes âgées malades (cancer, asthme, démence sénile, …) • Gestion de la douleur chronique récidivante • Troubles du sommeil • Troubles de l’anxiété

Le Docteur Yvon Saint-Arnaud (2002) recommande de rire au moins 30 minutes à tous les jours. 1 min de rire = 10 min de jogging

LE YOGA DU RIRE • A … Ha! Ha! Ha! • Travaille la gorge et les poumons. • E … Hé! Hé! Hé! • Agit sur la glande thyroïde. • I … Hi! Hi! Hi! • Fait vibrer toutes les parties du corps. • O … Ho! Ho! Ho! • Sollicite le diaphragme, la cage thoracique et masse l’intérieur de l’abdomen. • U … Hu! Hu! Hu! • Fait vibrer les cordes vocales et la nuque.