La pyramide alimentaire Manger sainement tous les jours

La pyramide alimentaire Manger sainement tous les jours

Manger sainement tous les jours Ø Décrivez brièvement l'objectif de cette leçon : les enfants découvriront le lien qui existe entre une alimentation équilibrée et la santé.

La pyramide alimentaire Matières grasses et confiseries EN PETITES QUANTITÉS Produits laitiers 2 à 3 PORTIONS Légumes 3 à 5 PORTIONS Viandes, volailles, poissons, haricots secs, œufs, noix 2 à 3 PORTIONS Fruits frais 2 à 4 PORTIONS Pains, céréales, riz et pâtes 6 à 11 PORTIONS

Fruits Ø Donnez des exemples de fruits qui abondent dans votre région. Ø Indiquez le nombre de portions de fruits quotidiennes que les enfants doivent consommer (indiquez aux enfants comment les répartir dans la journée). Ø Déterminez ensemble les bénéfices des fruits pour la santé. Ø Demandez aux enfants de dresser la liste des aliments de ce groupe qu'ils préfèrent.

Légumes Ø Donnez des exemples de légumes qui abondent dans votre région. Ø Indiquez le nombre de portions de légumes quotidiennes que les enfants doivent consommer (indiquez aux enfants comment les répartir dans la journée). Ø Déterminez ensemble les bénéfices des fruits pour la santé. Ø Demandez aux enfants de dresser la liste des aliments de ce groupe qu'ils préfèrent.

Viandes, haricots et noix Ø Donnez des exemples de viandes, de haricots et de noix qui abondent dans votre région. Ø Indiquez le nombre de portions quotidiennes de viandes, de haricots ou de noix que les enfants doivent consommer (indiquez aux enfants comment les répartir dans la journée). Ø Déterminez ensemble les bénéfices de la viande, des haricots et des noix pour la santé. Ø Demandez aux enfants de dresser la liste des aliments de ce groupe qu'ils préfèrent.

Produits laitiers Ø Donnez des exemples de produis laitiers qui abondent dans votre région. Ø Indiquez le nombre de portions quotidiennes de produits laitiers que les enfants doivent consommer (indiquez aux enfants comment les répartir dans la journée). Ø Déterminez ensemble les bénéfices des produits laitiers pour la santé. Ø Demandez aux enfants de dresser la liste des aliments de ce groupe qu'ils préfèrent.

Pains et pâtes Ø Donnez des exemples de pains et de pâtes qui abondent dans votre région. Ø Indiquez le nombre de portions quotidiennes de pains ou de pâtes que les enfants doivent consommer (indiquez aux enfants comment les répartir dans la journée). Ø Déterminez ensemble les bénéfices du pain et des pâtes pour la santé. Ø Demandez aux enfants de dresser la liste des aliments de ce groupe qu'ils préfèrent.

Matières grasses et confiseries Ø Donnez des exemples de matières grasses et de confiseries. Ø Indiquez le nombre maximal de portions quotidiennes de matières grasses que les enfants doivent consommer. Ø Déterminez ensemble les risques associés à une trop grande consommation de matières grasses et de confiseries. Ø Demandez aux enfants de faire des commentaires sur les aliments de ce groupe.

Goûters Ø Donnez quelques exemples de goûters. Ø Indiquez aux enfant le nombre de goûters qu'ils peuvent prendre quotidiennement. Ø Demandez aux enfants de suggérer des idées de goûters plus équilibrés que celui de l'illustration.

Mangez sainement et restez en bonne santé ! Ø Encouragez les enfants à noter pendant une semaine les aliments qu'ils consomment quotidiennement et à manger les aliments qu'ils préfèrent dans chaque groupe afin de suivre les recommandations de la pyramide alimentaire. Ø Demandez aux enfants de faire part de leurs résultats en fin de semaine. Ø Quelles habitudes alimentaires chaque enfant doit changer pour manger plus sainement ?

Conclusion Ø Faites un résumé des bénéfices de chaque groupe d'aliments pour la santé. Ø Encouragez les enfants à effectuer des recherches sur les aliments et la santé. Ø Encouragez les enfants à continuer de noter les aliments qu'ils consomment quotidiennement. Ø Demandez à l'infirmière de votre école de faire régulièrement un exposé sur les aliments et la santé.